Крампи на краката през нощта

Крампи в краката, които най-често се появяват през нощта. Те могат да бъдат епизодични или повтарящи се с определена честота. При епизодични конвулсии, като правило, няма причина за безпокойство. Честите конвулсии могат да показват определени патологични състояния.

Преобладаващата поява на спазми през нощта се дължи на намаляване на скоростта на всички жизненоважни процеси в тялото: забавяне на метаболизма, кръвообращението, което води до обостряне на съдови и метаболитни причини, които могат да провокират крампи на мускулите на прасеца.

Причини за нощни крампи

Конвулсиите се появяват на всяка възраст, но най-вече хората на средна възраст и по-възрастните са склонни към тях. Най-честите причини са:

• 
  повишено натоварване на мускулите на краката;
• хипотермия (например при потапяне в ледена вода);
• липса на някои микроелементи и витамини (по-специално магнезий, калций, витамин D);
• възпалителни процеси;
• скрити наранявания;
• заболявания на ендокринната система;
• неврологични патологии;
• Варикозна болест;
• лоша циркулация

От всички изброени фактори, експертите са склонни да считат дефицита на магнезийза основна причина за нощни крампи в прасците. Този микроелемент играе основна роля в предаването на нервните импулси към мускулните клетки. Недостигът му в организма може да бъде резултат от следните обстоятелства:

Дългосрочен прием на лекарства, които затрудняват усвояването и допълнителното усвояване на магнезия в организма. Антиацидите маалокс и алмагел, които се използват при киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие се състои в обгръщане на лигавицата на стомаха, за да се предпази от агресивното въздействие на солната киселина. В същото време усвояването на микроелементите и витамините се забавя. Еуфилинът и инсулинът се екскретиратмагнезий от клетките.

Бременност: при носене на дете нуждата от магнезий и калций се увеличава няколко пъти.

Протеинови диети: излишъкът от протеини затруднява усвояването на калций.

Стрес: провокират загубата на калций, който е необходим за нормалното функциониране на нервната система и отпускането на мускулните влакна.

Повишено изпотяване, което води до отделяне на магнезий с потта, в резултат на което в организма се създава дефицит на този микроелемент.

Втората най-важна причина за конвулсии е стагнацията на кръвта в крайниците. Може да се развие поради намаляване на мускулния тонус или лошо кръвообращение.

Кръвта влиза в краката през артериите и се връща от тях през вените. За да се повиши кръвта, е необходимо мускулите да се свиват нормално. Недостатъчната сила на контракциите води до образуване на огнища на застой в краката и развитие на конвулсии, които са особено влошени през нощта. Намаляването на мускулния тонус може да се дължи на:

• заседнал начин на живот;
• Варикозна болест;
• други съдови патологии;
• възрастови промени.

Други причини

Припадъците често се развиват в резултат на нарушение на нормалното протичане на метаболитните процеси. Причината за това в повечето случаи се крие в патологията на ендокринната система.

Недостатъчната функция на щитовидната жлеза води до намаляване на нивото на тиреоидните хормони, които регулират скоростта на метаболизма.

Диабетът често причинява треперене на крайниците и конвулсии. Рязкото намаляване на нивото на глюкозата може да доведе до тежка спастична атака.

към съдържанието?

Лечение на крампи на краката

Лечението на крампи на прасеца зависи от причината за появата им.

• Ако мускулите са намалени поради повишена физическа активност, те са необходиминамалете, починете краката си, яжте добре.
• Ако причината е липсата на минерали и витамини, диетата трябва да се преразгледа: тя трябва да включва храни, съдържащи магнезий, калий, калций, витамини D, B6 и др. Източникът на магнезий е: пълнозърнести храни, елда, ядки, соя, копър, магданоз, пресни плодове, зеленчуци, водорасли, бобови растения, зърнени храни, фурми, смокини, сини сливи. Трици, сушени кайсии, стафиди, ядки са богати на калий. Витамин B6 насърчава усвояването на магнезий, може да се получи от черен дроб, риба, месо, елда, фъстъци, банани, орехи. Калцият се съдържа в млечните продукти (твърди сортове сирене, извара), зеле, сусам.
• Особено важно е да се следи диетата по време на бременност, по време на интензивни спортни дейности, прием на определени лекарства.
• Ако конвулсиите са резултат от заболявания на вътрешните органи, първо трябва да се лекува основното заболяване. По принцип това се оказва достатъчно, за да се отървете от неприятното явление. Като допълнителна мярка можете да извършите масаж.
• Ако причината е разширени вени, не можете да масажирате краката си. Те трябва да бъдат леко превързани преди лягане.

към съдържанието?

Първа помощ при изкълчване на крака

Когато започне припадък, следните мерки помагат:

Трябва да седнете в леглото, да поставите краката си на хладния под и да станете внимателно. Необходимо е да стоите прави: тази позиция помага за бързо възстановяване на мускулния тонус и кръвообращението в краката.

Поемете дълбоко въздух, обвийте пръстите на краката си с ръце и силно ги издърпайте към себе си. Това ще помогне за разтягане на мускула и облекчаване на спазма. В същото време можете да правите люлеещи се движения с крака си. След отстраняване или облекчаване на спазъма можете леко да масажирате крака. При силен спазъм помага прищипването на адукторния мускул.

Спазъмът може да се премахне и с помощта на триенезатоплящ мехлем, оцет или водка, топли влажни компреси.