Полезни съвети за тези, които искат да отслабнат

Интернет е пълен със системи за хранене и диети за отслабване. Има много голям брой от тях, те са разнообразни: диета с кефир и елда на Аткинс или кремълска диета и т.н. Изборът е доста голям, лесно е да изберете метод за отслабване. Но много често се случва всички усилия да са напразни, прекомерният авторитет не напуска или напуска, макар и много бавно. Защо това се случва? Защо избраната диета не работи?

Много е трудно да се придържате към диетаАбсолютно всички диети, предлагани сега, правят категорични промени във вече съставената диета. Навиците ни умират дълго и трудно. В крайна сметка това е вече формирана представа не само за храната, но и за живота. А рязкото отхвърляне на обикновената храна може да доведе до силен стрес. За да се придържате към диета, трябва да съберете цялата си воля в юмрук. Но е много проблематично да го създадете за дълъг период от време. Резултатът е един - отклонение от първоначално приетия план на електроенергийната система. Очакванията не се реализиратДиетата обикновено работи само докато я спазвате. Почти всички хора я напускат, не издържат. И проблемът е, че признаците на повреда се виждат много бързо. Жените смятат, че избраната от тях диета не е подходяща, започва търсенето на друга идеална диета. Но резултатът винаги е пъти. Емоционален аспект на преяжданетоМного често повечето хора ядат повече от нормалното, въпреки че това не се дължи на глад. Апетитът се увеличава, когато сме изправени пред емоционални проблеми. Логично, защото излишните килограми се качват във връзка с гняв или някакъв шок. Диетата, за съжаление, не може да реши сензорните проблеми. Но също така може да увеличи депресията, която ще се счита за причина за преяждане. Не е възможно да промените навицитеМного малък процент от хората имат всички шансовебезболезнено намалете теглото си и го поддържайте измерено в бъдеще. Тук е важно да направите трайни промени в хранителните навици. Въведете физическа активност в живота си. Тези от онова време навиците и предпочитанията седят много дълбоко в хората, те бързо се връщат назад. Да омекнат от недохранванеХората, които постоянно са на някаква диета, формират диетичен манталитет. Те постоянно се страхуват да не изядат нещо нередно, мечтаят за сладка храна и мислите за това не излизат от главата им. Например развиват се различни фобии или психични заболявания (анорексия). Човек започва да се бори със себе си, въпреки че никога няма да спечели. След отслабване е почти невъзможно да се запази авторитет. А по време на самата диета бих искала да съм много строга към себе си. Всичко, което се яде повече от общоприетите стандарти, ще се върне под формата на излишни килограми, загубени чрез много упорит труд. Тази задънена улица очаква тези, които седят на 1200 kcal на ден. Тази сума е по-ниска от нормата, необходима за обмен на лекарства. Той просто поддържа жизнената дейност на тялото. При най-малкото превишаване на нормата човек моментално наддава на тегло. И по-късно тези бедни хора не знаят какво да правят. Диетите няма да помогнатВсички тези диети (не яжте по-късно..., пийте преди... и т.н.) са декларация за безсилието на човека пред природата. Искаме да не пречим на тялото си, но искаме да го измамим. Неговите реакции са оформени от милиони години еволюция. Тъй като животните не се ограничават, в бъдеще има шест и нямат наднормено тегло. Ние самите сме нетърпеливи да изключим хранителната интуиция, не искаме да избираме правилната храна. Производителят го прави вместо нас. Ето и отрицателния резултат. Но има ли изход? Това е адекватна и здравословна маса. Задължителен фитнес час. Всички стройни хора не пропускат хранене, ходят на фитнес, спортуват. Езлатно правило: харчете повече, не консумирайте по-малко!

Да бъдеш здрав, да можеш да държиш желанието за храна под контрол са много похвални стремежи. Но спазването на диета не е възможност винаги да сте в добра физическа форма, да се отървете от наднорменото тегло.