Смело обявяваме решителна битка срещу целулита

"Ако бях кралица ..." - въпреки факта, че фразата принадлежи на приказен герой, много момичета и жени се стремят да отговарят на кралския образ в реалния живот. В борбата за величие и красота човек трябва да преодолее множество изпитания и препятствия. Един от тях е целулитът. Ужасна дума в превод от латински означава "възпаление" и "клетка". По този начин целулитът е неправилно функциониране на подкожните мастни клетки, което води до натрупване на течности и мазнини. В тази ситуация на дневен ред възниква проблем – как да се отървем от целулита.

Грешка е да се смята, че т. нар. „портокалова кора“ по кожата е само естетически проблем. Всъщност появата на неприятни бучки и вдлъбнатини показва, че в бъдеще човек може да развие: анемия, обща шлака на тялото, разширени вени, заболявания на гърба. По правило резервите на организма не са достатъчни за ефективна борба с целулита и са необходими допълнителни резерви и източници на помощ.

Причини за целулит

В интернет са представени множество, плашещи снимки на целулита. Въпреки това, ако трябваше да се сблъскате с този проблем в реалния живот, а не виртуално, тогава първо трябва да разберете причините за появата на "портокалова кора".

• Наследственост. По правило болестите, пред които са изправени родителите, се появяват при децата в резултат на това.
• Възраст. Въпреки факта, че целулитът е проблем без възрастта и може да засегне както младо момиче, така и възрастна жена, представителките на красивата половина от населението, които са на възраст над 40 години, са изложени на по-голям риск. Това се дължи на факта, че с възрастта кожата губи своята еластичност и стегнатост, а това е чудесна възможност проблемът да се прояви в цялата си „красота“.
• Неправилно хранене. За съжаление в случая за всичко е виновен специфичен начин на живот,принуждава хората да оставят здравето на заден план, изисква постоянна концентрация на вниманието, изпълнение на голям обем от задачи. В резултат на това менюто на съвременния човек далеч не е идеално и полезно, не съдържа достатъчно количество витамини и полезни вещества, но мазнините и други вредни компоненти са много повече от нормата. Рецептата за здравословна и питателна диета обаче е много проста - по-малко мазна храна, повече чиста вода и тогава излишните мазнини никога няма да се появят по кожата под формата на омразната "портокалова кора".
• Вредни навици са тютюнопушенето, което активира процеса на разтваряне на витамин С в организма, в резултат на което се нарушава обмяната на веществата, тъй като се нарушава кръвообращението.
• Заседнал начин на живот. Връщайки се към темата за кръвообращението: причината за неговото нарушение може да бъде не само тютюнопушенето, но и липсата на физическо натоварване. Заседналият начин на живот е опасен не само за целулита по краката и дупето, но и провокира появата на токсини и токсини в тялото.
• Нарушаване на хормоналния фон. За съжаление, такива заболявания често са придружени от появата на целулит в областта на корема и бедрата.
• Дисфункция на щитовидната жлеза. В тази ситуация всички процеси в тялото протичат забавено.
• Нарушаване на водно-солевия баланс.
• Стресови ситуации.

Ефективно премахване на "портокаловата кожа"

Всеки, който реши да отвърне на удара и да се бори с грозните неравности и вдлъбнатини по кожата, трябва да е готов за дълги и упорити действия. Има отговор на въпроса "Как да се отървем от целулита", има конкретни и ефективни методи за повлияване. Основното нещо е да вярвате в себе си, в победата и в силата си.

И така, трудният, но напълно възможен път към красотата започва

Стъпка № 1:Правилно хранене. Веднага е необходимо да се отбележи, че следнотоследвайки правилата за балансирана диета, можете да видите как се променя външният вид, както и общото състояние на тялото се подобрява. Като начало от диетата трябва да се изключат всички ястия с високо съдържание на сол и мазнини. Основният компонент на менюто е зеленчуци, плодове и плодове. Можете също да наблегнете на риба и фибри. Най-добре е да спазвате правилата за разделно хранене. Важно е да избягвате алкохолните напитки.

Стъпка #2:Голямо количество пречистена вода. Дневната норма на течността, а именно чистата вода, е два литра. Можете да помогнете на тялото да се пребори с токсините и замърсяванията, като пиете чаша прясно изцеден сок сутрин и пиете зелен чай през деня между храненията.

Стъпка №3:Физическа активност. Правилното и балансирано хранене е само половината от успеха. Много момичета и жени, които се чудят как да се борят с целулита, подхождат към проблема едностранчиво. Докато целулитът изисква комплексен подход. Специален набор от упражнения ще помогне за консолидиране на ефекта, постигнат с правилното хранене.

Що се отнася до упражненията, всеки вид кардио е ефективен метод за борба с "портокаловата кожа", както и за предотвратяване на появата й в бъдеще. Като кардио натоварвания могат да бъдат: бягане, скачане на въже, ходене, плуване.

[note]Въпреки това не трябва да пренебрегвате набор от упражнения, предназначени специално за унищожаване на целулита.[/note]

Упражнение №1:клекове. Дълбочината на кляканията трябва да бъде възможно най-голяма. Броят на повторенията е 10.

Упражнение № 2:напади. Опорният крак е ляв, десният е поставен назад, ръцете са на опорния крак. Стойте в това положение за 20 секунди. Повторете упражнението 10 пъти, като последователно сменяте опорния крак.

Упражнение №3:Легнете по гръб, опънете изправените си ръце зад главата. При издишванеповдигнете тялото за 30 секунди и се протегнете нагоре. Броят на повторенията е 10.

Упражнение № 4:Люлки. Легнете на лявата си страна, поддържайки ръка под главата си. Извършвайте люлки с десния крак с максималната възможна амплитуда. В същото време кракът винаги е върху тежестта и не докосва пода. Броят на повторенията е 10.

Упражнение № 5:Начална позиция – крака на ширината на раменете. Цялото тяло трябва да се прехвърли на левия крак и да стои, докато има достатъчно сила. Броят на повторенията е 5 пъти за всеки крак.

Упражнение № 6:Необходимо е да се осигури стол и да се изпълняват клекове. В края на всеки клек останете в „полуседнало“ положение за 30 секунди. Броят на повторенията е 10.

Алтернативни начини за борба с целулита

Разбира се, основният източник на всички проблеми на човечеството е мързелът. Ако не е възможно да го преодолеете, тогава можете да опитате алтернативни методи за борба с "портокаловата кожа". Ако отказът от вкусни торти и физическа активност не е за вас, тогава съвременните козметологични процедури ще ви кажат как да премахнете целулита на задните части и други проблемни зони. Например обвиване, масажи, сауна.

За опаковане ще ви трябва: хранителен филм, топли одеяла и продукт, който активно засяга мастните натрупвания, по-специално: козметична глина, кафе, морски водорасли. Следователно проблемната зона се смазва с козметичен продукт, увива се с филм и се увива в одеяло. Продължителността на такава процедура е не повече от половин час. През това време можете да изпиете чаша зелен чай.

Що се отнася до масажа, за по-ефективен резултат е по-добре да посетите професионалист, който има специална техника за антицелулитен масаж.

Посещението на сауна също е един от методите за борба с целулита. Оптималната честота на процедурата е еднаведнъж месечно, при условие че няма противопоказания.

Друго важно правило, което ще ви помогне да се отървете от целулита, е мирът и хармонията в душата. Избягвайте стреса, неприятните ситуации и тогава здравата и красива кожа ще стане ваша гордост.