Витамини по време на менопаузата при жените, какво е по-добре да приемате

Климаксът настъпва при жените малко преди менопаузата. Това е труден период, който е придружен от редица симптоми. Средната възраст на настъпване на климактеричния синдром е 45 години, менопаузата е 51 години. Лекарите обикновено предлагат хормонална заместителна терапия, тъй като яйчниците спират да ги произвеждат сами.

Съдържание

• Симптоми на менопаузата
• Защо да приемате витамини по време на менопаузата?
• Какви витамини е по-добре да приемате?
• Какви минерали са необходими по време на менопаузата?

Симптоми на менопаузата

Има много симптоми на менопаузата:

• Всяка жена изпитва горещи вълни. Това е особено състояние на топлина, когато има обилно изпотяване, зачервяване на кожата на лицето. Тялото усеща мускулна слабост, може да почувства гадене. Състоянието е доста тежко и може да се повтори до няколко десетки пъти на ден. Състоянието на изпотяване може да продължи дори по време на сън.
• Главоболие и мигрена не дават почивка, мускулите се счупват, депресия или чести промени в настроението, близки до психически срив, започва паника на фона на постоянна промяна в състоянието. Често има усещане за липса на въздух.
• Симптомите на световъртеж и гадене в определена възраст също могат да показват настъпването на менопаузата. Периодично може да се наблюдава силен шум в ушите.
• В допълнение към емоционалната нестабилност, жените по време на менопаузата изпитват прекомерна нервност или периодично потискане и рязко чувство на умора. Често това състояние включва апатия, дълго фиксиране на погледа върху един обект, безпричинна тъга и сълзи.
• Малки пропуски в паметта и забравянето се появяват на фона на менопаузата поради състояние на невнимание, могат да се превърнат в атеросклероза във връзка с преструктурирането на тялото и стесняването на кръвоносните съдове.
• Напълняването се случва дори при жени, които не са особено склонни към затлъстяване.Това явление е временно и не бива да се спирате на него. Метаболитните и ендокринните реакции водят до нарушаване на състоянието на кожата и нокътната плоча, намаляването на хормоните не оказва благоприятно влияние върху красотата на жената.
• Един от основните симптоми е нарушение на менструалния цикъл, периодични прекъсвания и по-късно пълно спиране. Този период може да продължи няколко години, понякога дори до 7-8 години. Хормоналните промени често причиняват сухота във влагалището, неприятни усещания под формата на сърбеж. Яйчниците спират да работят. Постепенно режимът на смазване ще се възстанови. Понякога се появява доста често уриниране. Понякога либидото намалява, но с края на кулминацията тази функция ще се възстанови.
• Болката в ръцете и коленете също може да бъде симптом. Понякога се пробива треперене, схванати стави, появява се изтръпване. Има периодично усещане за подуване, спазми, изтръпване. Може да боли долната част на гърба, гърба. Мускулите понякога отказват да работят, цялото тяло сякаш се сковава. Болката в ставите може да бъде причинена от появата на остеопороза, характерна за жените от тази възрастова група. Затова е по-добре да се прегледате. Остеопорозата е много опасна с чести фрактури, особено такива сложни като фрактура на бедрото, което е трудно за лечение и води много жени до инвалидност.
• Усещането за притиснато гърло, сякаш не можете да преглътнете нещо, понякога може да продължи с часове, носейки значителен дискомфорт.
• Ускореният сърдечен ритъм също може да показва началото на климактеричния период. Това време обикновено се характеризира с повишаване на кръвното налягане, болка в сърцето, загуба на съзнание. По-добре е да изберете необходимите лекарства с лекар. Най-често налягането се повишава, но има и обратни скокове. В дните, когато главоболието и гаденето преодолеят, налягането трябва да се измерва на всеки половин час и когато се повиши до 170 mm. живак Изкуство.извикай линейка. Вегето-съдовите промени в тялото намират слаби места и при съществуващи съдови или сърдечни заболявания трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като те могат да се влошат. Много биохимични процеси водят до влошаване само поради дефицита на естрогени, които пряко засягат процеса на въглехидратния и липидния метаболизъм, както и разграждането на мастните клетки. Такива промени по време на менопаузата водят до такова опасно заболяване като диабет.

Трябва да се има предвид, че не всички състояния са характерни за менопаузата и при някои симптоми е необходимо да се консултирате с лекар. Те включват: кървене, нервни състояния, придружени от депресия, удебеляване на млечните жлези, болка под всякаква форма.

Ако не се консултирате с лекар с тревожни симптоми в продължение на няколко години, те могат да се развият в атеросклероза, остеопороза, затлъстяване, нарушение на паметта и др. За всяка жена менопаузата преминава по свой начин, за някои е по-лесно, за други е по-трудно. Редките прояви включват косопад (алопеция), повишена сухота на кожата, в резултат на което се появяват множество бръчки. В определени моменти, разбира се, качеството на живот на жената се влошава, но през този период не трябва да се отчайвате, защото това е само нов етап и реорганизацията на тялото бързо ще приключи и всичко ще се върне към стария курс.

Препоръките за жена по време на менопаузата не се различават по трудността на изпълнението. Необходимо е да ходите много на чист въздух, да наблюдавате попълването на тялото с витамини, да извършвате интензивна физическа активност и да се храните правилно. След менопаузата всички функции, с изключение на репродуктивните, се нормализират. Грижата за себе си, разбира се, се препоръчва на всяка възраст, не трябва да се отказвате само защото животът е достигнал определена възрастбариерата

Защо да приемате витамини по време на менопаузата?

Жената трябва да приема витамини по време на менопаузата поради следните причини:

Витамините са необходими на жената по време на менопаузата, особено след 50 години, за да се коригират метаболитните процеси.

Витамините са необходим компонент на процеса на синтез на полови хормони. Жената по време на менопаузата, особено ако е на възраст над 50 години, се нуждае от определено количество витамини на ден, така че страничните ефекти на менопаузата да не повлияят неблагоприятно на и без това слабото й тяло.

В допълнение към всичко това, витамините по време на менопаузата помагат на жената да укрепи имунитета си. Една 50-годишна жена вече има доста слаб имунитет, често боледува от настинки и не ги понася лесно. Приемането на витамини ще помогне на жената да укрепи здравето си.

Какви витамини е по-добре да приемате?

Витамин А или ретинол. Трябва да се приема от 50-годишна жена по време на менопаузата, за да се подобри функционирането на отслабените яйчници, да се поддържат нормални лигавиците на кухините и органите на тялото, както и да се запази красотата на кожата.

Витамин С или аскорбинова киселина. Такива витамини са необходими на жената по време на менопаузата, за да укрепят тъканите на стените на кръвоносните съдове и капилярите. В допълнение, витамин С помага да се избегне подуване на крайниците, което е много важно за жени над 50 години.

Витамин Е или токоферол. Този витамин спомага за стимулиране на работата на половите жлези, което води до размиване на границите между предклимактичния живот на тялото на 50-годишната жена и действителния кулминационен момент. Този витамин помага лесно и лесно да преживеете всички промени, свързани с половите жлези по време на менопаузата.

Витамин B-1 или тиамин. Този витамин помага на жените в менопауза да подобрят работата на сърдечно-съдовата система.

Витамин D или калциферол. Този витамин помага на жената по време на менопаузатарешават проблемите на остеопорозата, което е особено важно за жени над 50 години.

Витамин В-12 или цианокобаламин. Този витамин помага за хармонизирането на нервната система по време на менопаузата.

Витамин B-6 или пиридоксин. Този витамин е наистина чудодеен. Помага за подобряване на състоянието на кожата на 50-годишна жена, повишаване на имунитета и стабилизиране на работата на нервната система по време на менопаузата.

Какви минерали са необходими по време на менопаузата?

Калцият е необходим за облекчаване и предотвратяване на такова заболяване като остеопороза.

За да може калцият да се задържа добре в тялото на жената по време на менопаузата, е необходим бор.

Лигнините са необходими за премахване на вагиналната сухота и облекчаване на горещи вълни при жени над 50 години.

Магнезият е необходим за облекчаване на прекомерната раздразнителност и за постигане на седативен ефект по време на кулминацията. Магнезият също помага за усвояването на калция и борбата с безсънието.

Предпазни мерки при прием на витамини по време на менопаузата

Важно е много да се внимава с приема на витамини по време на менопаузата и над 50-годишна възраст. Имунитетът на тялото по това време е леко отслабен, така че дори малко предозиране на витамини може да причини много неприятни последици под формата на алергична реакция и уртикария, което само ще влоши здравословното състояние и нервната система на жената по време на това трудно Период. Ето защо, преди да вземете каквито и да е витамини, е необходимо да се консултирате с лекар. Когато приемате витаминни препарати, е много важно да спазвате правилната дозировка, тъй като ако вземете малко количество витамини, можете да получите непълен ефект от тях, но не можете да допуснете предозиране. Бъдете внимателни и не прекалявайте.