Вторият месец от бременността
Според диетолозите новите страсти не могат да бъдат пренебрегнати. Най-вероятно тялото няма някои важни елементи. Например, с липса на калий и сол, искате кисели краставички. Сега трябва да се опитате да получите максимално количество полезни вещества, витамини и микроелементи от храната.
Правилното хранене по време на бременност е много важно за развитието на детето, но промените в тялото ви през втория месец на бременността могат да причинят неприятни усещания: гадене, повръщане, слабост. Ако това се случи, не се притеснявайте, скоро ще отмине. По-добре се опитайте да научите как да облекчите токсикозата.
Как да облекчите токсикозата
— когато се събудите сутрин, не бързайте да ставате веднага. Легнете за няколко минути, след това се обърнете настрани, спуснете краката си и бавно се издигнете;
- започнете да закусвате в леглото. Това значително ще облекчи гаденето и киселините;
- установете правило: яжте 4-5 пъти на ден. Ако е възможно, не пропускайте обяд или следобеден чай. Не забравяйте да пиете повече сокове, компоти, чай;
— от време на време яжте резенче лимон или използвайте аромалампа с портокалово масло. Миризмата на цитрусови плодове помага за справяне с токсикозата;
- свържете се с Вашия лекар, той може да Ви предпише хомеопатични лекарства.
Ако след спазване на всички препоръки гаденето и повръщането не изчезнат, не забравяйте да се консултирате с лекар.
През втория месец на бременността ще започнете да се променяте малко. Формите ще бъдат заоблени, чертите на лицето ще станат по-изразителни (сега можете да правите без козметика). Възможно е леко наддаване на тегло (1-2 килограма). Но не позволявайте на този факт да ви спираобъркващо е, през целия период на бременността ще наддадете около 10-12 килограма, а след раждането теглото ще се нормализира доста бързо. Но не забравяйте, че за това трябва да се храните правилно по време на бременност:
— избягвайте обичайните кифли или сандвичи сутрин. Сега не ти трябва. По-полезно ще бъде извара с пресни плодове или чаша сок;
— направете обяда си с месни и рибни ястия и различни зърнени храни;
- за вечеря дайте предпочитание на ферментирали млечни продукти или зеленчуци. Освен това трябва да ядете поне няколко часа преди лягане.
Не трябва да ядете двойна порция, сега не е важно количеството храна, а качеството. В крайна сметка, за развитието на детето по време на бременност, той се нуждае от много полезни вещества, витамини и минерали.