Отслабване с терапевтичния метод на диета Сайков
Диетата на д-р Сайков се смята за един от най-добрите начини за отслабване, тъй като е абсолютно безвредна за организма. Това е много важен аспект, тъй като наднорменото тегло не е само естетически проблем. Затлъстяването има отрицателен ефект върху общото състояние на организма, претоварвайки черния дроб, сърцето, бъбреците, опорно-двигателния апарат и др. Ето защо към въпроса за отслабване трябва да се подхожда внимателно и да не се прибягва до съмнителни методи като различни експресни диети , хапчета за отслабване и др. Всички подобни средства могат да се превърнат в допълнителен стрес за тялото, тъй като натоварват нежелано и вътрешните органи.
Ето защо много диетолози често препоръчват диетата на Сайков - тя ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, като по този начин облекчите тялото от излишния стрес и не създавате допълнителни, както много други диетични курсове.
Правила за спазване на диетата на Сайков
1.По време на такава диета трябва да следвате 6 хранения: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00 часа. След 18.00 часа храненето е строго забранено.
2.Необходимо е да се постави клизма или да се приемат малки дози слабително всеки ден.
3.Преди всяко хранене трябва да изпиете 50 грама билкова инфузия. Приготвя се много лесно: на 200 мл вода се взема по едно пакетче невен, лайка и жълт кантарион.
4.От течности се допуска само половин литър преварена вода на ден (билковата инфузия не се брои).
5.Диетичното меню трябва да се спазва стриктно.
Меню за диетата на д-р Съйков
1ви ден:
- 400 грама печени картофи (без сол, масло, сосове, подправки и др.);
- половин литър нискомаслен кефир.
2-ри ден:
- 400 грама нискомаслено сирене;
- полу-литър нискомаслен кефир.
3-ти ден:
- 400 грама всякакви пресни плодове, с изключение на грозде и банани;
- половин литър нискомаслен кефир.
4-ти ден:
- 400 грама варено пилешко филе;
- половин литър нискомаслен кефир.
5-ти ден:
- 400 грама плодове (бананите и гроздето все още са забранени);
- половин литър нискомаслен кефир.
6-ти ден:
- един и половина литра обикновена негазирана вода.
7-ми ден:
- 400 грама всякакви плодове, с изключение на банани и грозде;
- половин литър нискомаслен кефир.
Препоръчителната масленост на кефира е 1%, не повече. Шестият ден от диетата е ден за разтоварване, така че всякакви храни и напитки, с изключение на обикновена вода, са строго забранени.
Резултати от диетата и "изход" от нея
Според прегледите на тези, които губят тегло, такъв диетичен курс ви позволява да се отървете от 5 килограма наднормено тегло за една седмица. Не бива обаче да забравяме, че процесът на отслабване е различен за всеки и зависи от първоначалното телесно тегло и характеристиките на тялото. По правило за хората със затлъстяване е по-лесно да отслабнат, отколкото за тези, чието тегло е буквално малко над нормата.
Отново, много е важно загубата на тегло да не навреди на тялото ви, така че трябва да се погрижите за храненето си след курса. През тази седмица тялото ще се отбие от обичайната диета. При това говорим не само за общия дневен калориен прием, но и за структурата на храната. В първите дни след диетата се опитайте да се въздържате от твърда и висококалорична храна. Яжте супи, зеленчукови и плодови пюрета, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти, като постепенно включвате в менюто си преди това забранени храни.
Недостатъци на диетата на Сайков
Да сенедостатъците на този метод за отслабване включват факта, че мазнините ще бъдат напълно изключени от диетата през тази седмица, което е нежелателно за тялото. Следователно можете да следвате такъв курс не повече от веднъж месечно. След края на диетата се погрижете за попълването на запасите от полезни мазнини - яжте риба на пара, варена или печена. Можете да използвате и рибено масло на капсули.
Друг недостатък на диетата е, че по време на нея е забранена физическата активност. Това е съвсем логично, тъй като такова ограничено хранене през всичките седем дни няма да позволи на тялото да произведе достатъчно енергия за прекомерна физическа активност. Въпреки това, по време на бърза загуба на тегло е препоръчително да спортувате, за да избегнете образуването на стрии, да поддържате еластичността на кожата и мускулната маса.