Няколко тайни за това как Андрий Аверин отслабна
Много хора, склонни към затлъстяване, често се интересуват от това как Андрий Аверин отслабна. И такъв интерес е съвсем разбираем, защото известният руски художник успя да се отърве от 31 килограма наднормено тегло! Такива впечатляващи резултати несъмнено не можеха да не привлекат вниманието на неговите фенове, журналисти и просто тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло.
Принципи на хранене на Аверин
И така, как Андрий успя да промени външния си вид толкова драстично?
Всъщност Аверин няма специални тайни за отслабване. Той не спазваше строги диети, не приемаше лекарства за намаляване на телесното тегло, не практикуваше кодиране от наднормено тегло и други много съмнителни методи.
Според Аверин той решил да се бори с излишните килограми спонтанно - просто завързвал връзките на обувките си и видял отражението си в огледалото. В този момент осъзна, че най-накрая е време да действа.
На първо място, руският комик отказа късни закуски след 6 часа вечерта. Освен това той напълно изключи от менюто си всички видове брашно, сладки и бързи храни.
Въпреки това Аверин признава, че понякога си позволява малко парче черен шоколад или маршмелоу за закуска. Той обаче никога не е имал намерение да отслабва с помощта на глад. Той веднага реши за себе си, че ще се бори с наднорменото тегло изключително с помощта на правилата за здравословна, балансирана диета.
Андрий също свикна със системата на малки хранения. Опитва се да яде през няколко часа, но на много малки порции. Диетата му е доминирана от здравословни продукти, съдържащи фибри, витамини и други полезни за тялото компоненти.
Прочетете също:Диетата на Андрий Малахов
Основното правило на дробното хранене е да разпределите цялата си дневна диетаза 5-6 хранения. В същото време храненето трябва да се извършва последователно по едно и също време. Абсолютно невъзможно е да се хапва в хаотичен ред и продуктите трябва да бъдат подправени със здравословни растителни масла (за предпочитане зехтин).
Според някои източници, за да отслабне, Андрей яде основно протеинова храна, без да се отказва от пържена храна. Някои сайтове дори излагат версията, че известният хуморист е практикувал кремълската диета, чиято същност е да ограничи максимално въглехидратите в диетата си. Принципът на действие на такава диета е прост: тъй като тялото спира да получава въглехидрати, от които обикновено черпи енергия, то започва да използва друг източник - мастните резерви. Като част от такъв диетичен курс е необходимо да се ядат месо, яйца, сирене, риба, зеленчуци без скорбяла и зеленчуци. В същото време всякакви хлебни изделия и сладкиши са строго забранени.
Друга версия за прераждането на Аверин, представена от таблоидите, предполага, че той се е отървал от излишните килограми с помощта на известния диетолог Маргарита Королева. Както знаете, тя помогна да се трансформират много звезди от местното естрадно шоу.
Просто казано, информация за успешната загуба на тегло на Аверин може да бъде намерена в интернет днес. Всичко това обаче не е нищо повече от митове. Андрий отслабна с помощта на прости и добре познати закони на правилното хранене.
Както вече споменахме, от време на време той все още си позволяваше такива волности като малко сладко по време на ранна закуска или парче пържено месо няколко пъти седмично. След 18.00, ако чувството на глад е твърде силно, жителят на "Comedy Club" може да изпие чаша нискомаслен кефир или да изяде няколко пресни краставици.
Прочетете също:Диета на Басков
Физическата активност на Аверин
Ако Аверин реши да се придържа към класиката по отношение на диетата, предпочитайки проста и позната система за правилно хранене, която се препоръчва от почти всички диетолози, тогава по отношение на физическата активност Андрий ясно се разграничи и се отклони от стандартите.
Комикът веднага реши, че няма нужда от бягащи пътеки във фитнеса или плуване в басейна, но елементарната физическа активност би била напълно достатъчна.
И така, Аверин практикуваше този метод всеки ден: той разпръсна кибрит из цялата къща, а след това отиде и ги събра обратно в кутията. Съгласете се, доста екстравагантен начин. И, както показва опитът на Аверин, ефективен! Освен това няма да можете да се "размажете" от такова физическо натоварване, защото няма да имате разпръснати клечки по пода.
Според звездата на "Комеди Клуб" той усетил резултатите от усилията си след 3 месеца - станало му по-лесно да връзва връзките на обувките, да се изкачва по стълбите, променил се е интимният му живот.
В резултат на това за 8 месеца Андрий загуби повече от 30 килограма. Сега той най-накрая може да бъде доволен от себе си, да носи вталени ризи и намирането на правилния размер в магазин за дрехи вече не е трудно.
Според комика проблемът с наднорменото тегло всъщност може да бъде решен много лесно. Просто трябва да се съгласите със себе си и да можете да устоите на изкушенията.