Тайните на звездите как Феофилактова отслабна след раждането

Звездата на популярното телевизионно шоу "Дом-2", съпругата Феофилактова, като млада майка, успя да отслабне толкова бързо след раждането, че шокира много от нейните фенове. И, разбира се, нежният пол беше много заинтересован от въпроса: как Феофилактова отслабна след раждането? Всъщност тайната е проста – правилно хранене и здравословен начин на живот!

С много малък ръст (162 см), героинята на телевизионното шоу отново тежи 47-50 килограма, както преди бременността! Според Евгения тя винаги се опитва да контролира обема на порциите и редовно да се занимава със спорт.

Правила на диетата на Феофилактова

1.Не яжте сладкиши и брашно.

2.Спазвайте дневния калориен прием.

3.По възможност заменете месните ястия с рибни. В същото време месото, ако се използва, се приготвя само на пара.

4.Редовно се сервират плодови салати.

5.Следвайте системата на малки хранения.

6.Контролирайте водния баланс - консумирайте достатъчно количество течност всеки ден.

Както можете да видите, диетата на Феофилактова не включва нищо сложно и свръхестествено. Всички тези принципи се основават на отдавна известното правилно здравословно хранене. И в същото време такава проста схема дава толкова впечатляващи резултати! Това още веднъж доказва, че всички моно и експресни диети трябва да бъдат оставени на заден план за дълго време, тъй като са не само неефективни, но и опасни за здравето.

Рецепти за нискокалорични ястия от Феофилактова

#1. Сулугуни и салата от ягоди.

Необходими съставки:

• 300 грама ягоди;
• 200 грама сирене сулугуни без сол;
• 100 грама рукола;
• 50 грама балсамов оцет;
• лимонов сок;
• зехтин;
• 1 чл. л. натурален мед.

Начин на готвене.

Нарежете сиренето на малки филийки и го загрейте малко в тиган. По това време пригответе марината за плодовете. За целта са ви необходими лимонов сок, зехтин, балсамов сос и мед. Мариновайте ягодите за пет минути. Сложете ястието в чиния на слоеве: сирене - ягоди - рукола. Можете да залеете салатата с марината.

Рецепта №2. Супа от морски дарове с крутони.

Необходими съставки:

• 300 грама от любимите ви морски дарове;
• 200 грама филе от пъстърва и судар;
• 1 литър натурален рибен бульон;
• 60 ml сметана с малък процент мазнини;
• 2 средни домата;
• копър и шафран (на вкус);
• 250 грама бородински хляб;
• босилек;
• чесън.

Начин на готвене.

Запържете морските дарове в тиган, а след това заедно с рибата и шафрана ги добавете към готовия бульон и оставете да заври. След това изпратете настъргания домат и сметаната към супата. Свалете съда от котлона. По това време можете да приготвите крутони. За да направите това, трябва да нарежете бородинския хляб на кубчета и да го изпратите да се пече във фурната за 10 минути при температура 200 градуса. След това натрийте крутоните с чесън и поръсете с наситнен босилек. Сервирайте ястието със зеленчуци и чеснови крутони.

Тези ястия са не само нискокалорични, но и много питателни, вкусни и здравословни. Такива рецепти фундаментално разрушават мита, че можете да имате стройно тяло, плосък корем и изящни крака само като ядете ябълки и кефир. Както виждате, това изобщо не е вярно!