Прости съвети как да премахнете мазнините от корема без диета

Много от нас просто са уморени да се борят заради несъвършения си стомах, нали? Трябва непрекъснато да се притеснявате дали случайно не сте седнали „погрешно“, да изберете дрехи, които не са тесни и т.н. Разбира се, няма много удоволствие в това. Затова е по-добре най-накрая да съберете сили и търпение и да разрешите този проблем веднъж завинаги! Да направите това всъщност е много по-лесно, отколкото си мислите. Няма да се налага да гладувате и да изчезвате във фитнеса с дни. Просто е необходимо да се подходи към този въпрос изчерпателно. Няколко корекции в храненето, редица полезни процедури и ще станете собственик на красив плосък корем, за който сте мечтали толкова дълго!

Лесни начини за премахване на мазнините от корема без диети

На първо място, крайно време е да осъзнаете простата истина: твърде строгите ограничения на храната няма да допринесат за загуба на тегло по никакъв начин, тъй като във всеки случай ще бъдат вредни за здравето. И ако нещо не е от полза за тялото, то няма да е от полза и за външния вид, защото здравето и красотата са тясно свързани неща. И на психологическо ниво е много трудно да се откажете от почти всички, защото много от тези, които отслабват и нарушават диети, никога не постигат желаните резултати.

Като следвате простите правила, изброени по-долу, можете да направите талията си по-тънка с около 5-7 сантиметра само за 7-10 дни! Съгласете се, резултатите са много впечатляващи, още повече, ако имате предвид, че няма да се налага да спазвате строги диети.

Плодови закуски

Има много начини да отслабнете без диети, но почти всички се основават на нискокалорична закуска. И ще трябва да се примирите с това, тъй като за да премахнете подкожната мазнина от коремната област, наистина ще трябва да забравите за обичайните торти и сладкиши за чай сутрин. Затази седмица вашата закуска ще се състои от половин грейпфрут и малък ананас. Тази комбинация от екзотични плодове помага за ускоряване на процеса на метаболизма. И можете да ги измиете с чаша слаб зелен чай или кафе.

Тези продукти са обогатени с ензими, които стимулират процесите на изгаряне на мазнини. Ако мастните клетки се разделят бързо, калориите, получени от храната, просто нямат време да се отложат под формата на допълнителни сантиметри на талията и бедрата.

Баластни вещества

Препоръчително е да ядете около една чиния пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни всеки ден. Не забравяйте, че тялото не е в състояние да разгражда баластните вещества. Ето защо по-голямата част от калориите напускат тялото естествено почти веднага. Освен това се препоръчва едно от храненията да се замени с чаша мляко с добавяне на три супени лъжици трици.

Обилен прием на течности

Обилното пиене, изненадващо, е отлично за бърза загуба на тегло. Препоръчително е да пиете най-малко два литра чиста негазирана вода на ден. Можете също така да добавите малко лимон или джинджифил към водата. Една от тези съставки се залива с вода (цялото количество, изчислено за деня) и се оставя да заври. След като инфузията се охлади малко, добавете към нея сока от няколко лимона. Такава напитка се консумира както топла, така и студена.

Опитайте се обаче да не се вълнувате много от лимон и джинджифил, за да не си спечелите проблеми с храносмилателната система. Също така тази напитка е категорично противопоказана, ако диетата е твърде ограничена - поради факта, че стомахът ще бъде практически празен, тази смес просто ще разцепи стените му. Но при нормална диета напитка с лимон или джинджифил ще допринесе за по-доброто усвояване на хранителните вещества и бързото смилане на храната, предотвратявайки отлагането на мазнини.

Масаж

Препоръчително е всеки ден да отделяте поне 3-5 минути за коремен масаж. Можете лесно да го направите сами. За да направите това, трябва да захванете кожата с палеца и показалеца, след това да я дръпнете малко назад и да я освободите.

Тази техника ще допринесе за ускоряване на лимфния поток и отстраняване на излишната течност от кожата. Скоро ще забележите, че областта на корема е станала много еластична и еластична.

Здравословна храна

Изключете от диетата си алкохолни напитки, млечни продукти, дъвки, пържени храни и сода. Също така, обучете се да ядете бавно, като дъвчете старателно всяка хапка. Едно хранене трябва да отнеме поне половин час.

Друг враг на стройното тяло са бързите закуски в движение. Те трябва да бъдат изоставени преди всичко. Всички хранения трябва да са спокойни, да седят на масата за хранене и да не се разсейват от телевизия, вестници, списания, телефонни разговори и др.

Физическа дейност

Въпреки факта, че спортуването несъмнено ще бъде от полза само за вашето здраве като цяло и по-специално за вашата фигура, не трябва да злоупотребявате с тях в началото. Първо трябва да изчезнат голяма част от подкожните мастни натрупвания.

Не забравяйте, че упражненията за корем не са насочени към изгаряне на мазнини, а към изграждане на мускулна маса. Така ще получите само допълнителен обем в талията. Ето защо се препоръчва да изоставите това упражнение и просто да водите активен начин на живот. Например, много полезно е да плувате, да ходите по-често (за предпочитане с бързи темпове), да въртите обръч и т.н.

Следвайки тези прости съвети, много скоро ще станете собственик на красив корем, без да прибягвате до строги диети!