Колко полезни са оризът и йодът за отслабване

Много хора, които поне веднъж в живота си са се опитвали да свалят наднорменото тегло или поне са се интересували от принципите на диетичното хранене, знаят, че оризът е една от най-подходящите храни за отслабване. Той помага за прочистване на тялото от натрупаните вредни вещества, идеално насища стомаха, обработва се дълго време и съдържа много малко калории. Въпреки това, не всеки знае, че йодът за отслабване е не по-малко ефективен. Ето защо диета, базирана на използването на ориз и йод, ще може да даде максимални резултати в най-кратки срокове.

Меню за диета с ориз и йод

Първи ден:

• закуска - малка порция ориз без добавяне на сол, захар, масло и др.;
• обяд - 80 грама морска риба, задушена или печена във фурната, малка порция ориз;
• вечеря - порция салата от две твърдо сварени яйца и водорасли.

Вторият ден:

• закуска - малка порция ориз без добавки;
• обяд - 100 грама варени скариди, малко ориз, бисквитки с овесени ядки (необходими за насищане на тялото с прости въглехидрати и захар);
• вечеря - 100 грама задушена или печена морска риба (всяка, по ваша преценка).

Трети ден:

• закуска - малка порция ориз;
• обяд - три домата (те съдържат много йод), 100 грама варени калмари;
• вечеря - малка порция ориз, малко варени скариди.

Четвърти ден:

• закуска - малка порция салата от твърдо сварено яйце, морско зеле, месо от раци или калмари;
• обяд - малка порция ориз, листа от маруля (съдържа голямо количество йод);
• вечеря - 100 грама задушена или печена морска риба, половин варено цвекло.

Пети ден:

• закуска - 200 гр. синьо грозде или малка порция ориз и 5 с.л. л. фейхоа със захар;
• обяд - някоя от предишните опции.

Шести ден:

• закуска - салата от маруля, домати, репички и сусамово семе, облечена с чаена лъжичка зехтин;
• обяд – варен боб (прост или аспержи), 100 грама постно варено месо;
• вечеря - варени картофи (3 бр.).

Седми ден:

• закуска - 100 грама нискомаслено сирене;
• обяд - чаша нискомаслено мляко (можете да го замените с всяка друга млечна или кисело-млечна напитка, буркан натурално кисело мляко);
• вечеря - порция всяка каша, варена в мляко, 70 грама варено пилешко филе (отстранете кожата и мазнината).

Прочетете също:Йод за отслабване

Принципът на действие на диетата върху тялото

Както можете да видите, тази диета включва доста нискокалорична, но много разнообразна диета. По време на курса можете не само да почистите тялото си, но и да го наситете с полезни вещества и витамини.

Специален акцент се поставя върху йода, поради факта, че той осигурява нормалното функциониране на щитовидната жлеза. А тя от своя страна произвежда специални хормони, които влияят на процеса на разграждане на мазнините и въглехидратите. Така при добро функциониране на щитовидната жлеза телесното тегло ще бъде нормално.

Въпреки това, без значение колко ползи носи такава диета на тялото, ще бъде възможно да се повтори курсът не по-рано от 20 дни. Но това не е проблем - можете просто да продължите да се храните според принципа на диетата, като включите в ежедневното си меню храни, съдържащи йод.