Красивата гърда след раждането е гордостта на младата майка

В тази статия:

• Гърди и бременност
• Храна
• Физическа дейност
• Масаж
• крем
• Радикални методи
• Упражнения за възстановяване на гърдите след раждане

Всяка жена мечтае за великолепни гърди. Млечните жлези, създадени от природата за хранене на потомство, са гордост, визитна картичка и начин за манипулация. И когато гърдите изгубят красивата си форма, станат отпуснати и кожата е отпусната, жената изпада в тъга.

И въпросът не е толкова, че тя става непривлекателна за любимия си мъж, а по-скоро, че е самокритична към външния си вид. Но не всичко е загубено, мили майки!

Възстановяването на гърдите след раждане не е толкова трудно, колкото изглежда. И ето някои съвети от професионални козметолози, фитнес треньори и традиционни лечители, които да ви помогнат.

Гърди и бременност

Всяка бъдеща и бъдеща майка знае много добре, че гърдите се променят много по време на бременност. Той не само започва да боли, но и расте, намирайки апетитни форми. И за да не мислите как да възстановите гърдата след раждането, трябва да се грижите за нея дори по време на бременност. На първо място, купете сутиен, който ще поддържа млечните жлези. Не трябва да носите бельо с по-голям размер, за да спестите пари в бъдеще. Не пестете от себе си - купувайте сутиен на всеки 3 месеца и гърдите ви ще ви благодарят и ще запазят своята привлекателност.

За да избегнете стрии на гърдите след раждане, използвайте специални кремове, които можете да закупите в аптека или специализирани магазини. Подходящ е и обикновен детски мазен крем - всеки ден го нанасяйте с кръгови движения върху кожата на млечните жлези.

Храна

И сега ще разгледаме как да възстановим гърдата след раждането, ако не е било възможно да се запази формата. И започнетенеобходимост от храненето. След като установите ежедневна диета, ще можете да стегнете гърдите си, да ги направите по-изразителни и апетитни. И така, ние се отърваваме от брашното и мазнините в диетата - пълнотата ще доведе до факта, че ще намерите не красиви, а увиснали и отпуснати форми. Ще трябва да се откажете и от алкохола, той има отрицателен ефект върху състоянието на кожата.

За гърдите след раждането са полезни фибрите, съдържащи се в пресни зеленчуци и плодове (не напразно казват, че трябва да ядете зеле за растеж на гърдите) и протеини, които могат да бъдат намерени в яйцата. Варете зеленчуци на пара, варете и задушавайте, не забравяйте да добавите млечни продукти към диетата. Не забравяйте, че през първата година след раждането тялото ви се нуждае от витамини за бързо възстановяване.

Физическа дейност

Както всяка част от човек, млечните жлези обичат спорта. Физическите упражнения за гърдите след раждането ще помогнат да се върне предишната им красота и самочувствие. Но не трябва да се пренатоварвате до болка, за да не постигнете обратния ефект. Нека разгледаме най-ефективните упражнения:

• Лицеви опори Легнете на пода, огънете коленете си. Направете 10 лицеви опори 2-3 пъти с почивка от 10 минути. Повтаряйте през ден.
• Високо напрежение. Притиснете дланите си една към друга на нивото на гърдите и стиснете ръцете си силно. Ще усетите как жлезите се стягат. Дръжте дланите си затворени за около 15 секунди, след това отпуснете ръцете си и повторете 20 пъти. Правете упражнението всеки ден.
• Дъмбели Повдигнете дъмбелите 20 пъти с 10-секундна почивка.

Масаж

Възстановяването на гърдите след раждането ще стане по-бързо, ако правите редовен масаж. Започнете от ключицата и придвижете дланта си към зърната, като правите кръгови движения и разтриване. Такъв масаж подобрява кръвообращението, което спомага за подобряване на състоянието на гърдитеслед раждане

Когато приемате водни процедури, насочете водната струя към жлезите - това отлично стимулира кръвообращението. И не забравяйте да изплакнете със студена вода за еластичност на кожата.

Ако имате свободно време и финанси, тогава си уговорете среща с професионален масажист. Няколко класа ще ви позволят да върнете фигурата си към нормалното.

крем

За грижа за гърдите след раждане използвайте крем. Има редица козметични продукти за постигане на желаните резултати. По правило висококачествените и ефективни кремове имат доста висока цена, така че е по-добре да се даде предпочитание на самостоятелно направени продукти:

Радикални методи

Ако се интересувате как да увеличите гърдите си след раждане, свържете се с пластичните хирурзи. Операцията ще увеличи млечните жлези, ще премахне увисналите участъци и дори ще намали ореолите. Средно операцията ще ви струва 300 хиляди рубли, с изключение на имплантите. Няколко дни болка и можете да се възхищавате на отражението си в огледалото.

Много жени се интересуват от това как да стегнат гърдите си след раждане. Притеснени, че мъжът ще загуби интерес към любимата си, те са готови да стигнат докрай. Само не забравяйте, че гърдата загуби формата си по някаква причина, тя помогна да нахраните вашето общо бебе, да му дадете необходимото количество хранителни вещества. И със сигурност съпругът ви е щастлив, че сте му дали това малко чудо, така че той започна да ви обича още повече. И външнитенедостатъците са малките неща в живота, с които постепенно ще свикнеш.

Упражнения за възстановяване на гърдите след раждане

Препоръчваме ви да прочетете:Диетата за кърмене и правилното хранене са основните ключове към здравето на новороденото