Колко, колко често и каква вода да пиете, за да отслабнете

Въпросът за пиенето на вода при спазване на определена диета е актуален и до днес. Това се дължи на наличието на много различни мнения по този въпрос. Някои казват, че трябва да се пие колкото се може повече вода, други – колкото се може по-малко. Има разногласия коя вода да се пие за отслабване, по кое време и т.н.

Обилната консумация на течности по време на диета е необходима, за да се премахнат от тялото всички натрупани в него вредни вещества. В тази връзка всеки метод за отслабване трябва да е насочен не само към изгаряне на мазнини, но и към тяхното премахване. В допълнение, наднорменото тегло може да бъде причинено от нарушен метаболизъм и "запушване" на тялото с токсини, шлаки и други вредни вещества. За да се отървете от тях и да стабилизирате метаболитните процеси, е необходимо да пиете колкото е възможно повече течност.

Защо водата е толкова важна за отслабването?

Водата е най-добрият естествен диуретик. Логично е, че колкото повече вода приемаме, толкова по-ефективно се пречиства тялото от храносмилателни отпадъци. Пиенето на много вода е особено важно по време на всяка диета, тъй като неизвеждането на натрупаните токсини от тялото е не само вредно за здравето, но и може напълно да блокира целия процес на отслабване. Ако бъбреците спрат да премахват отпадъците от тялото, те ще се натрупат и ще спрат процеса на изгаряне на калории. Дори при най-стриктно спазване на диета загубата на тегло може просто да спре, ако не пиете достатъчно течности.

Неправилното хранене и редовната консумация на нездравословна храна може да доведе до бъбречна недостатъчност. Ето защо, преди да започнете да следвате диета, трябва да започнете да свиквате с прекомерната консумация на течности. Това ще допринесе за нормализиране на бъбречната функция, така че по-нататъшният процес на отслабване ще бъде много по-лесен.

Освен това водата вв комбинация с обогатена с протеини храна може да има ефект върху целулита. Проучванията показват, че тези диети, които се фокусират върху използването на чист протеин и голямо количество вода, са в състояние да премахнат целулита от най-проблемните области на женското тяло за възможно най-кратко време.

И все пак – каква вода трябва да пиете?

Разбира се, трябва да е чиста вода без газ. Както вече споменахме, този въпрос е доста спорен. Някои диетолози препоръчват да се пие обикновена утаена вода, някои - минерална вода, други - преварена вода. По принцип можете да направите този избор въз основа на вашите собствени предпочитания. В крайна сметка не само яденето и пиенето са важни за успешното отслабване, но и вашето вътрешно усещане за комфорт. Ето защо много монодиети изключително не се препоръчват от лекарите - те имат много негативен ефект върху емоционалното състояние на слаб човек.

Препоръчително е да пиете най-малко един и половина литра чиста вода на ден. Освен това е полезно да се пият билкови чайове и зелен чай без захар. Уверете се, че чайовете са висококачествени, за предпочитане листови, а не в торбички. Също така не се препоръчва да се добавят заместители на захарта, тъй като те съдържат много химикали. Но можете да добавите чаена лъжичка натурален мед. Той е не само полезен за тялото, но и има благоприятен ефект върху процеса на отслабване.

Запомнете: количеството вода, което пиете, трябва да зависи преди всичко от нуждата ви от нея. Няма нужда насила да наливате литри вода в себе си. Просто се постарайте винаги да имате бутилка минерална вода под ръка и да пиете малко от нея при най-малкото усещане за жажда.