Система за рехабилитация на Шаталова

Галина Шаталова е известен автор на собствена здравна система. Самата Халина нарича системата - SEO - система за естествено лечение. Основава се на прилагането на основите на здравословния начин на живот. Както казва авторът на системата, човек трябва да бъде в единство с природата, в хармония с нея и със себе си. Но в същото време не е необходимо да се отказваме от постиженията на прогреса. Основата на системата е балансирана диета, достатъчна физическа активност. Авторът на теорията е неврохирург. Преди това Галина Сергиевна работи като военен полеви хирург, след това в Централния институт по неврохирургия към Академията на науките. По това време авторът на системата за рехабилитация започва да разбира, че хирургическата интервенция е крайна мярка. Според Галина Шаталова не бива да вдигате нож на човек, той има шанс да бъде здрав без хирургическа намеса, но ако се създадат благоприятни условия за възстановяването му. Тези условия, според автора на системата, вече са създадени от природата. За да се възстанови, е необходимо индивидът да се върне към естествения начин на живот при спазване на съвременните условия. Халина вярва, че в нейната система няма нищо ново, тя е смесица от ученията на Изтока, съвременните изследвания и други здравни системи. Тя се основава на учението на Аюрведа, чигонг и йога, изследванията на Биков, Вернадски, Сеченов, Павлов, ученията на Шелтън, системите на Ниша и Иванов.

Опитите на Шаталова

Много аспекти бяха въведени от автора на системата. Един от тези моменти бяха данните от експеримента със супермаратони. Това се случи през шейсетте години. Шаталова се занимаваше с подбора и обучението на космонавти и в същото време тества системата си на практика. Здравната система се показа от най-добрата страна. Контролната група спортисти се представи по-зле от слабо тренираните спортисти от групата на Халина. Нейната групасе оказа по-издръжлив. Маратонът беше наречен "Академищечко - Барнаул". Мъжете пробягаха петстотин километра за седем дни, жените - наполовина по-малко. Тичаха по 60-70 километра на ден.

Експерименталната група се хранеше по здравната система, а професионалистите - по нормите на НИИ по физкултура (5 пъти повече калории). През осемдесетте и деветдесетте години Галина Шаталова провежда експерименти с алпинисти, прекосявайки пустинята Кизилкум на разстояние от 125 километра. Основната цел на пътуването беше да се провери количеството вода, консумирано от хората в пустинни условия. Преди това хората вярваха, че при такива условия е необходимо да се пият 10 литра вода за всеки. Благодарение на експеримента те доказаха, че един или два литра на ден са достатъчни. Това се случи, защото туристите ядоха нискокалорична, нископротеинова диета без животни, която консумираше 42 грама вода на грам протеин. Водата беше структурирана, с билки, които намаляват телесната температура.

Идеята и насоките на системата

Основната идея на SEO е да възстанови връзката между човека и природата. Необходимо е да се лекува човекът, а не болестта. Здравите хора са тези, които работят много умствено и физически, не могат да пият вода дълго време, не се хранят, организмът им е закален, издръжлив на промените във времето, живеят по-дълго от средната продължителност на живота. Според Шаталова човек трябва да е добър и съзнателен. Тя казва, че ЕО не е самолечение, а профилактика на заболяването.

В системата има 5 направления:

Необходимо е да постигнете положително отношение, да разберете каква е целта и задачата пред вас, да сте наясно с основите на социалната сигурност. Използват се също автогенен тренинг и видове медитация.

Свободно бягане. Мускулите се развиват и укрепват. Ако нямате сили да бягате, можете да започнете да ходите. Да изключасублуксации на ставите трябва да спят на твърдо легло, под главата трябва да има плътна възглавница.

Коремно дишане. Според Галина Шаталова има положителен ефект върху тялото. В тази система има много упражнения за коремно дишане.

Здравословното хранене е най-важният компонент на системата. Шаталова означава видове храни. Диетата включва зърнени храни, зеленчуци, зърнени храни, плодове, мед и ядки – всичко, което природата предоставя. Галина Шаталова призовава за отхвърляне на животинската храна в нейната система. Тя предлага да се ядат растения, които растат в същия регион, където живее този или онзи човек. Според системата за естествено лечение човек трябва да се храни два пъти или веднъж на ден. Порцията е по-малка от размера на порцията, препоръчан от Института по хранене. Освен това Шаталова призовава да се използва структурирана вода за пиене. Тази вода се пречиства по определен начин. Според системата от менюто е необходимо също да се премахнат готварската сол и рафинираната захар. Трапезната сол се заменя с морска.

Необходимо е да закалите тялото си. Авторът има предвид посещение на баня и втвърдяване със студ, комбинация от тези процедури.

Тази система също така предполага, че трябва да се спазва ежедневието. Сънят през нощта трябва да е пълен, но трябва да ставате рано. Също така е необходимо да се стремим към използването на естествени дрехи и материали за жилища. Шаталова казва, че е необходимо не само да се усвои програмата за здравословен живот, упражнения и диета, но и да се разбере кои закони на природата са отговорни за процесите на човешкия живот. Неразделна част от системата е подсъзнанието и съзнанието на човека да участват наравно в лечението на тялото.

Системата за естествено подобряване на здравето е цялостен системен подход към здравето на хората. Системазасяга всички аспекти: физически, духовни, умствени. Трябва да се отбележи, че новото в тази система е, че тя събра в един комплекс знания от древни времена и ги комбинира със съвременни изследвания.

Древният китайски чигонг говори за правилното дишане. Подобен механизъм може да се намери в системата Бутейко. Следващата точка, втвърдяването се извършва от древни времена (японци и скити). В съвремието Иванов използва студено закаляване. За разлика от много други системи, системата на Шаталова предупреждава, че трябва да се гладува и закалява бавно, постепенно. Много от тези направления имат оправдание от гледна точка на науката. Системата на Шаталова е ефективна, не може да се каже недвусмислено. Това означава промяна в начина на живот на човек, промяна във възгледите. Не са провеждани клинични проучвания. Но има данни за спортисти, за които е писано по-горе.

Извод за системата

Можете да обобщите.
• Основата на тази система е цялостното спазване на основите на здравословния начин на живот. Човекът трябва да взаимодейства тясно с природата. Болестите могат да се обяснят с нарушаването на връзката на хората с природата и да се излекуват чрез нейното възстановяване.
• Новото в системата е, че тя е събрала системите в комплекс от знания на древните хора и изследвания на съвременни учени. Тази система е адаптирана към руския климат. Основната характеристика на системата е използването на природни средства за здравето на хората.
• Хората в системата се разглеждат като единен комплекс от умствени, духовни и физически начала. Системата въздейства върху всяко от тези нива (закаляване, движение, хранене, дишане, настроение).
• Авторът смята системата за усъвършенстване на човека като основно звено в процеса на усъвършенстване. Само от самия човек зависи дали иска да промени радикално начина си на живот към по-добространа