Подуване на краката причини и какво да правя

Около 70% от жените и 30% от мъжете страдат от различни отоци, особено често от подуване на краката. Както се вижда от тези цифри, жените най-често страдат от тази мана, всичко това се дължи на особеностите на женското тяло.

Как да разбера дали краката ми са подути?

Обикновено се вижда веднага, но при малък оток е доста трудно да се разбере "на око" дали е или не.

Ако имате много силни болезнени отоци, тогава те ще бъдат забележими и да, краката стават болезнено подути и обемни. При такъв оток много пациенти изпитват и болка и силна тежест.

Причини за възникване

Подуването на краката може да възникне по много причини. Ако преди това не сте имали здравословни проблеми, но краката ви внезапно се подуха малко, тогава не е нужно да "биете аларма", най-вероятно това ще се случи след няколко часа, а самият оток е възникнал поради някои спомагателни причини. В този случай може да се появи подуване на краката, защото:

• летите със самолет (поради промени във въздушното наляганемного хора развиват подуване);
• сте бременна (поради хормонални смущения, почти всеки втори човек има силно подуване);
• носите много неудобни обувки или обувки с неправилен размер (в този случай не забравяйте да смените обувките, в противен случай подуването може да стане хронично);
• често сте в изправено положение;
• сте заседнал, водите заседнал начин на живот;
• имате наднормено тегло, което просто "притиска" краката ви

Много е лесно да се справите с всички тези причини, достатъчно е да изчакате бременността (въпреки че дори по време на бременност можете да спазвате диета и режим), пътувате със самолет, опитайте се да разтягате краката си по-често (особено по време на "стояща" работа) и да свалите излишните килограми.

В такива случаи подуване се появява при всички, включително и при силния пол, така че не трябва да се притеснявате за това. Върнете се вкъщи, повдигнете краката си и ги задръжте толкова малко, подуването ще "потече" надолу, също е полезно да вземете контрастна вана с лимоново масло.

И ако краката се подуят поради заболяване?

Но, за съжаление, краката могат да се подуят по много по-сериозни причини. В такива случаи обикновените вани вече няма да помогнат, трябва да посетите лекар и да приложите медицинско лечение.

Ето 5-те основни причини за подуване на краката:

• разширени вени. Именно поради него повечето жени изпитват проблем с подуване, те изглежда придружават това заболяване. Ще трябва постоянно да наблюдавате вените си и да използвате различни мехлеми и гелове за тяхното лечение, а най-добре е да се консултирате с лекар, който ще избере правилното лечение за вас;
• излишък на натрий в тялото, или просто сол. Това може да се отдаде на "безопасни" причини, но много хора приемат голямо количество соленохрана твърде често, така че натрият става твърде много, следователно водата в тялото също става твърде много и това води до проблеми с кръвоносните съдове. За да не се случи това, намалете количеството сол, което консумирате, или по-скоро го сведете до минимум за известно време, в началото храната ще ви се стори твърде свежа, но с времето ще свикнете и ще дори ще започне да харесва истинския вкус на храната;
• капилярите вече не са еластични. Краката ви се подуват, защото малките кръвоносни съдове или капилярите са станали слаби и по-малко еластични. Това се случва главно поради заседналия начин на живот. Не се притеснявайте много! Трябва просто да промените ежедневието си, да се опитате да ходите навън, да карате колело или да правите гимнастика поне един час на ден;
• проблеми в работата на сърцето. Да, да, подуването може дори да се дължи на факта, че сърцето не работи правилно. В този случай кръвообращението се нарушава, течността тече през стените на кръвоносните съдове, появява се подуване на краката. За да предотвратите това, опитайте се да не се претоварвате, особено ако сте болни, и по-добре посетете терапевт или кардиолог;
• заболяване на бъбреците Бъбреците са вид филтър за нашето тяло, така че когато работата им е нарушена, течността в тялото циркулира неправилно, възниква подуване. В този случай няма да можете да направите нищо сами, непременно посетете уролог или нефролог.

Народни съвети за облекчаване на подуване

Нарушаване на лимфния отток в съдовете

Компресионен трикотаж за намаляване на отока

Ако забележите проблеми с подуване, опитайте се да следвате простите правила, описани по-горе, тогава няма да имате никакви проблеми. Е, ако все още не сте усетили какво е, опитайте гоизбягвайте, като следвате редица прости правила.