Как да се отървете от хъркането за жена
Когато тежкият работен ден и свършените домакински задължения са зад гърба ни, ние искаме само едно - да си починем добре. В очакване на сладък сън, лягате в леглото, слагате главата си на мека възглавница и най-накрая идва дългоочакваният сън. Но какво е вашето възмущение и недоволство, когато мъж веднага ви събуди с молба да не хъркате. Неудобна и въпреки това много често срещана ситуация, която носи много болка. Как да се отървете от омразното хъркане при жена?Вероятно не само самите хъркащи търсят отговор на този въпрос, но и тези, които не могат да заспят до тях, защото близките им страдат от човек, който хърка в съня си.
Хъркането може да означава, че са настъпили или се случват сериозни нарушения в човешкото тяло, ако не се обърне внимание навреме, можете да стигнете до доста тъжно заключение.
Хъркането е доста често срещано явление, с което всеки човек се сблъсква поне веднъж в живота си. Рядкото хъркане, което се случва на почти всички, не изисква специално лечение. Но ако сте се сблъскали с патологично хъркане, причината за което е прекомерното отпускане на мускулите на езика, фаринкса и мекото небце и тяхната вибрация по време на дишане, тогава не можете да се справите без намесата на специалист. Статистиката твърди, че хъркането в съня е по-често при мъже над тридесет години, мнозина го смятат за нормално явление. Но хъркането при млади жени трябва да предизвиква безпокойство.
Причини за хъркане при жените
Често хъркането е заболяване, коетопричинени от наследствения фактор на намален тонус на мускулите на ларинкса. Най-честите причини за хъркане при жените са:
- Спете по гръб. Тази позиция по време на сън води до отпускане на мускулите на фаринкса, в резултат на което се появява хъркане. Достатъчно е само да смените позата, обръщайки се настрани, докато хъркането преминава.
- Наднормено тегло. Прекомерното количество мастни клетки в меките тъкани пречи на циркулацията на въздуха в дихателните органи. Колкото по-силна е степента на затлъстяване и повече слоеве мазнини в областта на гърлото и шията, толкова по-слаба е циркулацията и толкова по-силен е звукът от хъркане.
- Консумация на алкохолни напитки. Алкохолът има отрицателен ефект върху мускулите на назофаринкса, отпускайки ги, което води до хъркане.
- Особености на анатомичната структура на дихателните пътища.
- Пушенето Заклетите пушачи са предразположени към развитие на хронично възпаление на фаринкса и трахеята, което води до намаляване на мускулния тонус и тяхното подуване, в резултат на което дихателните пътища се стесняват и затрудняват дишането.
- Отоларингологична патология: алергичен ринит в хроничен стадий, назални полипи, изкривяване на носната преграда, увеличени сливици.
- Алергия. Благоприятни условия за възникване на хъркане са и алергичните реакции, в резултат на които белите дробове губят достатъчно количество кислород, което съответно води до хъркане.
- Възраст. При възрастните хора мускулите на фаринкса стават отслабени и отпуснати, така че хъркането се появява по-често при хора над шестдесет години.
Причината за хъркането при жените може да бъде и хормонална промяна по време на менопаузата. Повечето жени започват да хъркат в съня си веднага след менопаузата.
Без значение коя от горните причини причинява хъркане, във всеки отделен случай е необходимо да се потърси помощ от специалист, който ще ви помогне да изберетеподходящо лечение.
Защо хъркането е опасно?
Хъркането е само прелюдия към такова опасно състояние като спиране на дишането по време на сън - синдром на апнея. Броят на респираторните арести на нощ може да надхвърли петстотин пъти. Основната опасност от това състояние е, че човек, страдащ от апнея, не осъзнава факта, че дишането е спряло. За хората, страдащи от хипертония, спирането на дишането е най-опасно, тъй като в резултат на такова състояние сърдечната честота намалява и има нарушение на подаването на въздух към белите дробове, като по този начин настъпва рязък скок на кръвното налягане.
Инфаркт или инсулт, тежка хипоксия, внезапна смърт насън - най-страшните прояви на съхранение. Ето защо е толкова важно да се освободи жената от хъркането и затова лекарите обръщат толкова много внимание на тази на пръв поглед незначителна липса, съпътстваща съня. В допълнение, честото микросъбуждане допринася за факта, че човек започва да изпитва постоянно чувство на умора и "счупеност", което се отразява негативно на настроението на човека и неговата работоспособност през целия ден.
Как да се отървете от хъркането при жена у дома? 7 най-добри начина
Има няколко оригинални, но ефективни метода за лечение на хъркане у дома.
- След месец можете да видите резултата, ако изпълните следното упражнение: пейте гласните букви (а, у, и, и) двадесет до тридесет пъти на ден с продължение.
- В борбата с непоносимото хъркане ще Ви помогне и Масажътс въздействие върху акупунктурните точки. След като се запознаете с основите на източната медицина, свързани с активните точки, вие ще можете сами да извършвате масаж у дома, както и да използвате прости дихателни упражнения.
- Трениране на мускулите на небцето иларинкс със свирка. Редовно подсвирквайки в продължение на тридесет минути любимите си мелодии по време на разходка, можете да се отървете от досадното хъркане. Препоръчително е да изпълнявате това упражнение поне веднъж на ден, при дълго издишване, като правите шест до осем стъпки.
- В борбата с хъркането може да помогне и народната медицина. Най-ефективното лекарство е мед със зелев сок. Сокът, получен от листата на бялото зеле, смесен с цветен мед, трябва да се пие по чаша през нощта и след месец можете да забравите за болестта, която ви притеснява.
- Правилната хигиена на съняе друг ефективен начин за борба с хъркането. Важно е не само да изберете правилната поза по време на сън, но и да изберете добра възглавница, по-добре е да използвате ортопедична опция, която не само ще помогне да се отървете от хъркането, но и ще подобри качеството на съня.
- Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане и още по-добре осигурете постоянен приток на чист въздух по време на сън.
- Хладен или контрастен душ също ще допринесе за здрав сън без хъркане.
Как да се отървете от хъркането при жена с лекарства?
Капки, спрейове, изплаквания могат да премахнат причините за хъркането. Те помагат да се отървете от хрема, сухи лигавици, дискомфорт и сърбеж в гърлото. Някои лекарствени продукти съдържат вещества, които тонизират мускулите на фаринкса и мекото небце.
Патологичното хъркане и неговите тежки форми се лекуват с помощта на специално устройство, способно да вентилира принудително белите дробове, като по този начин осигурява постоянен приток на въздух в дихателната система. Такова устройство предотвратява скокове на кръвното налягане и съответно пристъпи на аритмия. Но в този случай трябва да се има предвид, че терапията ще бъде ефективна само при използване на устройството, без негоупотребата на хъркане от пациента няма да изчезне.
Когато всички други методи на лечение са неефективни или е установена точната причина за хъркането, която е патология на ларинкса, мекото небце или мускулна слабост, се прибягва до хирургическа намеса. Извършва се малка операция върху тъканите на мекото небце.
Как да се отървете от хъркането: прегледи
Татяна, на 35 години
Тя се опитваше да се отърве от хъркането дълго време. Четох в интернет, че трябва да правите специална гимнастика за ларинкса. Изпълнявайки усърдно упражненията, след два месеца тя успя да забрави завинаги за хъркането. Съветвам ви да не бъдете мързеливи - опитайте!
Светлана, 56 години
При лечението на хъркане опитах много методи. Източна медицина - акупунктурата и акупунктурният масаж помогнаха да се отървете от хъркането. Сега сутрин се чувствам по-отпочинала и пълна с енергия.
Вика, на 37 години
Момичета, силно съветвам тези, които пушат, да се откажат от този лош навик. На базата на опита си тя се убеди, че освен хъркането, този вреден навик води до сърдечно-съдови заболявания. Тя бързо се отърва от шумното си съхранение, просто като откаже пушенето и спортува.