Повишаване на мускулния тонус

Какво е повишаване на мускулния тонус? Това е, когато мускулът се свива, много малки влакна се изтеглят едно през друго. Колкото повече влакна взаимодействат, толкова по-голямо напрежение произвежда мускулът. Мускулите ви винаги са някак напрегнати; ако не беше, ще се разпаднеш. Напрежението не винаги е нещо лошо, както често се представя. Какво мислите, че ви прави слаби, силни или придава на мускулите ви тяхната привлекателна твърдост? Грозотата започва, когато напрежението е нефункционално, като например когато мускулът се съпротивлява на разтягане.

Така нареченият притиснат мускул се е скъсил поради различни причини, включително лоша стойка, нараняване, слабост или изтощение. Според закона на Дейвис, когато краищата на мускула са близо един до друг - както в горните случаи - неговият тонус или напрежението в покой се увеличава. За съжаление, това са пропилени усилия. Мускулното напрежение е средство за създаване на силата, необходима за поддържане на позата или движение. Когато мускулът се съкращава прекомерно, нито една от неговите функции не се изпълнява. Добрата стойка е несъвместима с мускули, които остават по-къси, отколкото трябва да бъдат. Мускул, който отказва да се удължи, няма да осигури ефективно движение.

Подобно на напрегнатия мускул, тонизираният мускул също има много припокриващи се влакна и по този начин създава много напрежение. Но това е основната разлика! — тя го прави в издължена поза. Един тонизиран мускул може да се сравни с ластик, готов да влезе в действие.

Добрият мускулен тонус е резултат от правилно проведени тренировки, като изометрично разтягане, пауърлифтинг или гимнастика. Лошият тонус е резултат от слабост, лоши навици, наранявания и небалансирани силови тренировки. Мога да ви дам пример за последния вариант от собствен опит. След една година класовеборба с ръце, започнах да усещам странна болка в лактите. Болката и борбата с ръце винаги вървят ръка за ръка и не бих си помислил да отида на лекар, освен ако болката не е започнала от дейности, които не са свързани с борбата с ръце. Лекарят заключи, че пронаторните ми мускули, мускулите, които обръщат дланта надолу, са станали толкова по-силни от техните антагонисти, че буквално изкривяват лакътните ми стави. Така научихме какво е мускулен тонус, той може да бъде както добър, така и лош.