Основните правила на диетата Волков
Принципите на този диетичен курс са донякъде подобни на кремълската диета, но тази вариация на хранителната система има много по-малко недостатъци, като същевременно е по-ефективна.
Според автора на диетата, изобилната консумация на въглехидрати (особено нишестени) може да доведе до блокиране на билиновия и пигментния обмен, което води до намаляване на имунитета и влошаване на защитата на организма срещу радиация и ултравиолетова радиация. В тази връзка диетата на Волков включва хранителна система, базирана предимно на протеинови храни, както и на зеленчуци и бобови растения с различни цветове. Зеленчуците са обогатени с витамини, фибри, микро- и макроелементи, което спомага за подобряване на работата на СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ тракт.
Правила за хранене по време на диетата Волков
Д-р Волков специализира диететика от 15 години. През цялото това време той постоянно твърди, че съвременното общество се храни изключително неправилно. За да илюстрира ясно ситуацията, той често дава прост пример. Лекарят предлага да вземете голяма стъклена купа и да поставите в нея маринована краставица, малко леко осолена сьомга, горещо пушена есетра, "Шубу", салата от цвекло и чесън, порция агнешко с майонеза, варени картофи, сметанова торта, няколко шоколадови бонбона, чаша портокалов сок, няколко чаши водка и чаша чай. Сега всичко това трябва да се смеси старателно. Е, бихте ли искали да опитате такова ястие? Вероятно, едва ли. Но това е стандартна вариация на съдържанието на стомаха ни след всеки празничен празник.
Има храна, която може да даде на тялото нещо полезно, и такава, която отнема само част от енергията и възможностите му. Фактът, че храната ни осигурява необходимите сили и позволява на всички вътрешни органи да изпълняват нормално своите функции -неоспорим факт. Всички тези процеси обаче задължително ще бъдат отразени в състава на нашата кръв. По този начин кръвоносната система действа като нещо като шпионин за всички реакции, които се случват в тялото на всеки човек.
Преди да започне работа директно върху нашето тяло, храната, която влиза в тялото, се разделя на мастни киселини, аминокиселини, глюкоза, макро- и микроелементи и др. Бактериите, живеещи в червата, участват активно в тези процеси. Много е важно храната да отговаря максимално на тези бактерии - тогава тя ще бъде правилно усвоена.
Ето защо нашата основна задача в този случай е компетентен избор на използвани продукти. Не само хранителните комбинации, но и методите на готвене играят роля.
Просто казано, диетата на Волков е отделна система за хранене. Има редица храни, които изискват същия храносмилателен процес. Именно те могат да се комбинират помежду си, включително и в едно хранене.
Какво забранява диетата на Волков?
1. Консерви.Първоначално такава храна е била замислена като "храна за оцеляване", но не и за ежедневна употреба. В допълнение към дългия срок на годност, такава храна няма абсолютно никакви предимства в сравнение с прясната и естествена. В случая обаче не говорим само за сардини и консервиран грах, но и за сокове – те също могат да се консумират само пресни.
2. Задушена риба и месо.Тези ястия са същата консервирана яхния, но без тенекия. В процеса на гасене месото и рибата губят всичките си полезни свойства. По-добре е такива продукти да се приготвят на пара и на скара, да се пекат във фурната, да се сушат, да се осоляват или да се варят.
3. БульонРибни и месни бульони също са забранени. Те са истински концентрати на всичконенужни за стомаха ни, действащи като сериозен дразнител за този орган. Единственото изключение може да бъде пилешкият бульон, но само по време на възстановителния период за възстановяване на енергийните запаси.
4. Пържени.Забранено е да се пържи каквото и да било в олио, тъй като рафинираното олио няма абсолютно никаква стойност за тялото, а нерафинираното олио просто изгаря на повърхността на тигана.
5. Запушеност.Това важи особено за магазинните продукти. Подобно на консервите, пушените продукти са "мъртва" храна, създадена за дългосрочно съхранение.
6. Мляко.Млякото е храна за малките крави, но не и за хората. В допълнение, млякото може да обвие съдържанието на стомаха, предотвратявайки нормалното му храносмилане. В резултат на това започва процесът на ферментация, последван от преследване.
7. Течност по време на хранене.По време на хранене се допуска само обикновена негазирана вода и зелен чай без захар, но в малки количества. Кафе, черен чай, сокове и др. може да си позволите само 30 минути преди хранене и един час след хранене. В същото време алкохолът трябва да бъде напълно изключен. Ако наистина искате, тогава силните алкохолни напитки трябва да се консумират след хранене. Виното се консумира отделно от основното хранене, в комбинация с пресни плодове.
8. Газирана вода.Забранена е не само сладката газирана вода с багрила, но и обикновената минерална вода, тъй като кислородът е напълно изключен от състава й. В същото време водата е длъжна да го събере, защото ще го направи още когато попадне в стомаха. Разбира се, това няма да е от полза за тялото.
Допълнителни препоръки за хранене от Волков
1.Слушайте тялото си. След всяко хранене обръщайте внимание на вашето благосъстояние, за да направите необходимите корекции в диетата в бъдеще. Храната трябвада даде енергия и заряд на сила. Ако ни кара да се чувстваме неудобно, такова хранене няма да има никакъв смисъл.
2.Включете в менюто си само естествени и екологично чисти храни.
3.Изпийте един литър чиста негазирана вода преди закуска.
4.Всякаква бърза храна е строго забранена. Такава храна не носи никаква полза на тялото.
5.Гответе храната правилно - от това зависи вашето бъдещо благополучие.
6.Комбинирайте тази хранителна система с редовна физическа активност.
7.Приучете се към ежедневно обливане със студена вода. Най-добре е да ги използвате преди лягане, за да насърчите добрия метаболизъм.