Колко монодиета с кефир ви помага да отслабнете

Кефирът е един от най-полезните и в същото време достъпни продукти. В същото време ферментиралата млечна напитка съдържа много малко калории, което я прави идеален компонент за менюто на всяка диета. Ето защо кефирът е включен в диетата на много хранителни системи, насочени към отслабване. Има както кефирна монодиета, така и разтоварващи дни на кефир и по-сложни диети, чиято основа е този хранителен продукт.

Редовната употреба на кефир ще помогне не само да подредите фигурата си, но и ще има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата, ще подобри храносмилането и ще успокои нервната система. Въпреки това, за повечето, разбира се, най-важното е, че диетите с кефир помагат да отслабнете значително в най-кратки срокове, без да навредите на здравето си. Такива диети са не само ефективни, но и достъпни, защото не е нужно да приготвяте много екзотични ястия от скъпи продукти, използвайки сложни технологии.

Монодиета на кефир

Курсът е предназначен само за три дни, през което време ще можете да се отървете от четири килограма наднормено тегло. Разбира се, загубата на тегло зависи пряко от това колко съвестно сте спазвали диетата, както и от първоначалното ви телесно тегло. Ако имате нормално тегло, но искате да свалите няколко килограма, тогава отслабването ще бъде малко по-трудно, отколкото ако сте с наднормено тегло.

Така че, по време на кефирната монодиета, ще трябва да пиете един и половина литра нискомаслен кефир всеки ден. Това всъщност ще е лимитът на менюто ви за следващите три дни. Въпреки това трябва да пиете кефир правилно - на равни порции 5-6 пъти на ден.

Твърда диета с кефир

Този курс е предназначен за по-значителна загуба на тегло. Диетата предвижда девет дни - същия брой килограми като вастрябва да се нулира през този период. Тоест изчислението е да отслабнете с един килограм на ден.

Условно курсът е разделен на три части - по три дни. През първите три дни можете да пиете кефир със съдържание на мазнини не повече от 1% в неограничени количества, но не по-малко от литър на ден. Също така менюто ви ще бъде допълнено със 100 грама ориз, варен без сол, захар и други добавки. Яжте и ориз, само в чист вид - без сосове, подправки и др.

През следващите три дни трябва да ядете и кефир в неограничени количества, а оризът вече ще бъде заменен от варено пилешко филе (100 грама на ден, без добавяне на сол и сосове). И накрая, последните дни от диетата включват ядене на кефир и ябълки. Можете да използвате и двете във всякакви количества. Не забравяйте, че съдържанието на мазнини в кефира не трябва да надвишава 1% и трябва да го пиете поне един литър на ден.

Както можете да видите, тази диета е много строга, следователно, за да не навредите на здравето си, можете да прибягвате до този метод за отслабване не повече от три пъти годишно и само в спешни случаи.

Прочетете също:Моно диета

Разтоварващи дни на кефир

Кефирът се използва не само като част от различни диети, но и като продукт за разтоварващи дни. Много от тези, които искат да отслабнат, както и хората, които следят здравето си, редовно организират дни за разтоварване на ябълки, кефир, ориз и други продукти. Кефирът е един от най-разпространените и популярни варианти, тъй като създава усещане за ситост, като същевременно помага на тялото да се пречисти от шлаки, токсини и други натрупани вредни вещества. Такива дни могат да се организират веднъж или два пъти за две седмици.