Какво представляват френските диети

Френската диета е добър начин да свалите значителен брой килограми за относително кратък период от време. Продължителността на този диетичен курс е 2 седмици. По това време е разрешено да се използва само минерална негазирана или преварена вода като течност.

Категорично е забранено да се променя предложеното меню, тъй като резултати в отслабването са възможни само при дадена последователност от хранения и дадени комбинации от продукти. Факт е, че френските диети са предназначени не толкова да ограничат калоричното съдържание на диетата, а да предизвикат определени процеси и реакции в тялото, които ще допринесат за разграждането на мастните тъкани.

Алкохолните напитки, захарта, солта, хлябът и всички видове брашно са напълно изключени от менюто. Тъй като такава диета е доста строга, ще бъде възможно да се повтори курсът само след шест месеца, тъй като по-честото спазване на диетата ще стане стрес за тялото и ще провокира редица вътрешни функционални нарушения.

Френско диетично меню

1ви ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар;
• обяд - 2 варени яйца, пресен домат и листна салата;
• вечеря - парче нискомаслено варено месо, малко салата.

2-ри ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд - парче варено месо без мазнина;
• обяд – варена наденица (нискомаслена) или шунка, малко салата.

3-ти ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд – портокал или мандарина, пресен домат, морков, запържен в олио;
• вечеря - 2 варени яйца, малко мазнина наденица, листна салата.

4-ти ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд - варено яйце, пресни моркови, парче нискомаслено сирене;
• вечеря -чаша нискомаслен кефир и порция плодова салата.

5-ти ден:

• закуска - сурови настъргани моркови с добавка на лимонов сок;
• обяд - пресен домат, варена риба;
• вечеря - парче нискомаслено варено месо.

6-ти ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар;
• обяд – варено пилешко месо и листна салата;
• вечеря - парче нискомаслено варено месо.

7-ми ден:

• закуска - чаша неподсладен чай;
• обяд - варено месо без мазнини и пресни плодове;
• вечеря - парче нискомаслена шунка или наденица.

В края на тези 7 дни дублирайте менюто. Така курсът ще бъде общо 2 седмици.

Разглеждайки това меню, разбира се, веднага можете да кажете, че не всеки ще може да спазва такава диета, тъй като предлага изключително ограничена и нискокалорична диета. Въпреки това, ако все пак успеете да останете на диетата без прекъсване, ще можете да отслабнете значително през тези две седмици.

Резултатите от френската диета могат да бъдат напълно различни, защото всичко зависи пряко от вашето тяло и характеристиките на неговата работа, както и от първоначалното ви тегло. Както знаете, колкото повече са излишните килограми, толкова по-бързо „отиват“. Но това изобщо не означава, че трябва целенасочено да започнете себе си, за да улесните по-нататъшния процес на отслабване. Всъщност само много пресните мазнини се изгарят по-бързо. Тоест само началните етапи на отслабване са опростени, но да се отървете от последните излишни килограми няма да е лесно.

След като завършите френската диета, опитайте се да направите всичко възможно, за да осигурите допълнителни комфортни условия за тялото си. Просто казано, погрижете се за компетентен и плавен "изход" от диетата. През тези две седмицивашата диета ще бъде напълно нискокалорична и относително еднообразна. Основата на диетата са зеленчуци и варено месо от нискомаслени сортове. Нови ястия и продукти трябва да се добавят към менюто малко по малко, ден след ден. В същото време, разбира се, трябва да се съсредоточите върху диетичното хранене.

Например, в първите дни след края на диетата можете да използвате едно от горните менюта, но между основните хранения подредете леки закуски под формата на чаша нискомаслен бульон, шепа ядки или сушени плодове , малка порция салата от пресни зеленчуци и др.

Не забравяйте също за зърнени храни, леки супи, кисело мляко и млечни продукти с малък процент мазнини. Желателно е да имате 4-5 хранения на ден, като порциите трябва да са минимални – приблизително 200 грама.

Правилно "започвайки" от френската диета, ще консолидирате получените резултати за дълго време и ще дадете възможност на тялото си да се възстанови бързо.