Как да работим по време на бременност, за да не навредим

След като научи за тяхното положение, почти всяка бъдеща майка си задава въпроса: трябва ли да работи по време на бременност. И в повечето случаи отговорът ще бъде положителен, тъй като появата на нов член на семейството е сериозен удар за семейния бюджет. Въпреки че причините могат да бъдат много различни: нежеланието да разочаровате шефа, желанието за кариерно израстване, саморазвитие и др.

От друга страна, защо да не работи? Ако няма противопоказания, условията на работа не са трудни и вредни, екипът е сплотен и на работното място цари спокойна и приятелска атмосфера, можете да не бързате с постановлението. Но само при едно условие: трябва да разберете как да работите по време на бременност, така че да не навредите на бъдещото бебе и стриктно да спазвате тези правила. Така…

1. Не вдигайте тежести

Отсега нататък трябва да забравите за влаченето на тежки предмети. Дори ако просто трябва да преместите бюрото, на което работите, помолете колегите си, те вероятно ще се радват да ви помогнат.

2. Правете почивки

Не забравяйте, че във вашето положение не е желателно да седите на едно място дълго време, така че на всеки час си правете кратка почивка, само няколко минути, за да се разходите из офиса или да отидете до прозореца. И по време на обедната почивка, ако е възможно, не стойте на закрито, кратка разходка на чист въздух ще бъде много по-полезна.

3. Кажете не на кафе паузите

Някои не могат да си представят как да работят в офис и да не се почерпят с кафе за компанията на колеги, но не и по време на бременност. Кафето и шоколадът (прочетете повече в статията: могат ли бременните да ядат шоколад) възбуждат нервната система на детето: то става неспокойно и започва да рита майка си с крака. Ето защо е много по-полезно да вземете плодове със себе си за лека закуска,кефир и постно месо.

4. Пийте повече вода

По време на бременност нуждата на жените от течности се увеличава значително (повече подробности: колко да пиете по време на бременност), така че се старайте винаги да държите бутилка минерална вода на работното си място.

5. Не се изнервяйте

За мнозина работата и липсата на нервност са просто несъвместими понятия, но по време на бременност това е строго противопоказано. Всичките ви притеснения се пренасят и върху мъничето, а и се отразяват негативно на работния процес.

6. Облеклото трябва да е удобно

Дори ако сте първият модач в офиса, ще трябва напълно да преразгледате отношението си към дрехите. Ако по-рано красотата беше на първо място, сега трябва да е удобството. Дънките не трябва да притискат стомаха, по-добре е да замените чорапогащи с компресионни и може да е необходима превръзка.

7. Поискайте нов монитор

Ако работният ви ден минава пред компютъра, помолете шефа си да ви осигури монитор с плосък екран. Има ниска степен на излъчване и няма да се страхувате за бъдещото бебе.