Как да повишим имунитета по време на бременност
Съответно, ако лекарят, който посещавате, препоръча мултивитаминен комплекс, той вероятно има всички основания да смята, че е необходим. Но въпреки всички опити на лекарите да повишат имунитета на бременните жени, всяка втора бъдеща майка има желязодефицитна анемия и дефицит на калций.
Наблюдаването на лекар и стриктното спазване на всички препоръки е, разбира се, добро, но това далеч не е всичко, което можете да направите. Слушайте внимателно тялото си и то ще ви каже, че нещо липсва. Ако сте започнали да се чувствате зле, забелязали сте, че зъбите ви се влошават и краката ви понякога се схващат, време е да вземете тестове и да помислите как да подобрите имунитета си и да коригирате диетата си.
На какво да обърнете внимание при повишаване на имунитета по време на бременност
Ако сте бременна през зимата, трябва да обърнете специално внимание на храни, богати на витамин С. Те най-ефективно помагат за повишаване на имунитета и укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Тялото на бъдещата майка не може без витамините Е и група В, които помагат за предпазване от бременност и са необходими за правилното развитие по време на бременност.
А ползите от ферментиралите млечни продукти не могат да бъдат споменати. Те не само помагат за повишаване на имунитета на бременните жени, но и осигуряват на тялото необходимото количество калций.
Обърнете внимание на продукти, които включват бифидо и лактобацили, които са важни не само за общия имунитет, но и залокални (лигавицата на влагалището и обвивките на външните гениталии). Например, за профилактика на вагинална дисбактериоза и кандидоза е достатъчно да се консумират живи кисели млека всеки ден.
P.S. Може да се интересувате и от 10-те най-добри храни за бъдещи майки според експерти.