Някои правила за здравословен начин на живот на нашите предци
Статии за здравето
Някои правила за здравословен начин на живот на нашите предци
• Повече от всичко трябва да научитекое е полезно или вредно за тялото ви, търпимо или срамно, ако нещо противоречи на природата ви или от което се отвращавате, избягвайте го по всякакъв начин; напротив, правете и използвайте всичко, което е подобно на вашето тяло.
• Избягвайте всички силни страсти: прекомерната радост е толкова вредна за здравето, колкото и продължителната тъга и силен гняв, а големият страх, гневът и завистта изчерпват жизнените сили и потапят човека в опасни болести. Защото от младостта си приучете се към кротост и спокойствие, научете се да обуздавате страстите си: ако внезапно ви обземе силна страст, ако сте ядосани или много уплашени, тогава излезте на чист въздух, погледнете небето, помислете за Бога и яжте и пийте след това, как се успокоявате; обичайте всички хора и винаги се надявайте на най-доброто.
• Бъдете умерени в яденето и пиенето.Не започвайте да ядете, преди да почувствате силен глад, не яжте много различни ястия едновременно; яжте бавно и дъвчете храната старателно, така че да се смила по-добре в стомаха; въздържайте се от всякаква храна малко преди лягане, както и малко след силно движение на тялото, когато сте още покрити с пот, след силни страсти, след гняв и ужас. Оставете първо кръвта да се успокои.
• Пийте чиста, прясна вода всеки ден,както и мляко; избягвайте чай, кафе, вино и преди всичко горещо вино в младостта си, а в зрелите години ги употребявайте с голяма мярка. Ако сте се разделили или сте били ядосани, изчакайте, докато се охладите, и едва тогава пийте, но постепенно и винаги малко по малко. •
• Пазете тялото си чисто, моето лице и ръце, не само когато ставате от леглото, но винаги когато се изцапате, внимателно измийте врата, тила и краката си с хладка водаили избършете с лед.
• Не носете тясна, дебела и изключително топла рокля,дръжте дрехите си чисти и никога не носете дрехите на онези хора, които са починали от други заразни болести.
• Избягвайте безделието и внимателно коригирайте работата си.Ако водите заседнал начин на живот, тогава всеки ден, при всяко време, правете упражнения за един час на чист въздух; бъдете умерени в работата си и не прекалявайте, а след силно движение не се давайте веднага на почивка.
• Докато си млад и здрав, не спи на пухени завивки,а на плъсти или дюшеци и се покривай с вълнено одеяло. Ако сте болни или стари, не се покривайте с много одеяла, а често изнасяйте леглото си на чист въздух, не спете в горещо, наводнено спокойствие. През лятото дръжте прозорците на спалнята отворени, спете 10 часа и ставайте рано сутрин, който прекарва 7 часа в сън, той спи достатъчно.
• Поддържайте спалнята си чиста, проветрявайте я,отваряйки не само прозорците, но и вратите. Никога не поставяйте ароматни цветя, нетрайни хранителни запаси, птици и т.н. в спалнята.
• Винаги внимавайте, когато сте разделени,не се охлаждайте бързо. Ако го правите по невнимание, то веднага си направете упражнения с умерена работа или пийте чай от бъз, за да възстановите потта. При силна настинка не влизайте веднага в топла стая и не поставяйте веднага ръцете и краката си на топли печки, закалявайте се срещу студа докато сте млади.
• Не свиквайте да пушите и смъркате тютюн, дори ако някой ви посъветва да го направите.
• Не приемайте лекарства, докато не сте здрави:навикът да се приемат лаксативи в определено време, да се пуска кръв и т.н. е вреден и отслабва тялото. Ако се почувствате зле, не яжте нищо сега, а когато се влоши, извикайте свестен лекар, разкажете му начина си на живот и всичкообстоятелства, които могат да бъдат причина за вашето заболяване.
• Приемайте редовно предписаното от лекаря лекарство, в определено време. Спазвайте стриктно лекарските предписания в начина си на живот, след боледуване, пазете се много правилно и внимателно в храненето и пиенето.
• Който стриктно спазва тези правила от младостта си, ще укрепи тялото си, ще запази здравето си, ще предотврати различни болести и ще се радва на живота си. Той ще поддържа висока работоспособност, ще може да удължи живота си и да достигне дълбока старост.
• Дори от гледна точка на съвременната медицина и науката за здравословния начин на живот горният съвет едва ли ще предизвика някакви съмнения. Така че зависи от малките да ги използват.
http://zdravclub.ru