Нискокалоричен диетичен продукт 3

Има много монодиети, базирани на използването на елда, кефир, сирене, ябълки и други диетични продукти. Въпреки това е доста трудно да се спазва такава диета, тъй като една и съща храна бързо става скучна и скучна. В резултат на това не получаваме удоволствие от храната и чувството на глад все още е налице. Ето защо диетата с 3 продукта днес е много популярна сред тези, които искат да отслабнат. Работи на принципа на строгата монодиета - процесът на отслабване се постига благодарение на нискокалоричното хранене с еднотипни храни, но менюто ви ще включва не един продукт, а цели три. Въпреки това, както всеки друг метод за отслабване, този курс има своите плюсове и минуси.

Предимства на диетата "3 продукта".

1.Тази диета ви позволява да постигнете добри резултати. За една седмица наклонът може да добави до 6 килограма.

2.Такова хранене има много благоприятен ефект върху състоянието на кожата. След 4-5 дни лицето става много по-чисто.

3.Тази диета е много достъпна. Няма да се налага да харчите пари за различни екзотични продукти, да стоите с часове на печката, да готвите ястия по някакви специални рецепти и т.н.

4.Такава диета ще ви осигури усещане за ситост, но в същото време ще почувствате лекота и комфорт.

5.Диетата е напълно балансирана, което я прави максимално безопасна за организма.

Недостатъци на диетата

1. Диетата "3 продукта" е подходяща само за почитатели на ябълки, сирене и овесени ядки. Ако не харесвате този вид храна, най-вероятно след няколко дни тази диета ще ви омръзне.

2. Овесената каша е доста вкусна и засищаща храна, но като част от такава диета трябва да се приготвя без мляко, сол, захар и масло. В този си вид това ястие със сигурност няма да е особено вкусно.

Същността на диетата "3 продукта".

Така че по време на целия курс ще трябва да ядете само три храни: ябълки, овесени ядки и сирене. Всеки от тези продукти съдържа много витамини и полезни вещества, а също така е чудесна храна по време на всяка диета поради малкото количество калории. Ето защо, когато комбинирате три такива продукта, можете да постигнете добри резултати в борбата с наднорменото тегло и да донесете максимална полза на тялото.

Овесената каша е отличен източник на фибри, така че редовната й употреба ще допринесе за нормализиране на чревните функции. Освен това съдържа голямо количество сложни въглехидрати. Благодарение на тях се създава дълготрайно усещане за ситост, което ще ви позволи да избегнете преяждането и лесно да следвате дори най-строгия диетичен курс.

Ябълките се включват в диетата, за да се насити тялото с витамини и минерали. А когато се пекат във фурната, ябълките произвеждат много пектин, който пречиства тялото и премахва вредния холестерол от него.

Сиренето е истински източник на протеини и здравословни мастни киселини. Включвайки този продукт във вашата диета, не можете да се притеснявате за запазването на мускулните тъкани и тяхната еластичност. По време на всяка диета обаче трябва да избирате само нискомаслено сирене - до 4%.

Прочетете също:Диета две

Примерно меню за диетата "3 продукта":

• закуска - чиния овесени ядки (може да се замени с инстантни овесени ядки), две зелени ябълки;
• обяд - чиния овесени ядки или люспи с добавка на чаена лъжичка натурален мед или захар, три зелени ябълки, 100 грама нискомаслено сирене;
• вечеря - четири зелени ябълки и 200 грама нискомаслено сирене.