Полезен кефир със захар заотслабване

Кефирът е отличен диетичен продукт, поради което не само е включен в менюто на много диети, но и в програми за отслабване, базирани изключително на употребата на тази напитка. Струва си да се отбележи, че отслабването с помощта на кефир е много по-лесно, отколкото с помощта на ябълки, зеле, сокове и др. Ферментиралата млечна напитка перфектно утолява чувството на глад, като същевременно има минимум калории и максимум полезни вещества в състава му.

Разбира се, за да отслабнете на кефир, трябва да изберете напитка с най-нисък процент мазнини (или напълно без мазнини). Такъв кефир практически не съдържа мазнини и въглехидрати, но в същото време е много богат на протеини, които се усвояват перфектно от тялото, създават усещане за ситост и помагат за укрепване на мускулната маса.

Благодарение на млечнокисели бактерии, кефирът е в състояние да нормализира чревната микрофлора. Ако го използвате редовно, двигателната активност на тялото ще се подобри, което пряко ще допринесе за процеса на отслабване.

Мнозина отдавна са свикнали с редовната консумация на кефир по диетични причини. В допълнение, кефирът със захар за отслабване е особено популярен, тъй като такъв коктейл може да бъде чудесен заместител на десерта, като същевременно остава нискокалоричен и здравословен. Вместо захар можете да използвате други компоненти, за които ще говорим малко по-късно.

Как и кога трябва да пиете кефир, за да отслабнете?

Като част от много диети се препоръчва да пиете чаша кефир през нощта. Това означава ли, че е по-добре да се откажете от такава напитка следобед? Въобще не! Можете да го пиете сутрин, следобед и вечер. А фактът, че кефирът често се препоръчва да се консумира през нощта, се дължи на следното:

• чаша кефир, изпита късно вечерта, ще помогне да се задоволи чувството на глад, без да се претоварва стомашно-чревния тракт;
• калций, който е обогатен в кефир (като всеки друг млечен продукт), може да се абсорбира от тялото само през нощта;
• чаша кефир, изпита преди лягане, се абсорбира напълно през нощта, така че ще се събудите с добър апетит, което е полезно за отслабване, тъй като е по-добре да ядете сутрин, отколкото да ядете "от корема" през деня;
• кефирът помага да се успокоите и да се отпуснете, така че не се препоръчва да го пиете, когато имате нужда от специална концентрация и активност.

Затова е най-добре да пиете кефир непосредствено преди лягане. По това време тя ще даде на тялото максимална полза и ще ви даде здрав, спокоен сън и усещане за ситост.

Не загрявайте и не охлаждайте кефира. Най-добре е напитката да се пие на стайна температура. Много хора използват кефир в чиста форма, но не всеки е заклет фен на тази напитка, тъй като е позволено да се добавят други компоненти към нея. Например кефирът с канела е много полезен. Това ще направи вкуса на напитката по-наситен и пикантен, без да увеличава съдържанието на калории и да я направи още по-ефективна за отслабване. Канелата може да ускори метаболитния процес, поради което се включва и в менюто на много диети.

Можете също така да добавите няколко лъжици захар към кефира. Разбъркайте добре напитката и пийте на малки глътки, така че усещането за ситост да дойде по-бързо.

Перфектно се комбинира с кефир и натурален мед. Подобно на канелата, той помага за ускоряване на метаболизма и придава на напитката по-ярък вкус.

Прочетете също:Захарна диета

Джинджифил на прах, лимон, смлян червен пипер и други съставки също се добавят към кефира. Можете да ги комбинирате помежду си, добавяйки всичко по-горе наведнъж. Получената напитка е известна като коктейл за изгаряне на мазнини.