Облекчаваме напрежението от очите.
Народни методи
Облекчаваме напрежението от очите.
80% от информацията, която човек получава от зрението. Следователно, няма нужда да се убеждава, че очите, състоянието на здравето на очите трябва постоянно да се наблюдава. И че всеки дене необходимо да се грижим за здравето на очите.Самата природа се погрижи за получаване на пот, прах от вежди, мигли, сълзи не позволяват на роговицата да изсъхне и измийте праха, попаднал в очите.
Трябва да се помни, че общото състояние на тялото, особено на черния дроб и гръбначния стълб, пряко засяга състоянието на очите. Атеросклерозата засяга кръвообращението в ретината на очите и вътреочното налягане, състоянието на гръбначния стълб в цервикалната област играе роля при зрителни увреждания, свързани с далекогледство и късогледство, появява се бърза умора на очите.
Американски учени са доказали, че недостатъчното осветление при четене не е доказателство за умора на очите, но многочасовото седене пред телевизора, пред компютъра води до напрежение на очните мускули, което кара очите да се сълзят и боли.Но не само факторите на цивилизацията са основните причини за напрежението и умората на очите.Продължителното шофиране, замърсеният въздух, четенето на инструкции с дребен шрифт също са стресови фактори.
Народните методи за лечениеоблекчаване на напрежениетов тези случаи включват много мерки: • Слушайте очите си,дайте им почивка, болката няма махни се, ако не оставиш очите си да почиват. Легнете в тъмна стая, направете достатъчно горещ компрес, за да отпуснете очите си.
• Разтрийте енергично ръцете си и поставете топли длани на очите си и ги задръжте. Усещанията ще бъдат най-приятни.
• Извършете естествено почистване на окото– мигане – допринася за равномерното разпределение на течността. Затворете очи за 3-5 секунди, след това ги отворете за същия период.И така продължете 6-8 пъти. Очите ще бъдат почистени от прах, слъзната течност ще бъде равномерно разпределена върху окото.
• Някои натуропати предлагат следния ефективен начин за почистване на очите: за да направите това, поемете дълбоко въздух и се опитайте да задържите дъха си. Наведете се в кръста, като наклоните главата към земята и огънете коленете, така че очите да са под сърцето. Достигналата до главата и очите кръв ще отмие натрупаните в очите отрови. Пребройте до 5 и се изправете. Този метод има противопоказания, по-специално не се препоръчва при сърдечно-съдови заболявания, с ниско или високо налягане, както и при склонност към главоболие и мигрена.
• Упражнявайте очите си. За предотвратяване на бързата умора на очите се препоръчва гимнастика за очите.
. Предлагам ви упражнения за почистване на очите по метода на Н. Семенова.
• Първото упражнение се нарича Централна фиксация.Трябва да се съсредоточите върху някакъв обект (пламък на свещ, малък черен предмет, закрепен на стената. Колкото по-малък, толкова по-добре. Разстоянието до обекта трябва да бъде поне 48 см. Заемете удобна позиция, дискомфортът не трябва да разсейва Не се опитвайте да се изцъклите, просто гледайте както обикновено Гледайте, без да мигате, докато не потекат сълзи.
• Съзерцание на водата. Това упражнение може да започне след няколко месеца практикуване на централна фиксация на очите. Налейте вода във ваза и съзерцавайте центъра на отражението, създадено от обикновена светлина. Съзерцавайте центовото отражение на брилянтната отразяваща повърхност за около 10 минути.
• Съзерцание на носа. Заемете спокойна, удобна поза, като държите врата си изправен. Фокусирайте се върху върха на носа. Съзерцавайте така 1-2 минути, след което затворете очи за почивка.Повторете упражнението 2-3 пъти. • • Съзерцание на вежди. Седейки вътрев удобна позиция, фокусирайте се върху точката между веждите. Задръжте очите й за две минути. Затворете очи, за да се отпуснете.
• Съзерцание на дясното рамо.Дръжте тялото си изправено, врата и главата стегнати. Погледнете дясното рамо, фиксирайте точката. Останете така за минута-две, затворете очи, за да се отпуснете.
Гимнастика за почистване на очите при нарушено зрение:Началната позиция и на трите упражнения е седнало на стол с изправен гръб и кръстосани крака. Упражнение 1: • С спокойно дишане през носа, вдигнете ръце на нивото на очите. Ъгълът между дланите трябва да бъде 45 градуса.
• При издишване масажирайте затворените очи с вътрешната част на дланите (издатините под малкия пръст) Движение на ръцете към моста на носа и обратно, пръстите са съединени. Вдишайте бавно и спокойно, като масажирате очите си до края на издишването.
• Свийте длани в юмруци, така че да няма празнина между пръстите, поставете дланите си върху затворените си очи. Задръжте дъха си и останете в това положение възможно най-дълго.
• Без да сваляте дланите си, отворете очи и поемете спокойно въздух през носа. В същото време бавно разтворете дланите си, като започнете от малкия пръст.
Упражнение 2: • Седнете в изходна позиция на известно разстояние от стената, с лице към нея. Като държите главата си изправена, погледнете долния ляв ъгъл на стената и я избършете. Докато очите ви се уморят, след това обърнете поглед към долния десен ъгъл.
• Съсредоточете се за известно време върху върха на носа, след което правете кръгови кръгови движения с очите.
• Направете масажа на очите, описан в предишното упражнение.
• В изходна позиция, като затворите клепачите, направете 5-10 кръгови движения с очните ябълки. След това масажирайте клепачите с възглавничките на пръстите си, отворете очи и мигнете няколко пъти.
Упражнение 3: • Протегнете дясната си ръка и фиксирайте погледа си върху ноктите на среднатапръст на ръката Без да обръщате главата си, следвайте пръста си, движейки ръката си отляво надясно. Повторете 5-6 пъти. • Изпънете дясната си ръка напред с дланта нагоре и фиксирайте погледа си върху средния пръст. Бавно огънете ръката си, доближете дланта си до носа си, без да откъсвате очи от пръста си, след това протегнете ръката си назад. Повторете 10-15 пъти.
Палминг и соларизация за очите:тези процедури могат да се използват поотделно, но най-добър резултат за здравето се получава, когато се извършват в комбинация. Препоръчва се палминг след тен.
• Соларизация.Можете да гледате слънцето за не повече от 2-3 секунди при изгрев или залез, във всеки случай не по обяд. Поставете лицето си към слънцето, като го завъртите леко от едната към другата страна. Очите трябва да са затворени. Веднага след като очите свикнат със слънчевата светлина, погледнете надолу и повдигнете горния клепач на едното око за няколко секунди. В същото време можете да мигате свободно. Слънцето ще огрее окото, слънчевата светлина ще укрепи слабите очи, увеличавайки метаболизма в очите.
• Палминг.Тази процедура е препоръчително да се извърши в рамките на няколко дни след соларизацията и без нея. По време на палминг напрегнатите мускули се отпускат, оптичният нерв и нервите на влакната се активират. Поставете дланите на ръцете си върху затворените очи по такъв начин, че пръстите на ръцете да са кръстосани на челото. Опитайте се да отпуснете ръцете си, като поставите лактите си на масата. Дръжте ръцете си върху очите си, докато видите чернота.
Измиване на очите.Измиването на очите облекчава умората, зачервяването на очите. Можете да използвате само студена вода. Потопете лицето си 3-4 пъти за 3-4 секунди, събирайки вода в дланите си или я хвърлете в отворените си очи. Още по-добре е да измиете очите си с пресни, охладени чаени листа. Избършете очите с памучни топки, напоени с напитката, от външната страна на окото навътре.При различни очни заболявания е полезно да се измиват очите с отвари или инфузии от лечебни билки.
Очни вани -ефективен метод за почистване и подмладяване на очите, облекчаване на умората, зачервяването, както и подпухналостта на клепачите. Тази процедура стимулира и укрепва очните мускули.
• След гимнастиката е полезно лицето с отворени очи да се потопи 3-4 пъти за 3-4 секунди в преварена студена вода.
• Редуването на топли и студени бани (вместо бани можете да правите лосиони) ефективно облекчава умората и намалява зачервяването на очите.
• Някои натуропати смятат, че студените бани за очи възстановяват изгубеното зрение.
• Топли бани (около 30 градуса С) се използват при различни възпалителни процеси в очите за омекотяване на тумора около окото и отстраняване на гнойна течност от него. Завършете банята с изплакване или вана със студена вода.
• Запарките от магданоз се използват при очни заболявания. Мащерка, невен, лайка, цветя от метличина.
• Солени бани (1 чаена лъжичка сол на 2 литра вода) дават добри резултати. • При хронични очни заболявания можете да използвате масло от туя или евкалипт (2 капки на 1 литър вода).
• Спазвайте санитарните стандарти при използване на бани, измивания и хигиенни процедури.В случай на инфекция в очите, дори болестни обстоятелства могат да доведат до развитие на усложнения.
Почистване от умора на очите при четене и работа на компютър.
Често от работа на компютър и четене очите започват да сълзят, сълзене, зачервяване, чувство на умора и тежест. За премахване на тези явления: • Измийте с пиян чай или отвара от магданоз и копър.
• Ако неприятните усещания в окото не преминават дълго време, използвайте хидрокортизонов мехлем за очи.
• Не четете при слаба светлина инеправилно положение, особено в легнало положение.
• Когато работите на компютъра, на всеки 40 минути трябва да давате на очите си 15 минути почивка. Можете просто да затворите очи или. Затваряйки очите си с опакото на ръката си, леко натиснете очните ябълки.
• Поставете кубчета лед върху затворените клепачи.
http://zdravclub.ru