Киви колко полезен е този плод

Трудно е да се надценят ползите от кивито. Необичайният вкус и външен вид правят този плод особено привлекателен за жителите на Русия. И така, киви, каква е ползата от този екзотичен плод?

Какви са полезните свойства на кивито за тялото?

Кивито е полезен плод, който е наричан "витаминна бомба" и това не е случайно. Съставът на екзотичния плод съдържа огромно количество витамин С, което е рекорд сред другите плодове; витамини от група Е и St.

В допълнение към витаминния комплекс, кивито съдържа различни микро- и макроелементи:

• манган;
• йод;
• желязо;
• калий;
• калций;
• фосфор.

Полезно ли е кивито за тялото? Редовната консумация на екзотичен плод допринася за:

• профилактика на настинки и инфекциозни заболявания;
• укрепване на имунните сили на организма;
• нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система.

За тези, които се интересуват от правилното хранене, също ще бъде полезно да прочетат:

• Сини сливи: полезни свойства, съдържание на калории, как да изберем?
• Правилното хранене е ключът към дълголетието!
• Орех - полза, приложение, рецепти

Плодът е полезен не само като тонизиращо и профилактично средство. Позволява ви да се борите срещу специфични патологични промени:

• премахва холестерола;
• намалява риска от възникване и развитие на онкология;
• възстановява метаболитните процеси, включително протеиновия метаболизъм;
• премахва киселини в стомаха;
• повишава нивото на хемоглобина;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• понижава кръвното налягане;
• спомага за подобряване на процесите на обогатяване на организма с кислород;
• регулира дейността на нервната система;
• премахва солите оттяло

Кивито има полезни свойства не само като продукт, но и като козметично средство. Употребата на плода трябва да се изключи при съществуваща алергия. Кивито не се препоръчва за деца под 5 години и възрастни, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, а именно гастрит и язва.

Кивито трябва да се яде с кората, тъй като тази част от екзотичния плод съдържа голямо количество груби влакна. Те работят в червата като гъба поради свойствата си: не могат да бъдат усвоени, но набъбват, след като попаднат в червата. Грубите влакна абсорбират токсичните вещества, като по този начин почистват тялото от вредното им въздействие.

Какво е толкова полезно киви за жените?

Ползите от кивито се свързват с голям брой витамини в състава на плода. Въз основа на многобройни изследвания учените стигнаха до извода, че яденето на киви е особено необходимо за жените. С какво кивито е полезно за здравето на жената? Плодът съдържа специални вещества - полифеноли и антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху женския организъм.

В повечето случаи кивито се използва след обелване на кожата, но това е погрешно схващане.

Каква е ползата от кивито с кожата? Именно в тази част на плода се намира основното количество антиоксиданти.Ролята на антиоксидантите е да предотвратят последствията от разпадането на свободните радикали, което води до оксидативен стрес.

Именно този процес е причината за развитието на такива заболявания като:

• атеросклероза;
• Болестта на Паркинсон;
• Болест на Алцхаймер;
• сърдечна недостатъчност;
• някои онкологични заболявания.

Според учените жените, които са яли 3 плода киви на ден, имат по-високи нива на антиоксиданти в телата си, отколкото другите плодове в диетата си. Защо такаполезно ли е кивито за женската красота? Плодът помага за забавяне на процеса на стареене поради производството на естествен колаген, кожата се стяга и става по-еластична. При редовна консумация на зелени плодове сивата коса се появява много по-късно.

Полезните свойства на кивито се използват и в козметологията. Маските за лице на базата на екзотичен плод имат овлажняващи свойства, правят кожата гладка и добре поддържана. В зависимост от типа кожа в състава влизат нискомаслено кисело мляко, сирене или мед. Пилингът с киви също е ефективен. Плодът е богат на плодови киселини, които могат нежно да ексфолират мъртвите частици на кожата.

Съвременната индустрия за красота предлага богат избор от продукти, които съдържат киви. Много жени вече са оценили продуктите, които включват екстракт от киви и стимулират обновяването на клетките, които помагат при акне и възстановяват еластичността и еластичността на кожата.

Защо кивито се препоръчва на бременни жени?

По време на бременност лекарите препоръчват да се консумират поне 2 плода киви на ден. Ето с какво е полезно кивито за бременни:

В допълнение, със своя външен вид и отличен вкус, кивито е в състояние да повдигне настроението инасърчавам Кивито съдържа вода (повече от 80% от общия обем на плода), което е полезно за бременни жени и не предизвиква подуване.

Каква е ползата от кивито за тези, които искат да отслабнат?

Кивито съдържа голямо количество фибри. Това важи особено за малките черни семена, които имат неразтворими фибри. Подобрява храносмилателните процеси.

Каква е ползата от кивито за отслабване? Диетичните фибри, които са част от плода в доста голямо количество, лесно абсорбират вода като гъба, като по този начин създават обем в стомаха. Така апетитът се потиска и чувството на глад изчезва. Средно теглото на един плод киви е 85-90 г. В същото време съдържанието на калории е 60 kcal / 100 g. Благодарение на тези показатели плодът е толкова популярен и влиза в състава на различни диети и разтоварващи дни.

Кивито е полезно да се използва дори под формата на желе, конфитюр, сладко, но все пак приоритет се дава на пресни плодове.

Повечето диети включват консумация на плодове на закуска под формата на плодова салата в комбинация с ябълка и лимонов сок и по време на следобеден чай като самостоятелен десерт. Съвременните диети са разнообразни и променливи, но във всеки случай лишаването на организма от необходимите витамини и минерали е неправилно и опасно. Когато правите диета в процеса на отслабване, си струва да включите подходящи пресни плодове в диетата, особено киви, което има уникални характеристики.

Полезните свойства на кивито са ефективни и достъпни. Витаминно-минералният комплекс, включен в състава на зеления плод, поставя екзотичния плод в редица рекордьори. Редовната употреба на киви допринася за профилактиката и лечението (като част от комплексната терапия) на много заболявания, поддържа женското тяло по време на бременност и в процеса на отслабване и практически няма противопоказания.