Как да прекараме деня в добро настроение
Статии за здравето
Как да прекараме деня в добро настроение?
Всеки ден живеем в поредица от текущи дни, не забелязваме осъзнаването на живота. Ставаме рано, бързо закусваме и тичаме на работа, решавайки нечии задачи, без да забелязваме живота, да не пазим здравето си. И накрая минават дни след дни, месеци, години. Животът продължава, първо се придобиват малки, а след това сериозни заболявания.
==============
Какво е? Борба за насъщния хляб? Възможно е за хляб, за образование на по-младото поколение, подкрепа на живота, запазване на семейството, за помощ на по-старото поколение, родители, роднини в живота. Всичко това е важно и необходимо от гледна точка на един достоен човек.
Но в редица наши ежедневни грижи и отговорности не бива да забравяме за себе си, че организмът изисква постоянно поддържане на работоспособността, възстановяване на силите и здравето.
Ако искаме да сме здрави, трябва да се грижим за себе си всеки ден. Здравословният начин на живот не е просто думи, това е осъзната необходимост за поддържане на здравето в тялото и запазване на жизнените резерви на човека. Това е културата на живот на образования човек.
В днешно време медицината е много скъпо удоволствие и е смешно да се разчита на отвари и хапчета. Да, може би в извънредни ситуации те ще помогнат, но превръщането му в система е късогледо.
Ето основните насоки за поддържане на вашето физическо и духовно здравевсеки ден и в продължение на много години.
• Правилно леко хранене:хранителен режим - 3-4 пъти на ден, като задължително последното хранене да е не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Няма да напълнеете, спокоен сън. Материали за правилното хранене на уебсайта.
• Правилен режим на пиене,лекарите казват, че трябва да пием поне един ден1,5-2 литра течност. Разбира се, това е важно, но постоянното заместване на чиста питейна вода с чай със сладкиши, различни концентрирани напитки, приготвени в индустриални условия, е път към болести. Станете сутрин, изпийте чаша чиста вода. Това започва тялото да работи, бъбреците ще печелят допълнително, жлъчката ще се разрежда, което е полезно за почистване на червата. Не забравяйте да пиете чиста вода през деня.
• Спете достатъчно, 7-8 часа,и понякога повече часове нощен сън. Пълноценният нощен сън възстановява всички клетки на тялото, което допринася за доброто настроение и здраве. През деня няма да ви влече сън, ще сте енергични и работоспособни.
• Физически упражнения:добро настроение, висока работоспособност, организация ще бъдат постигнати, когато правите поне 15 минути физически упражнения сутрин. Благодарение на подобряването на кръвообращението, работата на всички органи се подобрява, здравето, работоспособността, настроението и всички параметри на живота се възстановяват. В този ден вярвайте, че ще имате време да изпълните всичките си планирани планове. Опитайте и ще се убедите сами. По време на тренировка поддържайте добро настроение със сила на волята.
• Вечерта отделете поне 15 минути за вечерна разходка на чист въздух,полюбувайте се на красивите светлини на града, лунното небе, звездите, те са толкова красиви, просто сме забравили за това . И това са ценности, към които човек трябва да се връща отново и отново.
• Хигиена на психическото състояние:Не се поддавайте на лошото настроение през деня, контролирайте емоциите си, в крайна сметка отрицателните емоции няма да помогнат на нещата, а съзнателната разумност винаги помага да бъдете организирани.
• Обща хигиена: ежедневна, седмична, хигиена на ръцете, дрехите, жилище, въздух - всичко това са не само компоненти на профилактиката на здравето, но и на доброто настроение, ползотворнопроизводителност на труда.
• Работете върху духовното израстване.Би било добре да работите всеки ден или поне колкото е възможно повече върху научаването на нови неща, разбирането на причините за определени събития в личния и обществения живот и след това да се стремите да ги елиминирате от живота си, след това от живота няма да има поредица от трудни дни Разберете, много интелигентни хора са търсили смисъла на живота и са писали трактати за философията на живота.
Духовно усъвършенстване, натрупване на Божественото в себе си, разбиране на процесите на природата, човешките взаимоотношения, това е интересен и многостранен живот, който дава на човека щастие и удовлетворение.
• Бъдете щастливи и здрави!
http://zdravclub.ru/