Отърваваме се от метеоризъм с народни средства

Метеоризмът е патологично състояние, характеризиращо се с натрупване на голямо количество газове в червата. Проявява се с болки в корема, силно мърморене и усещане за раздуване. Може да има много причини за това явление, най-често това е неправилно хранене, непоносимост към лактоза, поглъщане на въздух по време на хранене или някои хронични заболявания на храносмилателния тракт. Освен това някои храни могат да причинят подуване на корема.

Ако подуването води до силна болка или не изчезва дълго време, важно е да се консултирате с лекар, но в неусложнени ситуации можете да опитате да излекувате метеоризма с народни средства.

Съдържание

• 1 Правилно хранене от метеоризъм
• 2 Какви билки ще помогнат при газове?
• 3 Масаж от метеоризъм
• 4 упражнения за чревен дискомфорт (Видео)

Правилно хранене от метеоризъм

За да се отървете от подуването на корема, често е достатъчно просто да нормализирате диетата си. На първо място е необходимо да се изключат продукти, които увеличават образуването на газ в червата.

Механизъм на чревния метеоризъм

Те включват мляко и продукти, получени от него - например сладолед и сметана. Също така си струва да се въздържате от ръжен хляб, пресни сладкиши, перлен ечемик и просо. Някои плодове също повишават образуването на газове: круши, банани и грозде (включително сушени). Препоръчва се да се ограничи до минимум консумацията на бобови растения и някои зеленчуци: например зеле и репички. В допълнение, газовете могат да бъдат провокирани от твърде тлъсто месо, риба или птици, ядки, твърдо сварени яйца и заместители на захарта.

Дори напълно здрав човек, независимо от пола, произвежда около 0,5 литра метан всеки ден. Обикновено напуска червата безпрепятствено, но понякогасе натрупва там, причинявайки подуване на корема.

За по-бързо нормализиране на храносмилането е препоръчително да добавите към диетата си ферментирали млечни продукти, но само ако се понасят добре, както и зърнени храни, освен посочените по-горе. Можете безопасно да използвате вчерашния бял хляб, сини сливи, нарове и кайсии, зеленчуци, тиква, цвекло и моркови. На такава диета е разрешено всяко нискомаслено месо, яйцата могат да се консумират под формата на омлет. Не са забранени сокове, чай, кафе и какао, всякакви супи и пасти.

Много е важно да приемате достатъчно количество течност, поне 2 литра, включително супи и сокове, както и да се храните на малки порции.

Какви билки ще помогнат при подуване на корема?

Различни фитопрепарати са доста ефективни при метеоризъм. Ако имате стомашен дискомфорт, можете да си приготвите една от простите и евтини билкови запарки дори у дома. Тъй като повечето от тези формулировки са абсолютно безопасни, можете да ги използвате дълго време, докато състоянието се нормализира напълно. Нека разгледаме няколко прости и ефективни рецепти:

• По една супена лъжица жълт кантарион и пелин, както и чаена лъжичка мента и корен от валериана се поставят в термос и се заливат с две чаши вряща вода, след което се влива в продължение на 3-4 часа и се прецежда. Можете да охладите готовата инфузия и да изпиете една чаша на гладно. Остатъкът се разделя на четири части и се приема през деня.
• За три супени лъжици трева от мента, цветя от лайка, както и две супени лъжици корени от бял равнец и валериана и семена от копър трябва да се смесят. След това 2 супени лъжици от получената смес се заливат с две чаши вряща вода и се настояват за един час. Първата чаша такава инфузия се изпива след вечеря, а втората - преди лягане.
• Първо се приготвя смес от семена от копър и кимион, трева от бял равнец и корени от валериана. Общотрябва да вземете една супена лъжица наведнъж и да смесите. След това малко количество от получената смес се запарва в малък чайник. Трябва да пиете инфузията по 100 g три пъти на ден, докато състоянието се стабилизира.
• Трябва да се смесват равни части корени от валериана, семена от копър и трева от мента. След това една супена лъжица от получената смес трябва да се постави в термос и да се изсипе 300 грама вряща вода, лекарството трябва да се влива в продължение на около три часа. Пие се топло по 100 г три пъти на ден преди хранене.
• Необходимо е да се смесят равни количества трева от сухо цвете от блато, жълт кантарион и жълт кантарион. След това вземете три супени лъжици от сместа, изсипете половин литър вряща вода и настоявайте, увити, за около 2-3 часа. Готовата настойка се приема по 100 г три пъти на ден. В допълнение към газовете, той помага да се отървете от киселини и болки в стомаха.

Масаж при метеоризъм

Както знаете, подуването и дискомфортът се причиняват от натрупването на газове в червата и стомаха. Често, за да се отървете от тях, дори не е нужно да прибягвате до лекарства - достатъчно е просто да масажирате стомаха си. Това ще помогне на газовете да преминат в долните части на червата и да напуснат тялото по-бързо.

Масаж на корема от метеоризъм

Напълно възможно е сами да си направите такъв масаж. За да направите това, трябва да легнете по гръб и да погладите стомаха си с кръгови движения. Силата на натискане трябва да се определя независимо в зависимост от усещанията. Обикновено 15 минути интензивно поглаждане са достатъчни, за да се отървете напълно от коремния дискомфорт. Веднага след като газовете изчезнат и се почувствате по-добре, масажът трябва да бъде спрян.

Газовете, произвеждани от хората, са силно запалими: в медицината има регистрирани случаи, когато те дори предизвикват експлозии по време на операция на червата.

Можете да направите такъв самомасаж, докато стоите, но не забравяйте, че тялототрябва да се изправи. Ако седите, положението на червата няма да позволи на газовете да преминат през него и да го напуснат.

Упражнения за чревен дискомфорт (Видео)

Много често простите упражнения помагат да се отървете от газовете в стомаха и червата. Ако има възможност, можете да бягате, да плувате или дори да карате колело. Това допринася за бързото евакуиране на излишните газове от червата. Бързото ходене също ще помогне. Всяка физическа активност подобрява чревната перисталтика, което води до бързото преминаване на газовете.

Ако подуването е заседнало на работа, където няма възможност за активно движение, тогава можете просто да ходите 10 минути, да се качвате и слизате по стълбите. Ако няма никой до вас, можете да се наведете напред и настрани и дори да подскочите малко на място. В същото време е важно да контролирате дишането - вдишвайте само през носа и издишвайте през устата. Ако поглъщате въздух по време на упражнението, ситуацията може само да се влоши.