Наддаването на тегло по време на бременност е препоръчителната норма и отклоненията от нея
Нормално наддаване на тегло по време на бременност
За да изчислите правилното наддаване на тегло за бъдещи майки, трябва да знаете своя индекс на телесна маса, тъй като всички изчисления ще се основават на него. За да направите това, трябва да повдигнете височината си на квадрат (например 1,75 m x 1,75 m). И след това разделете теглото си в килограми на получения резултат от растежа на квадрата. И след това направете изводи:
- ИТМ < 18,5 се счита за поднормено тегло;
- BMI = 18,5–25 е нормален показател;
- ИТМ = 25-30 вече е с наднормено тегло;
- с BMI > 30 говори за затлъстяване.
Оптималното наддаване на тегло, препоръчано от лекарите, зависи от вашия ИТМ преди бременността. Специална таблица ще помогне да се определят показатели, които няма да навредят нито на детето, нито на бъдещата майка:
Тегло преди бременност
Минимално наддаване на тегло по време на бременност
Максимално наддаване на тегло по време на бременност
недостатъчно
12,5 кг
18 кг
нормално
11,5 кг
16 кг
Прекомерно
7 кг
11,5 кг
Затлъстяване
5 кг
9 кг
Тези цифри трябва да са постоянно пред очите на бременната жена, за да може тя всеки ден да се следи на кантара. Ако тази таблица ще донесе осезаема полза в последните етапи на бременността, тогава през целия период на носене на бебето можете да използвате специално съставен график за наддаване на теглопо време на бременност по седмици. Това ще ви позволи да разпределите увеличаването на килограмите грамотно и на порции.
Седмица на бременността
Недостатъчно тегло
Нормално тегло
Наднормено тегло
2
0,5
0,5
0,5
4
1
0,7
0,5
6
1.4
1
0,6
8
1.6
1,2
0,7
10
1.8
1.3
0,8
12
2
1.5
0,9
14
2.7
1.9
1
16
3.2
2,3
1.4
18
4.5
3.6
2,3
20
5.4
4.8
2.9
22
6.8
5.7
3,4
24
7.7
6.4
3.9
26
8.6
7.7
5
28
9.8
8.2
5.4
30
10.2
9.1
5.9
32
11.3
10
6.4
34
12.5
10.9
7.3
36
13.6
11.8
7.9
38
14.5
12.7
8.6
40
15.2
13.6
9.0
Трябва да се има предвид, че тези числа ще бъдат чисто индивидуални за всяка отделна жена. Къде отиват всички тези килограми, които бременната жена качва?
Причини за наддаване на тегло по време на бременност
Всички килограми, натрупани по време на бременността, се използват много рационално от тялото. Защо му трябва толкова много?
- дете 3 кг;
- матка 1 кг;
- плацента 500 м;
- амниотична течност 1 кг;
- допълнителна кръв 1,5 л;
- гърди 500 м;
- вода-2 кг;
- отлагане на мазнини за резерв от 4 кг.
Показателите са доста приблизителни и индивидуални, но показват защо се получава наддаване и къде отиват всички тези натрупани килограми. Подуване или неправилно, небалансирано хранене могат да бъдат причина за стойности, които са извън нормалните граници. В такива случаи лекарите обикновено препоръчват намаляване на количеството вода и храна.
Отклонение от нормата
Какво да направите, ако не можете да наддадете на тегло по време на бременност в рамките на горния график? Първо, трябва редовно да се консултирате за това с лекаря, който води бременността ви. И второ, правете само онези действия, които той ви казва.
- 1. Рязко наддаване на тегло по време на бременност
Рязкото наддаване на тегло ще усложни хода на бременността, защото ще бъде много трудно да носите собственото си тяло, когато преди седмица теглото практически не се усещаше, а днес вече се превърна в значителна цифра, дори и да не надвишава норма. Това може да се превърне в допълнително бреме за различни органи - стомах, пикочен мехур, сърце. И в крайна сметка те така или иначе трябва да работят за почти двама души. Ще могат ли да се справят? Ако усетите, че започвате да наддавате, няма нужда да се подлагате на диети. В края на краищата причината за това явление могат да бъдат отоци, които са нормални за бременността.
- 2. Наднормено тегло по време на бременност
Ще бъде много по-лошо за тези, които наддават допълнително тегло, значително надхвърляйки графика. Прекомерно натрупаните килограми няма да позволят на вътрешните органи (и най-вече на бъбреците) да функционират нормално. В такива случаи, като правило, се получава задържане на течности в тялото, което води до прееклампсия. Всички тези процеси ще повлияят негативно на формирането и развитието на бебето на всеки етап от бременността. В този случай вече си струва да помислите за някакъв вид диетабалансиране на храненето, но отново само с разрешение на лекаря.
- 3. Малко наддаване на тегло по време на бременност
Ако не е възможно да се наваксат показателите, дадени в таблицата, това също е изпълнено с последствия не само за здравето, но и за живота на бебето. В този случай майката няма да може да му осигури пълноценно хранене и всички необходими витамини и минерали. Това ще повлияе на формирането на различни жизненоважни системи, което може да доведе до преждевременно прекъсване на бременността.
По време на бременност понякога има специални случаи, когато наддаването на тегло се изчислява чисто индивидуално.
Особени случаи
Лекарите наричат такива случаи многоплодна бременност.
- 1. Наддаване на тегло по време на бременност с близнаци
При многоплодна бременност трябва да се опитате да влезете в рамката от 16 до 21 кг. Невъзможно е да позволите едно от вашите бебета да гладува в утробата и да не получава необходимите вещества.
- 2. Наддаване на тегло по време на втората бременност
Може да бъде с 2-3 кг предсрочни данни. Това е норма, така че няма място за безпокойство.
Като вземете предвид всички тези нюанси, можете бързо да се ориентирате в оптималните числа и да не се притеснявате повече за това, проследявайки диетата и нейното количество. Спазването на нормата ще ви помогне да раждате здраво бебе, да избегнете усложнения по време на раждането и да запазите собственото си здраве.