Как да облекчите състоянието си с токсикоза

Периодът на бременност е щастливо време, когато очаквате раждането на нов живот. В сънищата си вече си представяте как ще вземете мъничето на ръце, ще го запознаете с този свят. И той ще се вкопчи в теб с безкрайно доверие и любов, прегръщайки те с ръчичките си. Въпреки че бременността е желано събитие за много жени, бъдете подготвени за промените и трудностите, свързани с това състояние. И сред тях най-големият дискомфорт може да бъде причинен от токсикоза в ранните етапи на бременността. Но не трябва да се страхувате от това, защото това състояние е характерно за много бременни жени." И ако следвате правилата и препоръките, ще можете да облекчите симптомите му. Но първо, нека разберем какво е това и защо се случва.

Съдържание

• Обща концепция
• Причини за появата
• Начини за борба
• Препоръки
• Йога за бременни

Обща концепция

Токсикозата е болезнено състояние на жената, което възниква в резултат на интоксикация (отравяне) на тялото от екзогенни токсини. Обикновено продължава първите 12 седмици от бременността, а от 13-та изчезва.През този период дейността на тялото на жената трябва да се нормализира и то да "приеме" новото си състояние. Няма да можете напълно да се отървете от токсикозата. Има обаче много начини за облекчаване на съществуващото състояние.

В първите 4 седмици след началото на бременността почти няма да усетите промени в тялото си. Производството на необходимите хормони току-що е започнало и всички промени ще настъпят постепенно. Смущенията в хормоналния фон също ще бъдат минимални. Но следващите 8 седмици могат да станат много неприятни за вас. Именно през този период се проявяват остро симптомите на токсикоза, сред които най-често се разграничават следните:

• гадене;
• повръщане;
• световъртеж;
• повишено слюноотделяне;
• намален апетит;
• скокове в кръвното налягане;
• повишено обоняние

В медицината повръщането 2-3 пъти на ден се счита за норма. Може да се появи сутрин на празен стомах или след хранене. В същото време състоянието на тялото на жената трябва да бъде нормално (без рязко влошаване на здравето).

В случай, че има увеличаване на позивите за повръщане до 10-20 пъти на ден, може да се наложи лечение с лекарства. Ако острата токсикоза продължи значително време, това може да доведе до дехидратация, тежка загуба на тегло и отслабване на тялото на бъдещата майка. В много редки случаи такава тежка токсикоза може да бъде индикация за прекъсване на бременността.

Въпреки това, в ситуация, в която симптомите на токсикоза се появяват в рамките на нормалното, лекарят рядко предписва лечение. Най-често той изразява препоръки и добре познати средства, които помагат за облекчаване на състоянието на жената.

Причини за появата

Има много теории, които се опитват да обяснят появата на токсикоза:

Например, от психологическа гледна точка, една жена ще може да се отърве от болезнено състояние, след като приеме новото си състояние. С всички положителни моменти, началото на бременността винаги е свързано със стрес. Често идва като изненада и при това не особено приятна. Психологическото отхвърляне на състоянието на жената ще провокира негативна реакция на тялото към причината за стреса - ембриона. Новите емоции водят до прекомерен стрес, краткост и провокират развитието на патологии по време на бременност.

Имунологичната теория свързва симптомите на токсикозата с отхвърлянето на чужда част (ембрион) от тялото на жената. В края на краищата той съдържа не само клетките на майката, но и на бащата. Възприемайки оплодената яйцеклетка като враждебен елемент,имунната система започва да се бори срещу него, което води до болезнено състояние.

Най-често токсикозата се наблюдава при жени, които са имали проблеми със стомашно-чревния тракт преди бременността. Наличието на хронични заболявания може да влоши състоянието на бъдещата майка и да причини смущения в дейността на тялото по време на възстановяването.

Според хормоналната теория активното производство на "хормони на бременността" води до появата на нови процеси, за които женското тяло все още не е имало време да се подготви. Същото производство на "строителни материали" за тялото на детето води до прекомерна концентрация на вещества, които имат отрицателен ефект върху тялото.

Интересно наблюдение е сравнението на токсикозата при "градските" и "селските" жители. Интензивността и напрежението на живота в града, неправилното хранене, постоянният стрес могат да причинят много силна токсикоза, която може да намали удоволствието от първите месеци на бременността. Жените, които са се установили и работят извън града, имат по-размерен ритъм на живот, прекарват повече време на чист въздух и не седят на едно място. Всичко това има благоприятен ефект върху тялото, а неприятните симптоми са по-редки.

Не забравяйте, че токсикозата е временно състояние, което не продължава вечно. Ще протичат процеси на преструктуриране на тялото, хормоналният фон ще се нормализира, общото ви състояние ще се подобри и вие отново ще можете да изпитате положителни емоции, докато очаквате детето си.

Само си представете колко радост и щастие ще получите, когато се появи, а токсикозата няма да изглежда толкова ужасна пречка по пътя към вашата заветна цел.

Начини за борба

За да се отървете от ранната токсикоза, лекарят може да предпише лечение. Ако гаденето и повръщането зачестят, бъдещата майка се поставя в болница под наблюдението на лекари.На пациента се предписват редица тестове, въз основа на резултатите от които се предписват лекарства. За да се премахне болезненото състояние, е необходим цялостен подход, който включва използването на средства, които засягат нервната и ендокринната система. В същото време на жената се предписват витамини и антихистамини.

Ако имате лека степен на токсикоза, тогава можете да използвате наличните средства за борба с нея.

Като начало се успокойте и се приемете такива, каквито сте. Няма нужда да се занимавате със самоунищожение и да оплаквате ситуацията, в която се намирате. Бременността не е краят на света и раждането на бебе не е краят на живота ви. След като осъзнаете цялата радост и важност от появата на бебе, мъките ви ще намалеят значително. Силният стрес и напрежение ще останат зад гърба ви, а напред - в очакване на един от най-приятните моменти в живота.

Важен фактор за успеха в борбата с ранната токсикоза ще бъде нормализирането на вашата диета и ежедневието.

Опитайте се да ядете на малки порции и възможно най-често (например на всеки два часа). Ако изобщо не ви се яде, не се насилвайте. Яденето на храна "насила" няма да е от полза за тялото ви. Дайте предпочитание на продукти, които са лесно смилаеми и се опитайте да намалите количеството на "вредната" храна, доколкото е възможно. Последното включва мазна, пикантна, солена, пържена храна. Намалете и консумацията на сладкиши (особено шоколад).

По-добре е да въведете достатъчно количество от следните продукти в диетата си:

• постно месо (заешко, пилешко, телешко);
• млечни и ферментирали млечни продукти (сирене, кефир, кисело мляко);
• пресни зеленчуци и плодове;
• зърнени храни

Бъдете много внимателни с продуктите, които могат да предизвикат алергична реакция(мед, цитрусови плодове, фъстъци).

Минералната вода (за предпочитане алкална) е добро средство за лечение на токсикоза. Трябва да го пиете в достатъчно количество и е желателно винаги да е под ръка.

Ментата е изпитан лек срещу гадене. От него можете да направите ментова напитка, която е за предпочитане да се пие сутрин на гладно. Добавете към него малко мед и резен лимон за вкус. Джинджифилът и сушените кайсии ще помогнат в борбата с токсикозата. Но когато ги използвате, е важно да знаете мярката.

Можете също да използвате ароматерапия. Благодарение на вдишването на миризми, които помагат да се справите с гаденето (роза, жасмин, анасон), ще можете да предотвратите появата на повръщане.

Ако желаете, лекарят може да ви предпише курс на акупунктура. Тази техника, известна от древни времена, ще ви помогне да се справите с токсикозата и да подобрите общото състояние на гениталиите преди раждането. В същото време рискът от увреждане на детето е минимален.

Препоръки

Токсикозата не е ужасно заболяване, а само временно състояние, от което скоро ще можете да се отървете. Особено ако слушате препоръките на лекарите.

Преди да планирате бременност, опитайте се да разрешите всичките си здравословни проблеми. Желателно е да се лекуват хронични заболявания, докато е по-добре да се използва фитотерапия или хомеопатия. Колкото по-малко лекарства приемате преди бременността, толкова по-малък е рискът от токсикоза.

Опитайте се да се отървете от такива лоши навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Сами по себе си те допринасят за натрупването на токсични вещества в организма, а по време на бременност тяхното отрицателно въздействие ще се увеличи стократно.

Внимавайте какво и колко ядете. Прекомерната употреба на "вредни" продукти води до натрупване на токсини в тялото, които след това ще напомнят за себе си по време на бременност.

Опитайте се да правите гимнастика всеки ден, което ще ви помогне да поддържате тялото си в добра форма. Физическата активност помага за нормализиране на метаболизма и подобряване на работата на сърдечно-съдовата система. Дишайте колкото е възможно повече чист въздух. Ако е възможно, отидете извън града за уикенда. Обогатеният с кислород въздух ще подобри кръвообращението и работата на пикочно-половите органи и ще помогне за извеждане на токсините от тялото.

При първите признаци на токсикоза, вземете за правило всяка сутрин, преди да станете от леглото, да ядете бисквити, бисквити, препечен хляб. Те трябва да бъдат подготвени предварително и поставени до леглото.

Можете периодично да смучете парче лимон или мандарина. Но ако киселината ви кара да се гадите, по-добре е да се откажете от този метод.

Няма нужда да скачате и да бягате по задачи веднага след хранене. Дайте си няколко минути за почивка и релакс.

Лекият масаж на главата и областта на ключицата ще намали полученото напрежение и ще подобри работата на мозъка. И точно там се намира центърът, който следи състоянието ви по време на бременност.

Йога за бременни

Добър вариант за облекчаване на симптомите на токсикоза е специалната йога за бременни жени. В тези класове ще се научите не само да опознавате възможностите на тялото си, да го слушате, но и да релаксирате. Но това умение ще бъде просто незаменимо по време на раждането. Посещавайки класове с треньор, вие ще се научите да лекувате състоянието си по-лесно и да не приемате токсикозата като "небесно наказание". Чрез облекчаване на симптомите и общото ви благосъстояние ще се научите да гледате по-оптимистично на света и бъдещето, което ви очаква. Спокойното отношение към вашето състояние и към събитията около вас ще ви помогне по-лесно да издържите всички неприятни усещания, свързани с бременността.

Часовете по йога ще ви помогнат да разберете колко силни страни и възможности имаскрит в тялото и в душата ти. Благодарение на медитациите и правилно изпълняваните асани ще се научите да намирате вътрешния баланс. Знанието и духовното развитие ще ви помогнат да станете щастлив човек, способен да контролира собственото си тяло и съдба. И вашето спокойствие със сигурност ще се предаде на детето, ще има благоприятен ефект върху неговото развитие.