КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ
Статии за здравето
КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ?
Често, когато се разделяме, ни съветват: " погрижете се за себе си."По същия начин, когато се разделяме с близки хора, казваме със същата загриженост: „Пазете се“.
Това е толкова важно, че няма съмнение. И как да се предпазите? Разбираме съдържанието, но що се отнася до действията, какви стъпки трябва да предприемем, за да доведе до състояние на самоспасяване.
Когато купувате дрехи, ние се грижим за тях, почистваме ги, перем ги, гладим ги, така че да служат дълго време и да радват с удобството и външния си вид. Тоест ние се грижим. Но, за съжаление, ако не успее, ние го заменяме с нов. Със съжаление или без, няма значение, но ние заместваме другото.
Не можем да заменим тялото си с ново. Така че през целия си живот трябва да водим такъв начин на живот, за да поддържаме функционирането на тялото, всеки орган в здраво състояние. Тоест да се грижим и за тялото си, за органите си, за да ни служат както трябва. В детството нашите родители са мислили вместо нас какво е по-добре за нас и какво не трябва да правим.
===================================
И сега, след като са преминали в зряла възраст, някои водят такъв начин на живот, че не може да става дума за никакво състояние на "защита". Живеят така, сякаш здравето се дава за цял век и ще го имате след 30 години, и след 40 и т.н. И въз основа на житейския опит понякога трябва да осъзнаете, че вече след 50 години идва такова състояние, че всеки ден, ако не е борба за оцеляване, тогава борба за живот. А понякога и по-рано. Трябва да се доведете до такова състояние, че всеки ден да се превърне в безрадостно състояние, когато цветовете на живота и смисълът на живота се губят.
Нашето тяло е мъдра, усъвършенствана от векове животоподдържаща система. В който всичко е подредено разумно. Който има всичко, за да живее дълго, добре и щастливо, само трябва да е уменлекувай го За съжаление, човек е устроен по такъв начин, че без да придобие житейски опит, той няма да развие принципите си на поведение.Училищната програма включва предмета за безопасност на живота (основи на безопасността на живота). Казва как детето трябва да действа в определена житейска ситуация. Смятам, че тази тема трябва да се разшири до правилата за здравословен начин на живот, здравословно хранене, опазване на екологията на околната среда и много процеси, които влияят върху запазването и увеличаването на физическото и духовното здраве. И така, нека се върнем на въпроса как да се защитим?
• Първо, свържете отново физическото си състояние с психическото си състояние.Трябва да се обичате безусловно. Живейте съзнателно. Трябва да разберете, че вашето тяло е най-ценната ви ценност, всеки ваш орган е велика ценност на природата, без която няма да можете да живеете, да обичате, да се занимавате с работа, творчество, да общувате с близки хора, да възприемате заобикалящата красота. Разберете едно нещо, загубата на здраве изтрива всички постижения на живота, блокира каналите за възприемане на красотата и трябва да работите върху себе си дълго време, за да възстановите тези канали. Когато сте весели и здрави, след като сте излезли на разходка, изведнъж ще се почувствате, а мрачното надвиснало небе е толкова красиво, че не ви пука дали има облаци.
• Трябва да осъзнаете връзката между вашето физическо и психическо състояние.Необходимо е да се стремим да запазим божественото състояние на любов в душата. Любов към хората, към природата, към изкуството, към музиката, творчеството, знанието. По този начин вие ще подкрепите най-важното желание в себе си за духовно и физическо съвършенство. И това е начинът да се спасиш.
• . Погрижете се отново за роклята и здравето на младостта.Първо премахнете лошите навици от живота си. Имаше статия в интернетучени, че като премахнете само 4 лоши навика от живота си, ще увеличите продължителността на живота си с 12 години. В мащаба на човешкия живот, като се вземе предвид продължителността на живота на руски човек (това е 1/4 или 1/5 от продължителността на живота), има много. Това са тютюнопушене, алкохол, употреба на наркотици, затлъстяване и липса на движение. Но имайте предвид, че преди човек да отиде в друг свят, човек ще премине през определен етап от болести. Тоест пушенето, алкохолът и затлъстяването вече не са здравословно състояние. Човек на този етап не се чувства добре, лош тонус, благополучие, липса на стремежи, слаба умствена дейност. Затова само здравословният начин на живот без вредни навици е начинът да се спасите!
• Здравословният начин на животе поддържане на функциите на тялото в здравословно състояние. Трябва внимателно да наблюдавате кожата, косата и тялото си, така че винаги да изглежда добре, тонизирано и в добра форма. И вашето психическо състояние не се превърна в озлобен човек, недоволен от всичко до средата на живота. Това също е работа, трябва да видите положителни моменти във всички процеси, които се случват в живота. Това ще ви позволи да поддържате положително настроение, радост от живота.
Намерете радостта от живота сред природата. Сам с природата, със себе си, спокойствието идва в мислите ви, увереността в живота, намирате правилните решения, с най-малко загуби за себе си... Можете да получите това състояние от общуването с ярки, позитивни хора, правейки творчество, разговор с домашни любимци или посещение на църква. Не се губете като умствен човек, който знае как да се радва, да натрупва човешки качества, да обича, като по този начин се усъвършенства като духовен човек. Натрупвайки знания в една или друга област на живота, вие се усъвършенствате и помъдрявате, това от своя страна е процес на управление на вашетоот живота
• Премахването на стреса от живота ви, управлението на компонента на психичното здраве е основната посока във вашето здраве.
• Да се грижиш за себе си физически означава да се грижиш за здравето на трите стълба на здравето – храносмилателната система, сърдечно-съдовата система и здравето на гръбначния стълб.
• . В повечето случаи много физически заболявания започват със съдови заболявания.Целенасочената борба за чистотата и здравето на кръвоносните съдове е начинът за удължаване на живота. Важна роля тук ще играят правилното хранене, дозираната физическа активност, поради това попълване на тялото с кислород, физическото обучение на мускулите и ставите на тялото. Факт е, че когато давате дозирани натоварвания на мускулите и ставите на тялото, вие по този начин активирате метаболизма и премахвате стагнацията в тялото. Обновяват се тъкани, мускули, стави, клетки, съдове.
Ако сложите правилните храни, витамини, минерали, протеини, аминокиселини, клетките ще функционират нормално, което означава, че ще има здрави кръвоносни съдове. Атеросклерозата е трудна за лечение, след това здравето трябва само да се поддържа. Ако талията ви е повече от 85 см за жените и 95 см за мъжете, това е много лошо за вашето здраве. Това води до затлъстяване, атеросклероза, предиабет, хипертония и много заболявания на органите и кръвоносните съдове. И в крайна сметка тук трябва да има само едно лечение - това е здравословен начин на живот, правилно хранене, което е адекватно на вашите движения. Ако не спортувате, диетата ви трябва да е между 1500-1800 kcal, но се храните като възрастен. Къде отива всичко това? Ясно е, че е в резерв, запушва клетки, съдове, органи, води тялото до затлъстяване.
• За здравето на храносмилателната системае правилната диета, правилният подбор на продукти. Аковсе още имате относително здрав стомашно-чревен тракт, тогава като превантивна мярка яжте екологично чисти продукти, като изключите полуфабрикатите от вашата диета. Продукти с дълъг срок на годност, минимално количество рафинирани продукти, мазнини. Програмата "Хабитат" се излъчва по първия канал на руската телевизия в събота вечер. Препоръчвам да я гледате, за да се ориентирате в нашите хранителни продукти и да сведете до минимум вредата от съвременните хранителни продукти за нашето здраве. Това, което се случва в хранителната индустрия, не е много здравословно, по-скоро е много лошо. Контролът, съдейки по показаното, не е достатъчен. Така че бъдете умни, когато избирате продукти.
• Общественото хранене също не е много добро, тогава избирайте по-натурални и органични ястия там. За храносмилателната система е много важно да премахнете стреса от живота си.
• За здравето на гръбначния стълб:ако не правите упражнения за подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб, за укрепване на мускулния корсет, гъвкавостта на мускулите, това не е много добре за здравето на гръбначен стълб. Трябва да изберете лесен комплекс от упражнения (за предпочитане със специалист в тази област), който да ви позволи да се погрижите за гъвкавостта и подвижността на ставите и мускулите, като има превантивен ефект върху здравето на всички органи. Тогава до зрялост няма да имате болки в гърба и може би органите, разположени в коремната кухина, ще ви служат правилно. От гръбначния стълб произхождат нервите, които пряко влияят върху здравето на вътрешните органи.
• И така - превенцията е в основата на опазването на здравето. Съзнателна превенция във всичко: премахване на лошите навици, способност за контролиране на умствените и нервните процеси, правилно хранене, физическа активност, правилен поддържащ режим на работа и почивка, навременни хигиенни ежедневни мерки, навременни медицински прегледи на здравето,знания за вашето здраве. Навременното лечение с лекарства, навременното попълване на организма с комплекси от витамини, минерали, биологични добавки, аминокиселини, ензими ще ви позволи да поддържате здравето си.
• Правилно организираното ежедневие, чистотата, хигиената, правилното физическо отношение към тялото са също начин за запазване на здравето.
• Да се грижите за себе си означава също да използвате традиционната медицина. Случва се да сте се лекували медицински, но ще трябва да поддържате или профилактично поддържате този или онзи орган с народна медицина и лечебно хранене. И това също е голям пласт от народната мъдрост. Познанията в тази област са неограничени, те също ще ви позволят успешно да поддържате здравето си.
http://zdravclub.ru