Витамини за отслабване, ефективни прегледи, как да приемате, дозировка

Прочетете в статията:

Витамините допринасят за загуба на тегло: мит или реалност, полза или вреда за тялото
Витамини за отслабване и подобряване на метаболизма: дозировка, как да се използва у дома
Кои витамини са най-ефективни за отслабване: прегледи, полезни съвети, резултати отслабнете

Витамини за отслабване: плюсове и минуси за тялото

Много често напълно здравите хора не успяват да отслабнат, като често причината за това е липсата на хранителни и жизненоважни вещества. За да се напълни тялото с тях, има много витамини, които насърчават загубата на тегло.

Витамините допринасят за загуба на тегло: мит или реалност, полза или вреда за тялото ^

Най-често витамините се използват за подобряване на състоянието на косата и кожата, но малко хора знаят, че те помагат и за ефективно намаляване на теглото.

Това се дължи на неправилно функциониране на вътрешните органи поради недостиг на витамини или хиповитаминоза, но всичко може да се коригира с помощта на витамини, които насърчават загубата на тегло.

Също така се препоръчва да се приемат витамини за отслабване, ако се спазва строга диета, тъй като тя лишава тялото от важни вещества, което може да доведе до такива последствия като сухота или загуба на коса, както и ранно стареене на кожата.

Какви витамини да пиете при отслабване:

Витамин С повишава имунитета, ускорява изгарянето на мазнините;
Витамин Е предотвратява косопада и стареенето на кожата, намалява усвояването на калории;
Витамини от група В: намаляват апетита, нормализират метаболизма, насърчават бързото изгаряне на мастните клетки;
Витамин А е полезен при спазване на диета, тъй като предотвратява появата на стрии;
Витамини от група D: нормализират минералния метаболизъм, намаляват апетита.

Знаейки кои витамини да приемате, когато отслабвате, можете лесно да изберете най-подходящия за себе си, но трябва да имате предвид едно нещо: някои от тях имат способността да натрупват, например витамин А, така че е много важно да не предозиране, в противен случай могат да се появят нежелани реакции.

Всички витамини за метаболизъм и отслабване са разделени на две групи:

Водоразтворими: витамини от група В и С;
Мастноразтворими витамини за отслабване: А и D2.

Разликата между тях е, че водоразтворимите се изразходват бързо от организма и не се натрупват, а мастноразтворимите се натрупват в черния дроб и предозирането се отразява предимно на неговата работа.

Ако приемате правилно витамини за укрепване на имунитета и отслабване, тогава няма да има негативни реакции и в допълнение към загубата на тегло можете да получите по-силна коса и да се отървете от кожни проблеми.

Витамини за отслабване и подобряване на метаболизма: дозировка, как да се използва у дома ^

Витамини за отслабване: какво да изберем

Витамини с хром за отслабване

Такива витаминни комплекси подобряват метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати и често се използват за премахване на излишните килограми. Трябва да ги вземете, както следва:

Не повече от 200 мкг на ден;
Препоръчително е да ги използвате по време на диета.

Витамин С за отслабване

Аскорбиновата киселина трябва да се приема изключително внимателно, тъй като те са доста калорични: 100 g от продукта съдържат 399 Kcal. Най-добре е да изберете естествени източници на витамина:

Ябълки;
касис;
спанак;
Броколи;
цитруси;
Куче-роза.

Витамин Е за отслабване

Този витамин се предлага под формата на капсули или течен разтвор и трябва да се използва, както следва:

1 бр. на ден или 15 mg разтвор;
Курсът трябва да продължи не повече от месец.

Б витамини за отслабване

Комплексът от витамини от група В обикновено се предписва при заболявания на нервната система, кожата и стомашно-чревния тракт, но е ефективен и за отслабване:

Приемайте по 1 таблетка три пъти дневно по време на хранене;
Продължителността на курса е максимум 2 месеца.

Витамин А за отслабване

Такъв витамин се произвежда под формата на маслен разтвор или драже и трябва да се използва, както следва:

Пийте по 1 драже всеки ден 20 минути след хранене;
Ако се използва разтвор, крайната доза не трябва да надвишава 10 капки;
Лечението продължава не повече от месец.

Витамин D за отслабване

Има няколко препарата, съдържащи различни витамини от група D:

Ергокалциферол (витамин D2);
Вигантол (витамин D3);
Ideos (Витамин D3 с калций).

Омега 3 витамини за отслабване

Най-често срещаното и ефективно лекарство, съдържащо ненаситени мастни киселини, е "Vitrum Cardio Omega-3" в капсули:

Приемайте по 1 капсула на ден 20 минути след хранене;
Курсът на лечение трябва да бъде най-малко 3 месеца.

Complyvit витамини за отслабване

Характеристика на комплекса "Компливит Сяво" е, че той помага за намаляване на апетита и има благоприятен ефект върху кожата и косата. Произвежда се под формата на таблетки в буркан:

Пие се по 1 таблетка дневно по време на хранене;
Можете да го използвате 1-2 месеца, след което направете същата почивка и повторете.

Витамини Изпратипри отслабване

Компанията "Evalar" произвежда уникални витамини, които допринасят за бързото изгаряне на мастните натрупвания:

Приемайте по 1 таблетка на ден по време на хранене;
Продължителност - 1 месец.

Допелхерц витамини за отслабване

Комплексът на Допелхерц "От А до Цинк" съдържа витамини А, групи В, С, D и Е и трябва да се използва по следния начин:

По време на хранене по 1 таблетка всеки ден;
Курсът е 2 месеца.

Vitrum витамини за отслабване

Най-често това лекарство се използва за повишаване на ефективността на диетата:

Използвайте по време на хранене всеки ден;
Продължителност - 8 седмици.

Също така ви съветваме да прочетете статията Етерични масла за отслабване.

Кои витамини са най-ефективни за отслабване: прегледи, полезни съвети, резултати отслабнете ^

При спазване на диета е много важно да осигурите на тялото си витамини, тъй като поради липсата на важни за него продукти могат да възникнат негативни последици за него, които могат да бъдат предотвратени с помощта на полезни биологично активни добавки.

Отзиви за витамини за отслабване:

Алла, 25 години:

„Системно приемам Complivit, тъй като веднъж тези витамини ми помогнаха да спра косопада. Сега забелязвам, че след като започнах да ги приемам, не жадувам толкова силно за храна, колкото преди - това е само полезно за мен, тъй като с тях е много по-лесно да поддържам диета."

Татяна, 29 години:

„Не съм купувал никакви лекарства, просто използвах протеиновата диета на Дюк. Вярвам, че същите морски дарове, месо и яйца съдържат не по-малко количество витамини, полезни за здравето. Моят приятел избра друг метод за отслабване - на растителни продукти, като в същото време приема Допелхерц и намаляватя наддава доста бързо"

Анастасия, 33 години:

„По време на диетата витамините Napravit ми помогнаха да се справя с постоянното чувство на глад: с тях беше по-лесно да отслабна. Между другото, през месеца, в който ги приемах, свалих около 17 кг."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒