Тайните на диетата на поп звездата Бабкина

Известната руска поп певица е сигурна, че да стане стройна е по силите на всяка жена, независимо колко слаба е тя. И за това няма нужда да се измъчвате с различни строги диети, които повече вредят, отколкото помагат. Можете да отслабнете веднъж завинаги само с помощта на няколко прости правила: не преяждайте и не злоупотребявайте с особено висококалорични храни.

Самата Бабкина не винаги е била слаба. В момента актрисата тежи 67 килограма с височина 165. Активният начин на живот и здравословното хранене са простите принципи, на които се основава диетата на Бабкина.

Меню за диетата на Бабкина

Закусванетое за предпочитане в 8 часа сутринта. Първото хранене се счита за най-важното за целия ден, тъй като започва храносмилането и метаболитните процеси в тялото. Затова се препоръчва да закусвате с особено полезни и питателни продукти. Овесената каша, приготвена на вода, ще бъде отличен избор. Една порция не трябва да надвишава 200 грама. Можете да запиете ястието с чаша ябълков сок. Разбира се, желателно е да е натурален прясно изцеден сок. Ако няма такава възможност, опитайте се да купите сок с минимално съдържание на захар, консерванти и други добавки.

В 10 часа сутринта (за втора закускаможете да изпиете чаша портокалов или ябълков сок без захар.

За вечеряможете да сварите пилешко, агнешко или телешко месо. Можете да допълните месното ястие със зеленчукова яхния. Можете също така да ядете 100 грама нискомаслено сирене и 100 грама хляб с трици. Ако не обичате зеленчукова яхния, може да я замените със сурови настъргани моркови със задушени тиквички и соеви кълнове. А вместо пилешко и телешко можете да приготвите пуешко или риба, които също са отлични диетични продукти, тъй като съдържат малко калории, но в същото време са обогатенимного вещества и витамини, много полезни за тялото.

За следобедможете да хапнете няколко кивита или няколко зелени ябълки.

За вечеряпостната риба, изпечена във фолио, е идеална. Можете да го допълните със салата от пресни зеленчуци, но не трябва да добавяте сол и масло. За десерт е подходящо 100 грама нискомаслено кисело мляко или сирене, а преди лягане можете да изпиете чаша кефир.

По време на целия курс са строго забранени сладкиши, туршии, пушени продукти, хлебни изделия, маринати, захар и сол.

Буквално за 10 дни от такава диета ще можете да загубите няколко килограма наднормено тегло. Надя сподели и рецепта за вкусна супа от целина, чиято редовна употреба не само ще предотврати напълняването, но и ще ускори процеса на отслабване.

Прочетете също:Диетата на Едит Пиаф

Супа от целина по рецепта на Бабкина

За да приготвите това ястие, ще ви трябват следните съставки:

• глава пекинско зеле;
• 4 стръка целина;
• 1 корен целина;
• 3 зелени чушки;
• 3 домата;
• 3 глави лук;
• корен от джинджифил

Супата се приготвя много лесно. За начало настъргваме корена и стеблата на целината, зелето нарязваме на ситно, а останалите съставки нарязваме на малки кубчета. Гответе всички зеленчуци заедно до готовност. Преди да свалите супата от котлона, добавете малко настърган джинджифил (може и на прах) или подправки по ваш вкус.

За да не наддават на тегло след края на диетата, Бабкина препоръчва да се даде предпочитание на изключително здравословна храна, да не се мързи да спортувате и редовно да ходите на масаж.