Половинчасовата разходка предпазва от много болести, включително рак

Статии за здравето

Половинчасовата разходка предпазва от много болести, включително рак

Само половин час, прекаран в разходка всеки ден, може да намали риска от две дузини заболявания.

Както пише The Daily Mail, британските учени стигнаха до това заключение, след като прегледаха резултатите от 40 проучвания, проведени през последните четири години.

Според него, за да се подобри здравето, редовната физическа активност на човек трябва да бъде 150 минути седмично, представляващи например половин час бързо ходене или каране на колело в продължение на пет дни в седмицата. Според учените това ще намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и деменция в напреднала възраст.

Упражненията също помагат за предотвратяване на остеопороза, диабет тип II, депресия, затлъстяване и високо кръвно налягане. Освен това 30 минути ходене ще намалят риска от развитие на рак.

Така в хода на изследването учените установиха, че хората, които са по-активни на работа, имат по-ниски нива на рак на простатата. И когато времето за разходки се увеличи, положителният ефект се увеличи.

Доклади http://medicine.newsru.com/

http://zdravclub.ru