Могат ли бременните жени да правят йога?
Въпреки че какво има да се отговори? Всички вече знаят, че йогата за бременни е изключително полезна. Те ще помогнат за подготовката на мускулите за раждане, ще намалят болките в гърба и ще облекчат болката по време на раждане. А това вече означава много за бъдещата майка. Освен това йога успокоява, хармонизира и подрежда енергията на тялото.
Може и да не ви се вярва, но практикуването на йога е полезно не само за тялото, но и за духа. Създава се усещане, че се извършва някаква работа на духовно ниво.
Комплексът от йога упражнения за бременни включва дихателни упражнения, медитация, разтягане и релаксиращ блок. Това е напълно достатъчно, за да може бъдещата майка да почувства пълния ефект от тренировките.
Имайте предвид, че йога е такъв спорт, че ще почувствате прилив на енергия и жизненост, а не умора. Това се обяснява с факта, че се отнася до енергоспестяващи видове фитнес, а не до енергоемки.
Тези, които не си задават въпроса: възможно ли е бременните жени да правят йога, а действат веднага, вероятно вече са забелязали една особеност. Постепенно начина на хранене, отношението към тялото и начина на живот започва да се променя. Обяснява се просто: тялото се почиства и възстановява, следователно става по-чувствително към това, което е вредно за него.
Противопоказания за йога за бременни жени
Този вид фитнес практически няма недостатъци. Единственото условие за постигане на положителен резултат е вашето желание. Но все още има едно противопоказание - заплахата от спонтанен аборт.
Да, и още. Така наречените „обърнати пози“, при които краката са над главата, са противопоказни за бъдещите майки. Но професионален треньорникога няма да позволи това.