Как да повишим кръвното налягане

Смята се, че ниското налягане не е опасно състояние. Когато налягането се повиши, това е много по-сериозен симптом, който може да означава предстоящ инфаркт или инсулт например. Ниското налягане обаче има отрицателен ефект върху общото състояние на тялото. В същото време хората обикновено страдат от главоболие, безсъние, слабост и световъртеж. Става раздразнителен, летаргичен, под очите му се появяват тъмни кръгове.

Много рязък скок на налягането надолу може дори да бъде фатален. Така че не трябва да сте скептични по отношение на хипотонията. Това е същото сърдечно-съдово заболяване като хипертонията, само че лечението му е различно.

Откриваме нормалното си налягане

Нормата на кръвното налягане не само се променя с възрастта, зависи от пола и начина на живот, но и по принцип е индивидуална за всеки. За да разберете нормалното си кръвно налягане, трябва да го измервате периодично през седмицата, когато сте в спокойно, балансирано състояние. Всеки трябва да знае своята "златна среда", за да диагностицира скокове на налягането.

За много хора "работното" налягане е различно от стандартната норма, както по-високо, така и по-ниско, и те живеят с него перфектно. И само когато налягането се отклони от това число, те се чувстват зле.

Ако говорим за общи норми, тогава те са както следва:

• деца под 12 години - налягане 100 до 60;
• юноши – 110 на 70;
• възрастни здрави хора - 120 на 80;
• над 50 години - налягане 130 до 80;
• възрастни хора - 140 на 90.

Въпреки това си струва да се отбележи още веднъж, че не трябва да се фокусирате върху тези цифри, а върху индивидуалното си „работно“ налягане, при което се чувствате най-комфортно.

Забележки:В рисковата група попадат младите тийнейджърки. Могат рязко да намалеяткръвно налягане, от което идва краткотраен припадък и загуба на съзнание. към съдържанието?

Ние повишаваме налягането без намесата на медицината

Ако най-доброто спасение от високо кръвно налягане е хапче, тогава можете да се борите с хипотонията с народни средства.

Черно кафе или силен чай

Всеки е чувал за този метод и той наистина работи, особено ако нямате навик да пиете кафе по няколко пъти на ден. Кафето добавя енергия, енергизира, благодарение на факта, че кръвоносните съдове се разширяват и кръвта циркулира по-бързо през вените. Чаят със захар също тонизира организма и леко повишава кръвното налягане. Това обаче може да се каже само за силния черен чай. Цветовете от глог и листата от зърнастец се препоръчват за билкови чайове. Подходяща е и тинктура от безсмъртниче или трън. Но при билките е необходимо да се изключи индивидуалната непоносимост към компонентите и възможността за алергии.

Солено и сладко

При намалено налягане можете да ядете нещо солено, например риба, свинска мас, кисело зеле. Факт е, че готварската сол може временно да повиши кръвното налягане. Ако не искате да разнообразявате диетата си със солени продукти, просто сложете щипка сол под езика си. Изненадващо, в този случай може да помогне напълно противоположната съставка - захар или глюкоза. Можете просто да изядете лъжица захар или да си купите таблетки глюкоза в аптеката.

Алкохолик

Конякът се препоръчва на пациенти с хипотония в количество от 50 грама на ден. Може да се консумира в чист вид или с чай. Ако не сте фен на тази напитка, опитайте сладко червено вино, например Cahors.

Канела с мед

Тази бърза и универсална комбинация ще помогне за дълго време. Смесете супена лъжица мед с чаена лъжичка канела. Можете да го разредите с вода и да го пиете или да го ядете с хляб. Ще се получи полезно и вкусно лекарство.

Точков масаж

Веднага щом почувствате първите признаци на намаляване на налягането, опитайте следния точков масаж:

• Масажирайте раменете си.
• Активно разтягайте върховете на пръстите или краката си.
• Натиснете със сила центъра на тила и масажирайте точката и основата на черепа за 30 секунди.

Тази процедура е особено полезна, ако я завършите с правилно дишане:

• Вдишайте през дясната ноздра, като стискате лявата с пръст.
• Издишайте през лявата ноздра, като стиснете дясната с пръст.
• Повторете 9 цикъла дълбоки въздишки.

В случай на дишане, обратният ефект също работи: ако трябва да намалите налягането, тогава трябва да вдишате през лявата ноздра и да издишате през дясната.

Прочетете повече за понижаването на кръвното налягане в тази статия.

Как се променя налягането при възрастни и юноши, както и какви правила трябва да се спазват при измерване на кръвното налягане.

към съдържанието?

Общи принципи на живот на хипотониците

Основните принципи на здравословния начин на живот са подходящи и за тези, които изпитват затруднения с ниско кръвно налягане. Те включват:

• чести разходки на чист въздух;
• леко зареждане всяка сутрин;
• дълъг спокоен сън;
• контрастен душ.

Препоръчително е да ядете повече месни ястия и продукти, съдържащи голямо количество желязо.

Актуализираме диетата

Ако ниското налягане ви измъчва доста често, тогава трябва да прегледате списъка с ежедневно използвани продукти. Ето приблизителен списък с препоръчани ястия:

• оризова каша;
• чай с лимон, касис и морски зърнастец;
• салата от настъргани моркови с чесън;
• картофи под сирене с черен дроб в заквасена сметана;
• орехов десерт спчелен мед;
• супа от киселец;
• варени яйца

Всички тези продукти подобряват притока на кръв, по-бързо протича кислород към различни органи и мозъка, нормализира се кръвното Ви налягане.

към съдържанието?

Медикаментозно лечение

По-добре е да приемате всякакви хапчета след консултация с лекар. Във всеки комплект за първа помощ обаче има хапчета, способни да повишат кръвното налягане. Те включват:

• аспирин, цитрамон, папазол;
• болкоуспокояващи и спазмолитици;
• специални лекарства: добутамин, камфор, мезатон и др.;
• различни тинктури: елеутерокок, женшен, лимонена трева.

В заключение трябва да се добави, че както и да слушате тези съвети, консултацията с терапевт също е необходима. Ниското налягане може да бъде един от симптомите на друго по-сериозно заболяване, така че не отлагайте посещението при лекар.