Криза на средната възраст при жените как да не изпаднете в отчаяние
Криза на средната възраст при жените: признаци
Много лесно е да объркате този период с обичайната сезонна депресия, нервно напрежение на работа или синдром на хроничната умора. Но има редица признаци, които ще ви кажат, че кризата на средната възраст вече е настъпила.
— Вие вече сте на повече от 30 години и мислите за възрастта не ви дават мира: изглежда, че остарявате, младостта си е отишла безвъзвратно и се превръщате в старица.
- Страхувате се да се погледнете в огледалото, защото сте разочаровани от бръчки и чуплива и матова коса.
- Всичко започва да ви дразни: съпруг, деца, колеги, шеф - забелязвате и най-малките недостатъци на хората около вас, които преди изобщо не ви притесняваха.
— Започвате да изпитвате носталгия по миналия си живот: все по-често си мислите, че всичките ви мечти от младостта са останали неосъществени планове.
- Все по-често мислите за здравето си, за това, че трябва да отидете на преглед, да се прегледате и да пиете витамини.
Обърнете внимание: защото не става въпрос просто за хронична умора или нервно пренапрежение. Кризата на средната възраст при жените се характеризира предимно с радикална промяна в житейските приоритети:
— започвате да се тревожите за здравето, а не закрасота;
— мислите все по-малко за мъжете, но постоянно мислите за това, което не се е случило в живота в професионалната сфера;
— и все по-често се вслушваш в доводите на ума, а на сърцето и чувствата заповядваш да мълчат.
Всички тези мисли, които ви хрумват все по-често, лесно могат да доведат до нервно изтощение и продължително депресивно състояние. Настоящата криза на средната възраст при жените е не само от ясно изразен психологически, но и от физиологичен характер.
Прочетете също: Психологически тест за определяне на възрастта
Физиологична криза на средната възраст при жените
За много жени кризата на средната възраст е свързана именно с физиологичните промени, които тя започва да усеща в тялото си и когато се погледне в огледалото.
1. Промени във външния вид
Физиологичната криза на средната възраст при жените се проявява предимно във външни недостатъци, които най-болезнено засягат емоционалното настроение на жената.
Всички тези нежелани възрастови промени обаче могат лесно да бъдат сведени до минимум. Не бъдете мързеливи и не пестете пари: запишете се на басейн, на масаж, купете си добра козметика и накрая отидете на фризьор. Започнете да се грижите за външния си вид и след два-три месеца няма да изглеждате толкова страшно в огледалото. Започнете да бягате сутрин и посветете 15-20 минути на най-простите физически упражнения, които ще ви върнат силата и доброто настроение.
2. Промени в хормоналния фон
Климактеричният период може да започне на 40 или 50 години, но малко хора знаят, че самата жена е в състояние да го „отложи“ във времето. Тайната е проста: водете активен начин на живот и не си позволявайте да седите на мек стол в прашен офис. Тичайте сутрин, опитайте се да ходите колкото е възможно повече през деня, разходете се на чист въздух вечер,правете гимнастика, отидете на фитнес, вземете абонамент за басейн. Не пренебрегвайте посещението при гинеколог-ендокринолог, който ще предпише хормонална заместителна терапия по време на менопаузата. Всичко това ще се бори заедно с вас с кризата на средната възраст.
Не забравяйте да установите правилна диета и да успеете да преодолеете психологическа криза. Как да се въоръжиш срещу него?
Прочетете също: Женските тайни на младостта и дълголетието
Психологическа криза на средната възраст при жените
Психологическата криза засяга особено остро семейното и социално положение на жените.
1. Семейно положение
Една неомъжена жена след 30 "самотни" години започва да се чувства напълно безполезна, тъй като не може да се реализира като жена и като майка. За някои раждането на дете се превръща в спасение, дори ако е първо раждане и без съпруг: тялото се обновява и животът придобива нов смисъл. Ако вече не е възможно да раждате, трябва да се успокоите, да спрете да мислите за семейни проклятия и корони на безбрачие и да посветите живота си на любимия и кариерния растеж.
Омъжените дами започват да се дразнят от собствения си съпруг, чиито недостатъци изглеждат ужасни и гротескни. Децата са пораснали и на свой ред могат да преживеят собствена юношеска криза. Запомнете: всичко се нуждае от златна среда, така че можете да превключите от недостатъците на съпруга си към нещо по-приятно и е време да се научите да говорите с децата като с равни.
Много често се случват разводи, което изостря кризата на средната възраст при жените. Мъжете предпочитат по-млади и по-красиви страсти, но това не е причина да бъдете разглезени: докажете на бившия си, че сте способни да живеете светъл и красив живот без него. Може би дори по-добре, отколкото да живееш с него.
Прочетете също: От какво се нуждае човек за щастие
2. Социален статус
Ако до 40-годишна възраст една жена не е успяла да постигне определени успехи в кариерата си, тези неуспехи започват да прерастват в ужасни комплекси, с които трябва активно да се борите. Огледайте се около себе си: вероятно сте любяща съпруга, грижовна майка, верен приятел или просто красив човек. Бог дава на всеки определени способности: ако не сте успешни в работата, тогава потърсете себе си в нещо друго! Намерете хоби, което ще ви отвлече от лошите мисли.
Борете се за доброто си настроение и не допускайте далака, тъгата, песимизма и отчаянието в живота ви. Опитайте се да приемете този период като страхотен шанс да вземете и драматично да промените живота си и да си кажете „Ще бъда щастлива“, всъщност кризата на средната възраст при жените е възможност да победите ежедневието и да започнете да живеете лично за себе си, а не в съответствие с чувството за задължение якудза