Мотивация на отслабващите.

Добър ден, приятели! Днес ще засегнем една много важна психологическа тема – мотивацията. Всъщност аз самият дълго време не можех да разбера за какво да пиша в тази статия. Изглежда, че сте станали от леглото, погледнали сте се в огледалото - това е вашата мотивация за целия ден. Това обаче далеч не е така. Нашата психика се опитва да ни предпази от всички сътресения и внезапни промени в хода на живота и това е естествено. Така че, може да се каже, че ние сами поставяме бариери по пътя си, без да го забелязваме. И тъй като мотивацията за отслабване е особено труден въпрос, ще разгледаме този въпрос по-подробно.

Как да се принудите да отслабнете?

Решението да промените начина си на живот трябва да бъде добре обмислено. Не можеш да приспособиш целия си живот към моментните желания. Не можете да се подлагате на диета с приятелките си през деня и да хапвате тарталети сами през нощта. Така че, ако сте решени да промените живота си, но се страхувате, че няма да можете и ще се провалите, подготвих няколко практични съвета

Като цяло засегнах темата за мотивацията не толкова отдавна, в статията как да се справя с мързела. Но тук ситуацията е малко по-различна, имаме нужда от нещо в личното си пространство, което да ни напомня за нашата цел. И така, според списъка

Поглеждайте се по-често!

Много трудна психологическа стъпка е да се вгледате в себе си и да осъзнаете, че нищо няма да се промени без вашето участие. В името на такова нещо дори окачих огледало на стената срещу леглото. Много ефектно, наистина. Свикнали сме да прикриваме несъвършенствата си с дрехи, но когато застанем пред безпристрастно огледало в това, в което майката е родила, веднага виждаме какво не ни отива. Тук е безполезно да се ядосваш на себе си и мисли като "дай ми нож, ще отрежа тази гънка!" не трябва да се допуска.

Огледалото в кухнята работи също толкова ефективно. Много е полезно да видите изражението на лицето си по време на обирахладилник Апетитът някак веднага отшумява

Вземете си електронна везна!

Подовите везни също са добър мотиватор сами по себе си. Само действието от тях ще бъде по-положително, отколкото в елемента за огледалото. Ако решите да промените, теглото бавно ще пълзи надолу. Представете си колко страхотно би било всяка сутрин да се събуждате с мисълта, че сте станали малко по-добри от вчера? Везните са безпристрастен механизъм, никога няма да ви излъжат в лицето, както правят хората. Проверете сами и разберете как загубата на сто грама може да подобри настроението на човек до вечерта!

Водете дневник на тялото!

Дневникът е друг ваш неодушевен мотиватор. Не говоря за обичайните дневници, които често виждаме в романтичните филми. Няма да записваме там как Хуан се влюбва в Хуанита и какво се получава от това. Дневникът за отслабване трябва да съдържа само важни факти. Там можем да запишем колко калории сме консумирали на ден (използвайки калкулатора на калории), колко сме изгорели по време на физическа активност (броячът на калории е на ваше разположение), както и измерванията на тялото ни. Определете сами кои части от тялото ви интересуват най-много и правете измервания веднъж седмично. Виждайки резултата, ще се стремите към целта още повече, мога да ви кажа това със сигурност

Между другото, програмата за телефон "сандвич" също съдържа полета за измерване на тялото, въпреки че е разработена като преносим калкулатор. Следвайте изчезващите сантиметри и се радвайте на успехите си!

Следвайте размера на дрехите.

Няма нищо по-мотивиращо от това да видя, че друг човек може да се побере в стари панталони.При скорошно пътуване до страната намерих старите си панталони, които бяха толкова големи, че трябваше да ги стегна с колан като чувал с картофи. Всъщност беше много хубаво. Вероятно такамомичетата изпитват същото чувство. когато в резултат на това могат удобно да носят рокля, която виси в гардероба от самото дипломиране

Намерете старата си снимка.

Обикновено слабите хора се опитват да унищожат всичко, свързано с миналия им живот. Не повтаряйте моите грешки и се научете да гледате миналото в лицето и да изпитвате радост от него. Гледайки себе си „преди“ и сравнявайки с „по време“, можете да получите много положителни емоции. Но в същото време мисълта „о, Боже, наистина ли съм аз? Колко прекрасно, че всичко се промени толкова много!" Основното нещо е да се убедите, че след като сте по-слаби, отколкото сте били преди, това означава, че можете да спрете. Запомнете – няма ограничение за съвършенството

Това е, приятели. Надявам се, че тези съвети ще ви допаднат и ще ви помогнат в трудната задача да отслабнете. Не забравяйте, че вие ​​самите сте най-добрият мотиватор и ако сериозно си поставите цел, непременно ще я постигнете, колкото и сладкиши да ви изкушават от всички страни! Между другото. сподели коментирай- как се мотивираш? Какво правиш, когато ръцете ти са отпуснати и вече не искаш нищо?

И мога само да кажа сбогом и да ви пожелая желязна воля и страхотно настроение! До следващия път!