Списък на полезни продукти за червата

Прочетете в статията:

• Продукти за нормална функция на червата: какви са техните характеристики
• Най-полезните храни за червата: списък
• Продукти, полезни за чревната микрофлора: как да се храним правилно

Продукти за червата: какво е полезно за стомашно-чревния тракт

Полезните продукти за червата помагат за поддържане на добро здраве и избягване на някои заболявания, както и ефективна борба с наднорменото тегло.

Продукти за нормална функция на червата: какви са техните характеристики ^

Продуктите за здраве на червата се разделят на две групи:

• Стимулиране на перисталтиката му: те трябва да съдържат фибри, които помагат да се отървете от запека и да премахнете отпадъците и токсините;
• Отървете се от диария и метеоризъм: възстановяват микрофлората, успокояват дразненето на лигавицата, намаляват ферментационните процеси.

Хранителните продукти, полезни за стомашно-чревния тракт, са особено актуални за тези, които страдат от различни заболявания: атония, диария, хепатоза, запек, панкреатит, гастрит, езофагит и др.

Каква е същността на използването на най-полезните продукти за здравето на червата:

• Те ви позволяват да нормализирате изпражненията в случай на диария или запек;
• Почистване на чревната микрофлора;
• Подобряват храносмилането;
• Те доставят на организма полезни вещества, в резултат на което акнето изчезва, състоянието на кожата се подобрява, ноктите и косата се укрепват.

Знаейки кои продукти са полезни за червата, можете също да постигнете загуба на тегло, тъй като процесът на усвояване на храната зависи от чистотата и правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Най-полезните храни за червата: списък ^

Продукти зачервата: как да възстановим полезната микрофлора

Полезни и вредни продукти за червата

Сред продуктите за възстановяване на полезната чревна микрофлора се открояват:

• Суровите плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни съдържат фибри, диетични фибри и пектини, които допринасят за облекчаване на запека;
• Кисели млечни продукти: съдържат млечнокисели бактерии, които предотвратяват гнилостните процеси;
• Лук и чесън: те унищожават патогенните бактерии, които обикновено се появяват при гниене на трудно смилаеми храни;
• Растителни масла: ако ви притеснява запек, тогава трябва да изпиете 1 супена лъжица на празен стомах. л. слънчогледово, орехово, зехтин или ленено масло;
• Черна ряпа, карамфил, копър, мед, смокини и шипки.

Вредните продукти включват:

• месо. Ако се консумира в големи количества, могат да възникнат гнилостни процеси, тъй като отнема много време за смилане;
• грах. Предизвиква метеоризъм, което води до влошаване на абсорбционните функции на червата;
• Мляко: непоносимостта към лактоза може да причини диария.

Полезни продукти при чревни заболявания

Такива продукти се разделят в зависимост от факта, че такива заболявания са придружени от запек или диария.

При хроничен запек са ефективни следните продукти и ястия, които трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета:

• Супи на слаби бульони;
• Вчерашен хляб;
• Нискомаслени сортове месо във варена или печена форма;
• риба;
• Разхлабени зърнени каши, гювечи от елда, ечемичен или пшеничен зърнени култури;
• Варени моркови, цвекло, домати, бяло зеле;
• Пресни плодове;
• Пчелен мед;
• Мляко, прясно сирене и кефир, сметана;
• Масло;
• Отвара от шипки.

При запек можете да използвате черно кафе, шоколад, червени боровинки, желе, разхлабена каша, варени картофи, твърде гореща храна и червено вино.

Полезни продукти при диария:

• Супи без мазнини;
• Крекери и хляб;
• постни сортове месо;
• Прясно сирене;
• Рохко сварени яйца;
• Плодово желе;
• настъргани ябълки;
• Зелен чай, приготвен с какаова вода.

В този случай са вредни цитрусови сокове, боб, мляко, кафе, твърдо сварени яйца, шоколад, тестени изделия, пшеница, сурови плодове, подправки и подправки, кисело зеле, цвекло, доматен сок, сливи, репички, репички, краставици и различни кисели млека. ..

Полезни продукти при метеоризъм

Следните продукти помагат да се отървете от повишеното образуване на газове в червата:

• Цвекло, тиква, морков;
• Зърнени култури (с изключение на пшеница и перлен ечемик);
• Чиста питейна вода;
• Пресни домашно приготвени сокове;
• Пшеничен хляб;
• Рохко сварени яйца;
• Парни омлети;
• Постно месо и риба;
• Нарове и кайсии;
• сини сливи;
• Зеленчукови супи.

При метеоризъм е необходимо да се изключат от диетата грозде, стафиди, банани, зеле, бобови растения, мазни храни, сметана, пълномаслено мляко, пушено месо и твърдо сварени яйца, както и всякакви екзотични храни, тъй като всички те допринасят за натрупване на газове.

Препоръчваме ви също да се запознаете със статията

Продукти, полезни за чревната микрофлора: как да се храним правилно ^

Лекарите съветват да избирате определени продукти в зависимост от симптомите на конкретно заболяване: ако е придружено от диария, тогава не можете да ядете храни, които стимулират чревната перисталтика. При диария те са най-полезни, и допринасят за бързото освобождаване от натрупанитефекални маси

Има няколко основни правила за хранене, които помагат да се отървете от чревни заболявания и да предотвратите появата им:

• В диетата трябва да има фибри и диетични фибри;
• Всеки ден е необходимо да се ядат ферментирали млечни продукти и да се пият поне два литра вода - това предотвратява появата на хемороиди;
• Не трябва да се допуска преяждане, тъй като това нарушава работата на всички органи на стомашно-чревния тракт.

Също така, за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт има няколко диетични таблици, съставени от най-известния терапевт M. I. Pevzner:

• Таблица за лечение № 0 за тези, които наскоро са претърпели операция на стомашно-чревния тракт;
• Лечебна таблица № 3 за лечение на чревни заболявания, придружени от запек;
• Лечебна таблица № 4 за пациенти с чревни заболявания с диария.

интересно