Как да възстановим менструалния цикъл

Всяка здрава жена в репродуктивна възраст е запозната с думата менструация. Този физиологичен процес се характеризира с определени промени в тялото, които са строго циклични. Външни прояви на този период са кърваво изпускане от матката. В тези специални дни жените изпитват психическа дисхармония и неприятни усещания в тялото.

Съдържание

• Какво представлява менструацията?
• Причини за забавяне на менструацията
• Възстановяване на цикъла
• Нарушаване на цикъла след раждане
• Народен съвет

Какво представлява менструацията?

В дните, когато жената има менструация, тя трябва да коригира плановете си, тъй като този период причинява дискомфорт, болка и психологическа нестабилност. Трябва да откажете да посетите например плувен басейн или воден парк, а в дрехите - от честото носене на тесни поли и панталони в светли цветове. Дори използването на широко рекламирани хигиенни продукти за това време не може да гарантира, че няма да се получи изтичане. По този начин менструацията за жената е неудобство, което трябва да се изпитва редовно до настъпването на менопаузата.

Но наличието на периоди в живота на жената показва нейното здраве и факта, че тя може да стане майка, ако желае. Менструацията е резултат от отхвърляне на ендометриума, което се дължи на факта, че зряло яйце не получава оплождане. Факт е, че по време на узряването на яйцеклетката вътре в матката растат тъкани, които трябва да станат същата "люлка", където ембрионът ще расте и ще се развива. Матката е изпълнена с кръв, така че ембрионът да получава всичко необходимо за своето развитие.

Ако яйцеклетката не бъде оплодена от сперма, бременността не настъпва и узрялата яйцеклетка престава да функционира, последвано от неизбежно отхвърляне. От женското тялослоят на лигавицата, тъканите, прораснали в матката, и самата яйцеклетка започват да се отделят. Поради състава си менструалната кръв е тъмна на цвят и не се съсирва.

Наличието на менструация осигурява на женското тяло обновяване, което подобрява метаболитните процеси на тялото. Всяко момиче ще се съгласи, че след края на менструацията тялото се чувства по-леко и по-силно. В допълнение, редовният цикъл е гаранция за възможността за зачеване на планирано дете и възможността за избягване на непланирано зачеване. Смята се, че менструацията може да липсва само по време на бременност и по време на кърмене, но това не винаги е така. Понякога дори без съмнение за бременност е възможно непредвидено забавяне на менструацията.

Причини за забавяне на менструацията

Неизправностите в работата на менструалния цикъл винаги натоварват жената. На първо място, става трудно да се определят "опасните" дни, в които контрацептивите трябва да се използват по-интензивно, ако бременността не е планирана. Разбира се, нервното напрежение поради случаен "полет" пречи на пълната радост от живота и става причина за стрес, който при нередовен цикъл се повтаря редовно.

Не само страхът от непланирана бременност е следствие от нестабилна менструация. При наличието на такъв проблем става трудно да планирате времето си, тъй като в критичните дни трябва да се въздържате от интензивни тренировки, сериозни спортове, да посещавате някои събития и места за отдих, например сауна или плаж.

Повечето специалисти в областта на гинекологията са съгласни, че смущенията в този физиологичен процес (месечна менструация) са напълно допустими, ако не надвишават 5 дни.

Така, ако миналия месец вашият цикъл е бил 28 дни, тогава няма нищо лошо в това, че този месец цикълът е билнапример 32 дни. Ако такава нередност не е нещо постоянно, а само временно, тогава тя може да се обясни със следните причини:

• стрес, емоционален стрес и нервни разстройства;
• настинка, грип и сезонни ротовирусни инфекции;
• приемане на лекарства, съдържащи хормони;
• прием на антидепресанти;
• изменението на климата;
• физическо изтощение поради строги диети, които лишават тялото ви от необходимите хранителни вещества, в резултат на което то спира да работи правилно;
• силно физическо натоварване, което води до факта, че тялото се концентрира върху интензивна мускулна работа, а всички други процеси се „отлагат“ за по-късно;
• приемане на нови лекарства, предписани от лекар, включително билкови препарати, пъпки и хомеопатични лекарства;
• полово предавани инфекции.

При липса на менструация и изключване на бременност, обърнете внимание на общото си благосъстояние и начина на живот. Чрез определени корекции можете да възстановите цикъла и да се освободите от страховете и неудобствата.

Възстановяване на цикъла

Когато има нарушение на редовността на менструацията, жените започват да мислят как да възстановят цикъла. Тъй като нестабилността по въпроса за менструацията, като правило, се превръща в причина за безпокойство и допълнителни неудобства, е необходимо да направите всичко необходимо, за да помогнете на тялото си да работи хармонично.

Всяка жена трябва да обърне внимание на това, с какво е пълен животът й:

• ако има чести тревоги, кавги и проблеми в семейството или на работното място - вземете мерки за отстраняването им;
• ако сте започнали да приемате нови лекарства, свържете се с Вашия лекар за съвет;
• водят редовен сексуален живот. Правенето на любов допринася за подобряванетоблагополучие на жената, позволяват й да се наслаждава на живота и й осигуряват психологическа защита;
• яжте правилно редовно - изоставете строгите диети в полза на коригирането на ежедневната си диета, когато можете да ядете всичко полезно малко по малко, без да измъчвате тялото си с внезапно гладуване;
• занимавайте се с онези спортове, които не изискват прекомерни жертви от вас;
• спете достатъчно всеки ден;
• пият витамини;
• не се занимавайте със самолечение и редовно посещавайте гинеколог (веднъж на всеки 6 месеца).

Нарушаване на цикъла след раждане

Тези жени, чийто менструален цикъл се отклонява от нормалния ритъм след бременност и раждане, трябва да бъдат наблюдавани от гинеколог и да наблюдават функционалността на репродуктивната си система. Известно е, че в процеса на носене на дете, раждане и кърмене цялата репродуктивна система на женското тяло (хормонален фон, вагина, матка, яйчници) претърпява сериозни промени. Ето защо е много по-трудно да се възстанови цикълът след раждането на бебето и спирането на лактацията, отколкото при временен провал.

За да се възстанови редовността на менструацията след раждането, жената трябва да разбере някои възможни отклонения, причината за които може да бъде например повишено производство на пролактин, някои нарушения на щитовидната жлеза и др. Необходимо е да наблюдавате работата на тялото си. Необходимо е да посещавате гинеколог възможно най-често до началото на редовната менструация.

Народен съвет

Народната мъдрост има в съкровищницата си много съвети за възстановяване на редовността на менструацията. Всички те се свеждат до осигуряване на женското тяло с достатъчно количество хранителни вещества, необходими витамини и минерали, както и почивка.

Правилното разбиране на работата на тялото и грижата за него ще помогне да се осигури редовността на менструалния цикълнего Трябва да ядете зеленчуци, плодове, риба, постно месо, ядки и зеленчуци. Определено трябва да се движите повече и да сте по-често на открито. Тъй като животът на всички е един, е необходимо да се обградите с атмосфера на радост и да избягвате неприятностите.