Пълноценният сън ще предпази от сърдечни заболявания

Холандски учени успяха да разберат колко време трябва да спите, за да бъде сърцето винаги здраво и да работи добре. Научният експеримент е проведен от специалисти от Националния институт към университета Вагенинген. Така резултатите показват, че хората се нуждаят от пълноценна почивка през летния сезон, когато навън е горещо, а нощната почивка като цяло трябва да бъде най-малко седем часа.

Добрият сън е полезен за сърцето

Не само болните, но и здравите и активни хора усещат повишено натоварване на сърцето през летните жеги. Задухът и усещането за липса на въздух започват по-бързо, а понякога се появява симптом на компресия в областта на гръдния кош.

Ако сте уязвими и предразположени към сърдечни заболявания, тогава е по-добре да се предпазите от жегата, от повишени натоварвания през този сезон, а също и да почивате повече.

В продължение на десет години учените провеждат научно изследване, като внимателно изучават всички заболявания сред мъжкото и женското население. През това време 600 души са претърпели сърдечна дисфункция, включително 129 смъртни случая.

Ако спазвате 4-те основни правила за здравословен начин на живот, можете да избегнете рисковете от сърдечна недостатъчност.

И едно от основните правила в този списък е пълноценният сън.