Как да се подготвите за раждане

Срещата с бебето е толкова близка, но бъдещото ви запознанство с него зависи преди всичко от вас...

Очакването на първата среща с бебето ще бъде вълнуващо и в същото време радостно събитие. Забравете за страховете и опасенията. Може да сте скептични за това, но положителната нагласа е наистина важна! Несъмнено е важна не само психологическата подготовка. Бързото и лесно раждане изисква определени умения.

Надяваме се, че вече сте подготвили нещата за родилния дом за детето и затова няма да разглеждаме тази точка в тази статия. Да отидем по-нататък.

Подготовка за раждане

Първо, разберете от гинеколога дали има противопоказания: струва си

ограничите физическата си активност или не, можете да посетите басейна. Йогата за бременни е подходяща за укрепване на мускулите, които са особено необходими по време на раждане. Освен всичко друго, такива дейности често помагат на човек да се настрои положително и да се успокои. Инструкторът на вашата група ще отговори на всички въпроси, които ви вълнуват и ще ви даде съвети как да се държите по време на упражнения и опити. И как да дишаме правилно, което е още по-важно.

От 25-та седмица се препоръчва да намерите достатъчно време за класове, където ще ви бъдат разказани и показани на практика всички необходими техники. Освен това обърнете внимание на храненето. Експертите съветват през последните седмици да намалим апетита, да не ядем мазни и сладки храни, а да наблегнем на плодовете и зеленчуците. Дори през зимата можете да намерите банани, ябълки и много други. Жените често отбелязват, че апетитът намалява автоматично няколко дни преди раждането. Вслушвайте се в усещанията на тялото си, защото е важно да пречистите тялото преди следващото упражнение.

Началото на раждането

Най-вероятно ще забележите, че коремът е спаднал малко, въпреки че е такане винаги се случва, особено по време на първата бременност. Жените обикновено отбелязват, че 1-2 седмици преди раждането киселините изчезват и дишането става по-лесно. Бебето се подготвя да се роди, придвижвайки се все по-надолу в малкия таз, по-близо до родовия канал.

Болката в долната част на гърба или кръста е сигурен знак за бързо раждане. Причината за неприятните усещания за издърпване може да бъде както натискът на детето, така и физиологичното омекване на съединителната тъкан.

Фалшивите контракции обикновено са подобни на болка преди менструация, но тези болки ще бъдат периодични по природа. Най-важните признаци за началото на раждането ще бъдат повтарящи се контракции на редовни интервали, както и изпускане на води.

Какво следва?

Основната причина за страх може да е неизвестността. Вашият страх причинява напрежение в мускулите ви, което само увеличава болката. Ще станете много по-спокойни, ако знаете какво се случва с вас на всеки етап. Преди всичко запомнете: раждането е напълно естествен процес. Тук всичко е фиксирано от самата природа и няма нужда да се намесвате в нея. Ако има възможност да си уговорите среща с лекар предварително, обсъдете с него въпроси като стимулиране на раждането, методи за облекчаване на болката, поставяне на бебето на гърдата в първите минути от живота му ...

Говорете със съпруга си, разберете дали ще може да присъства на раждането на бебето. Такива преживявания често сближават съпрузите, но само ако и двамата сте готови и наистина искате. В крайна сметка е толкова важно да се тревожите и да се притеснявате възможно най-малко. Вашето състояние ще бъде предадено на вашето дете. Подгответе се за раждането и определено ще успеете!