Списък на витамини за жени след 30 години
В тялото на жените след 30-годишна възраст настъпват физиологични промени, които се отразяват на външния вид и здравето, еластичността и блясъка на косата, дебелината на нокътната плочка, еластичността и цвета на кожата. Не всяка жена може да се похвали с отлично здраве след преминаване на тридесетгодишната граница. Медицинските специалисти силно препоръчват комплексна употреба на витамини и минерали за жени след тридесет. Представяме списък с витамини за жени след 30 години, за да поддържаме отлично здраве на по-слабия пол.
Какви витамини и микроелементи трябва да се приемат
Калций в комбинация с витамин D за по-добро усвояване в червата.
Витамин С за поддържане на нормален имунитет.
Витамин К за по-добро съсирване на кръвта и еластичност на съдовете.
Витамините Е и А спомагат за по-добра клетъчна регенерация.
Също така си струва да приемате витамини от група В, за да помогнете на централната нервна система.Цинкът, заедно с витамин А и желязото, перфектно се справят с нарушения на паметта, невнимание, склероза.
Фолиевата киселина поддържа репродуктивната система в готовност за зачеване и раждане.
Витамин B12 (цианокобаламин) предпазва черния дроб от мастни натрупвания, бори се със стресови ситуации, апатия, помага за изграждането на костна тъкан и т.н.
Тези витамини и микроелементи могат да бъдат намерени в зеленчуци и плодове, морски дарове и месни продукти, черен дроб, яйца и много други.
Витаминни комплекси за жени след 30 години
За да се поддържа здравето на жените, лекарите препоръчват приема на витамини от аптеката. Представяме топ 5 витаминни комплекса за по-слабия пол:
"Център", който включва ванадий, насърчава производството на енергия, контролира производството на холестерол, помага при деленето на клетките, действа катопротивораково лекарство;
"Мултитабс" влияе върху работата на сърдечно-съдовата и нервната система, подобрява състоянието на епидермиса, помага за укрепване на имунитета;
"Alphavit" съдържа няколко витамина и минерала в състава си, което показва широк спектър на действие на лекарството;
Vitrum се предписва за профилактика и лечение на дефицит на витамини, с дисбаланс на витамини и микроелементи;
"Complivit", който включва кобалт, има огромно влияние върху метаболизма и хемопоетичната система.
Приемайте витамини и минерали правилно и бъдете здрави, красиви и пълни с жизненост.
