Ползите и вредите от разделното хранене за отслабване. Разделното хранене помага или вреди

Някои лекари и диетолози са за използването на разделно хранене. Но този метод за отслабване има не по-малко противници. Какви са ползите и вредите от разделното хранене за отслабване и какво повече?

Същността на метода

Привържениците на подхода подчертават факта, че различни панкреатични ензими са отговорни за смилането на мазнини, въглехидрати и протеини. Необходимостта да се произвеждат всички активни вещества едновременно увеличава натоварването на тялото, в резултат на което нито едно вещество не се твърди, че се усвоява напълно и се абсорбира. Неусвоените части са токсични и тровят тялото.

За да се избегнат негативните ефекти, феновете на тази хранителна схема съветват да се използват едновременно само „несъвместими продукти“ – такива, в които основните вещества се разграждат от един и същ ензим. Продукти от други групи могат да се консумират само след няколко часа.

Жалко: аргументи "против"

Основният аргумент срещу разделното хранене е известната "самонадеяност" на проблема, изкуствеността на разделянето на продуктите на групи и системи като цяло. Противниците на този подход смятат, че диетите, базирани на разделно хранене, нарушават естествените процеси на храносмилане.

Последствията от дългото "седене" на разделно хранене могат да бъдат много опасни. След такава диета тялото се научава да "работи" със сложни ястия и е в състояние да смила само някои от продуктите.

Противниците на разделянето на продуктите на групи дават следния аргумент: нито един от естествените (природните) продукти не съдържа само едно от основните вещества - само протеини, само мазнини или само въглехидрати. Дори в плодовете тези елементи се комбинират, само пропорциите се различават. Разделното хранене е интересна "теоретична" концепция, но реално е невъзможноприлагат "в чист вид".

Доста трудно е да се почувствате сити, докато се храните разделно. В резултат на това има склонност към преяждане - първият враг на всяка диета. Вместо полза и загуба на тегло може да се появи обратният ефект: наддаване на тегло на психологическа основа.

Полза: аргументи "за"

Ако ползите и вредите от разделното хранене за отслабване бяха очевидни и отрицателните аспекти засенчиха ползите, системата нямаше да придобие такава популярност. Благоприятните ефекти от разделното хранене също са налице.

„Съвместимите“ продукти наистина се усвояват по-активно и не се задържат в храносмилателната система. Процесите на гниене и гниене на продуктите в тялото почти не се случват, нивото на интоксикация намалява.

Диетите с разделно хранене са доста ефективни и дават устойчиви резултати. При проблеми със сърцето или стомаха разделното хранене също е полезно - натоварването на тези органи намалява, те работят "в щадящ режим".

Въпреки че през последните години много привърженици на този подход сведоха идеята до ниво диета, първоначално разделната консумация на храни имаше повече общо с отслабването, а със здравословния начин на живот като цяло. Освен разделното хранене, философията предвиждала умереност в храната, за да няма опасност от преяждане.