ПРОФИЛАКТИКА НА УМОРАТА НА ОЧИТЕ

Статии за здравето

ПРОФИЛАКТИКА НА УМОРАТА НА ОЧИТЕ

При четене разстоянието от човека до книгата е най-малко 30 см, особено важно е да се спазва това за децата при подготовката на уроците.

Ако тренирате дълго време, правете почивки от 3 до 5 минути: четете - гледайте през прозореца.

При продължителна работа на компютъра е необходимо да се гарантира, че за всеки час работа има поне 15 минути почивка. По това време е по-добре да правите упражнения за очите. Освен това мониторът трябва да има екран, който предпазва очите от радиация.

Когато гледате телевизия през деня, препоръчително е да затъмните стаята, а вечер, напротив, включете светлината отстрани или зад седящия.

Разстоянието до телевизора трябва да бъде 5 пъти по-голямо от диагонала на екрана. По-малките ученици могат да гледат телевизия не повече от 1 час на ден, по-големите - не повече от 1,5 часа.

http://zdravclub.ru/