Колко да пиете по време на бременност
Веднага ще вземем решение за качеството. Всяка напитка трябва да е полезна за вас и бебето. Въз основа на това е необходимо от първите дни да се откаже от прекомерната (повече от два пъти на ден) консумация на кафе (защото повишава кръвното налягане), сладки газирани напитки (засилват процесите на ферментация) и алкохол (има отрицателен ефект върху нервната система). система).
Що се отнася до въпроса "колко да се пие по време на бременност?", Малко по-сложно е. През този период тялото се опитва да направи максимален резерв от течност. В крайна сметка детето расте, обемът на амниотичната течност се увеличава, метаболизмът се ускорява, натоварването на бъбреците и сърцето се увеличава. Добавете към това токсикоза по време на бременност, слюноотделяне, запек…. Естествено нуждата от пиене нараства.
За да не продължаваме да навлизаме в подробности, нека се спрем на конкретни числа, макар и ориентировъчни. Между другото, обемът на течността зависи пряко от периода на бременност. И така, колко трябва да пиете: 1-2 триместър - 2,5 литра на ден, 3 триместър - 1,5 литра на ден. Имайте предвид, че има 20-та седмица в чужбина. Именно след него трябва да намалите обема на пиенето.
Колко да пият бъдещите майки като цяло разбраха, остава да разберем какво ще бъде по-полезно. Въпреки че става важно в по-късните етапи на бременността. И няма специални препоръки през първия триместър.
Пийте сокове, компоти, желе, но не забравяйте за обикновена вода. Няма равен на себе си в утоляването на жаждата. Не забравяйте и за плодовете и зеленчуците, от тях също получаваме голямо количество течност.
Около 3 седмици преди ражданетотрябва малко да промените режима си на пиене. Сега трябва да обърнете внимание на ферментирали млечни продукти: кефир, ряжанка, кисело мляко. Тъй като те са в състояние да повишат еластичността на тъканите и в същото време нормализират работата на червата.
Седмица преди раждането заменяме ферментиралите млечни напитки с отвара от ленени семена, за да предотвратим изсушаването на лигавиците. А в деня на раждането пийте отвара от шипки, малини, мента, касис, маточина и маточина. Няма да осигури безболезнено раждане, но ще го направи много по-лесно.
Някои напитки могат да се пият за медицински цели. Например чай от джинджифил при токсикоза, лайка при киселини, пресни моркови или ферментирали млечни напитки при запек, чай за бъбреци и отвара от шипка при цистит.