Трите най-ефективни звездни диети
Чудили ли сте се някога как звездите на местния шоубизнес винаги успяват да останат в страхотна физическа форма? В крайна сметка неистовият ритъм на живота им и постоянните обиколки не винаги дават възможност да се хранят правилно. Всъщност вероятно всяка знаменитост има свои собствени тайни за отслабване. Много от тях трябва от време на време да прибягват до различни експресни диети, за да върнат бързо теглото си към нормалното. По-долу са някои звездни диети, които помагат да се отървете от излишните килограми за възможно най-кратко време.
Диетата на Кристина Орбакайте
Известната руска поп певица спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Предназначен е за две седмици, след което е необходимо да продължите умерено хранене с предимно протеинова храна, за да запазите постигнатите резултати. Христина е сигурна, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да стане не кратък диетичен курс, а истински начин на живот. Тогава излишните килограми никога няма да ви притесняват.
По време на такава диета трябва да ядете повече варени яйца, сирене, зърнени храни и зеленчуци. Също така е препоръчително всеки ден да приемате капсули рибено масло, които са семена, ядки, нискомаслени сортове риба и месо.
Примерно меню за един ден за нисковъглехидратна диета:
Закуска– парче ръжен хляб, парче нискомаслено сирене, един грейпфрут, чаша неподсладено кафе;
Обяд– 100-150 грама нискомаслено сирене, чаша варен боб, парче хляб с трици, чаша чай или кафе без захар;
Вечеря– 100 грама постно месо или риба (може на пара или на скара), пресни зеленчуци, чаша чай или кафе без захар.
Ако често тренирате, следвайте този курс със специално внимание или изберете по-щадящ метод за себе сиотслабване. Това се дължи на факта, че тази диета напълно изключва въглехидратите, които от своя страна са източник на енергия за тялото.
Прочетете също:Ефективни диети на звезди
Диетата на надя бабкина
Надя Бабкина успява да се поддържа във форма благодарение на плодово-зеленчукова диета, предназначена за една седмица. През това време можете да загубите до 5 килограма наднормено тегло.
Примерно меню за един ден:
Закуска– салата от пресни зеленчуци, подправена с малко количество лимонов сок;
Обяд– порция зеленчукова супа, задушени зеленчуци и малко парче варено месо или постна риба;
Обяд– пресни неподсладени плодове;
Вечеря– салата от пресни зеленчуци;
Преди лягане– прясна краставица или ябълка.
Зърнени храни, захар, кафе, чай, тестени изделия, картофи, хляб и сладкиши са строго забранени по време на такава диета.
Диетата на Жана Фриске
Жана Фриске винаги се е отличавала с елегантни и красиви форми, но всичко това е резултат от постоянна работа върху себе си. Певицата се придържа към системата за разделно хранене, а също така практикува лечебно гладуване. Трябва да се отбележи, че нейният метод за борба с излишните килограми може да се нарече един от най-трудните.
Ето защо през първите шест дни трябва да следвате дробно хранене, като ядете варена или приготвена на пара храна 6 пъти на ден. На всеки 2 часа трябва да ядете ориз, елда, сурови зеленчуци, постна риба или месо (една от опциите). Обемът на една порция не трябва да надвишава 200 грама. В същото време рибата или месото могат да се консумират само веднъж на ден. По това време можете да пиете минерална негазирана вода и зелен чай без захар. На седмия ден от поста е разрешена само вода.
Подобна диета е особено противопоказна за хора, коитострадат от вегетативно-съдова дистония, мигрена и бъбречни заболявания.