Масаж състехника и съвети за плоскостъпие
Съдържание
Промяна в стъпалото, при което то губи своите амортисьорни свойства, обикновено се нарича плоскостъпие. Здравият човешки крак има два така наречени свода: надлъжен, който се намира от вътрешния ръб на стъпалото, и напречен, който се намира в основата на пръстите.
Те изпълняват много важна функция за поддържане на баланс. Ако мускулите загубят тонус и връзките отслабнат, стъпалото се утаява и деформира, ставайки плоско. Поради това допълнително натоварване започват да се усещат тазобедрените стави, глезените и коленете. Това води до бързо износване на ставите, развитие на ортопедични заболявания. В допълнение, плоскостъпието причинява болки в гърба, плоскостъпие, изкривяване на пръстите на краката, изкривяване на гръбначния стълб.
Зареждане…
Плоскостъпието може да бъде вродено, придобито след нараняване, може да се появи след прекаран рахит. Но най-често статични, произтичащи от слабостта на мускулите и връзките на долния крак.
Лечението е насочено към облекчаване на симптомите и повишаване на мускулния тонус. Не последна роля в лечението играе масажът на краката при плоски стъпала. Основната цел на масажа е да намали хипертонията в мускулите на бедрата, да намали болките в гърба, да подобри кръвообращението и лимфния дренаж в краката.
Много е важно масажните процедури да са редовни. Една сесия няма да даде резултат. Стандартният курс за възрастни включва поне 12 сесии. Временната разлика е през ден, след което трябва да направите почивка за един месец.
Експертите препоръчват първо да преминете курс за лумбален масаж, това ще направи масажа на краката по-ефективен при възрастни. Преди да се подложите на терапевтичен масаж на краката е необходима консултация със специалист. Техниката на масажната процедура зависи отстепента на развитие на патологията и индивидуалното състояние на пациента.
Процедурите за масаж на краката за възрастни и деца могат да се извършват с помощта на специални масажни уреди. Гумените топки с шипове са много популярни. Подметката на крака се поставя върху топката. Стъпката трябва да се прави с кръгови движения и движения напред-назад, търкаляйки топката, така че да се работи с цялото стъпало. За същата цел можете да използвате стари съветски акаунти. Трябва да поставите краката си върху тях и да карате върху тях със стъпалата на краката си.
Техника за класически масаж при плоскостъпие
Масажът на всеки крак при възрастни продължава не повече от 5-10 минути. Масажните сесии трябва да се комбинират с физиотерапия, тогава терапевтичният ефект ще продължи по-дълго. Масажът на краката има същите противопоказания, както и за други части на тялото. Това е наличието на екзема, кожни заболявания, висока температура, рани и рани.