Дихателна гимнастика за отслабване Bodyflex

Прочетете в статията:

• Същността на дихателните упражнения за ефективно отслабване Bodyflex
• Отслабване с Bodyflex: описание на упражненията
• БОДИФЛЕКС - КОМПЛЕКС: видео (упражнения + дихателни упражнения). Ефективна и бърза система за отслабване
• Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за отслабване с помощта на дихателни упражнения Bodyflex

Загубата на тегло с гимнастика Bodyflex се дължи на изгарянето на мазнините с кислород.

Бодифлекс гимнастиката е техника, базирана на комбинация от дълбоко дишане и определени видове упражнения. Тази техника насърчава загуба на тегло чрез обогатяване на тялото с кислород, което засяга основните мускулни групи.

Важно е да се отбележи, че повече кислород, който взаимодейства с мастните натрупвания, допринася за загубата на тегло по време на Bodyflex, отколкото физическите упражнения.

С помощта на дихателната програма Bodyflex мастните натрупвания се разграждат ефективно, тялото става еластично и тонизирано, бръчките и целулитът изчезват.

Същността на дихателната гимнастика Bodyflex за ефективна загуба на тегло ^

Bodyflex е техника за правилно дишане и разтягане на всички мускулни групи. Известно е, че много малко хора на планетата знаят как да дишат правилно.

По този въпрос мъжете са надминали представителите на по-слабия пол, тъй като дишат правилно: с помощта на корема, тоест го надуват при вдишване и го отпускат при издишване. Отслабването с помощта на дихателни упражнения bodyflex ще бъде ефективно само ако използвате диафрагмено дишане.

Смисълът на този вид дихателна гимнастика е, че човек, който иска да се отърве от омразните килограми, трябва да се научи да прави така, че тялото правилно да асимилира кислорода, който влиза в него. Правилната загуба на тегло с бодифлекс предполага, че изгарянето на мазнините ще настъпи подвреме на задържане на дъха с продължителност 8-10 секунди. В тази програма, докато задържате дъха си, се осигуряват плавни физически упражнения.

Дихателна гимнастика за отслабване Bodyflex има много предимства и полезни свойства:

• Дихателните упражнения отнемат много малко време: за да получите видими резултати, трябва да правите дихателни упражнения по 20 минути на ден.
• Тази програма тренира и укрепва не само тялото, но и мускулите на лицето.
• Занятията по бодифлекс могат да се провеждат навсякъде: у дома, сред природата или във фитнес зала с треньор.
• Това дихателно упражнение помага за ускоряване на метаболитните процеси, премахва токсините и други вредни вещества от тялото.
• Благодарение на bodyflex мускулите на стомаха се съкращават и с течение на времето размерът му намалява. Следователно количеството консумирана храна намалява.
• Тази програма е насочена към решаване на два проблема: намалява обема, а също така моделира и стяга отделни части на тялото, например корема или задните части.
• Бодифлекс премахва умората и напрежението, подобрява състоянието на кожата и косата и подмладява организма.
• В резултат на използването на техниката Bodyflex хората стават по-гъвкави и грациозни.
• Bodyflex се препоръчва на хора, страдащи от заболявания на белите дробове, сърцето и стомашно-чревния тракт. В допълнение, дихателните упражнения помагат за намаляване на риска от SARS.

Основните правила на дихателните упражнения Bodyflex, които ще доведат до невероятни резултати при отслабване:

• Обучението трябва да бъде систематично.
• Най-добре е да изпълнявате дихателни упражнения на празен стомах. Най-подходящото време е сутрин.
• Не е необходимо да се използват строги диети или гладуване. Достатъчно е да изключите сладките и брашното от диетата.

Бодифлекс с Марина Корпан зазагуба на тегло се счита за сертифицирана и доказана програма, която получава само добри отзиви от тези, които отслабват. С помощта на дихателна гимнастика Корпан става реален за трансформиране на фигурата, без да навреди на здравето. Благодарение на тази авторска програма хиляди жени могат да получат желаните резултати и значителна загуба на тегло.

Korpan разработи такъв метод за отслабване, по време на който няма изтощителни тренировки, психологически стрес, разочарование от броя, видян по време на претеглянето.

Bodyflex за отслабване на корема се извършва с правилно дишане:

• Трябва да свиете устните си в тръба и да издишате целия въздух през тях.
• Стомахът трябва да бъде притиснат към гръбначния стълб.
• След като затворите устата си, трябва да поемете въздух и да надуете корема си.
• След това отворете устата си и изпуснете въздуха.
• Устата е затворена, стомахът е прибран. Има задържане на дъха за 8 броя.

Отслабване с Bodyflex: описание на упражненията ^

Програмата за респираторна гимнастика bodyflex включва 12 упражнения, които тренират мускулите на всички проблемни зони на тялото. Всички упражнения, с изключение на първото и второто, се изпълняват за 3 повторения. Нека разгледаме най-популярните и ефективни упражнения за дихателна гимнастика Bodyflex.

Бодифлекс упражнение - "Лъв"

• Необходимо е да застанете с крака на ширината на раменете, да се наведете, да преместите таза назад и да подпрете ръцете си на бедрата.
• Трябва да свиете устни, да отворите очи и да погледнете нагоре.
• След това трябва рязко да изплезите езика си и да напрегнете бузите си.
• Повторете 5 пъти.
• Това упражнение стяга контурите на брадичката и шията.

Бодифлекс упражнение — Странично разтягане

• Първоначалната позиция не се променя.
• Десният лакът трябва да бъде поставен върху дясното бедро, левият крак е поставен настрани, а пръстът е изтеглен назад.
• Теглофокусиран върху десния крак.
• Необходимо е да протегнете лявата ръка над главата и да се стремите към нея.
• В същото време е необходимо да се наведете надясно.
• Тези упражнения имат положителен ефект върху коремните мускули.

Бодифлекс упражнение — повдигане на крака

• Първо, трябва да поставите предмишниците си на коленете си, след това да вземете десния си крак назад и да го поставите на пръста.
• Тежестта трябва да се пренесе върху лактите, а опорният крак да се сгъне така, че между бедрото и подбедрицата да има прав ъгъл.
• Повдигнете отвлечения крак и същевременно свийте задните части.

Бодифлекс упражнение — разтягане на сухожилие

• Първо, човекът, който изпълнява упражненията, трябва да легне по гръб и да повдигне краката си нагоре и да издърпа чорапите върху себе си.
• Препоръчително е да обвиете ръцете си около долната част на краката.
• Не е необходимо обаче да откъсвате гърба и задните части от пода.
• Краката трябва да са изправени и в това положение да са доближени до тялото.

Комплексът от бодифлекс упражнения включва и следните упражнения: "Лодка", "Геврек", повдигане на тялото, "Ножица", "Котка", "Сейко", "Алмаз" и др.

БОДИФЛЕКС - КОМПЛЕКС: видео (упражнения + дихателни упражнения). Ефективна и бърза система за отслабване ^

Също така препоръчваме да прочетете статията Фитнес за отслабване.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за отслабване с помощта на дихателни упражнения Bodyflex ^

Дихателните упражнения Bodyflex са противопоказани в следните случаи:

• с хипертония, тежко кървене, аритмия и сърдечни заболявания, ендокринни нарушения;
• по време на бременност;
• след операция;
• с обостряне на хронични заболявания, миопия,
• при наличие на онкологични заболявания.

Резултатите от отслабването с помощта на дихателни упражнения бодифлексневероятно: в 5 класа талията намалява с 5 см, а за един месец ежедневни тренировки можете да се отървете от 10 кг мазнини. Поради тази причина в интернет можете да намерите само благоприятни и ентусиазирани отзиви за отслабване с помощта на дихателни упражнения bodyflex.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: