Ползата от нощния сън за човек е вредата от липсата на сън за мъжете и жените

Навременният и пълноценен сън е много важен за пълното функциониране на човешкото тяло. Някои хора твърдят, че трябва да спят само 4-5 часа на ден, други се чувстват страхотно само след 10 часа сън, а някои дори повече.

И така, каква е нормата на съня и вредно ли е постоянното недоспиване?

Сънят като такъв е универсално средство за възстановяване на жизнените сили и резерви. В момента, в сравнение с предходните десетилетия, продължителността на съня непрекъснато намалява, това се дължи на технологичния прогрес, който за сметка на телевизията, компютърните игри и интернет като цяло неволно го принуждава да намалява, в резултат на това хроничната липса на сън се появява, което очевидно се отразява негативно на човешкото здраве.

Сънят е много индивидуален и уникален за всеки, но лекарите са определили средната норма: сънят трябва да бъде около 7-8 часа. По-малко от посочената норма е липсата на сън, при редовно повторение се появява синдром на хронична липса на сън, което се отразява негативно на функционалността на тялото като цяло. Има няколко причини за липсата на сън, те условно се разделят на: умишлени и неумишлени. Умишлената липса на сън е влиянието на човек върху желанието за почивка или не. Неволното недоспиване е много по-опасно, тъй като изобщо не зависи от желанието на човека, а резултатът от такова недоспиване е болезнено състояние на тялото, така наречената "смъртност". Фактори, които съставляват неволни причини, са постоянен стрес, различни заболявания и резултат от приема на лекарства. Например, общоприетото мнение, че за да се компенсира хроничната липса на сън, ще бъде достатъчно просто никога да не заспи, е напълно погрешно, тъй като спането предварително, „в перспектива“, поради силата, и обратното, компенсиране на седмицата липсата на сън наведнъж може да доведе додо счупеност, главоболие и общо неразположение. По-дългият сън може не само да не осигури необходимото възстановяване на силите, но и да увеличи умората.

Заплаха от хронична липса на сън?

В резултат на това е възможно изкуствено да се придобият тежки заболявания под формата на нарколепсия и хипертония. Липсата на сън оказва силно негативно влияние върху имунната система на организма, което увеличава възможността различни патогенни бактерии да проникнат в тялото. По принцип липсата на сън съкращава живота на човек и трябва да се уверите сами, ако не спите достатъчно. Само вие решавате.